Global Running News  Global Running News
Vammat  Vammat
Nutrition Information  Nutrition
Running Training Information  Harjoittelu
Running Information Forums  Forums

   Running Information      USA Running      Running South Africa      Running New Zealand      Running UK      Running Ireland      Running Ireland      Deutsch Laufzeit      Copenhagen Marathon      Suomen Juoksu      Sverige Löpning      Tel Aviv Marathon      Running Australia      Running Kenya      Running Europe      Running Malta      Running Namibia

Vähennä juoksun vaikutusta lantionpohjaan

  Kuten artikkelissa Virtsankarkailu - Lantionpohjan lihakset kuntoon mainitsimme, virtsankarkailu johtuu usein heikentyneistä lantionpohjan lihaksista, jotka eivät enää kykene tukemaan lantionpohjan elimiä (virtsarakkoa, kohtua … [Read more...]

Virtsankarkailu ja urheilu

  Virtsankarkailu ja urheilu - lantionpohjan lihakset kuntoon Oletko huolissasi virtsankarkailusta kun urheilet, hyppäät, naurat tai yskit? Et ole yksin, samat huolet vaivaavat useampia naisia, myös miehiä, kuin luulemmekaan. … [Read more...]

Merrell Bare Access Trail polkujuoksukengät

  Time-to-Run testasi Merrellin Bare Access Trail polkujuoksukengät Tiesitkö, että Merrell aloitti vuonna 1981 vaelluskenkien valmistajana Amerikassa ja 6 vuotta myöhemmin yritys myytiin Karhulle. Se oli Karhun omistuksessa … [Read more...]

Naisten On Cloudracer juoksukengät testissä

  Time-to-Run testasi On Cloudracer juoksukengät Testasimme ulkonäöltään hieman erikoiset On-running sarjan Cloudracerit. Sveitsiläiset On -juoksukengät ovat entisen ammattiurheilijan ja moninkertaisen Ironman tittelinkin … [Read more...]

Urheiluliivisanasto

  Tämä artikkeli on jatkoa Time-to-Run artikkelille: Urheiluliivien tärkeys. Juoksu on ehkä yksi edullisimmista urheilulajeista mitä tulee varusteisiin ja laitteisiin. Ainoa tärkeä varuste on hyvin sopivat jalkineet. Naiset … [Read more...]

Rintojen vahvistamisharjoituksia

  Vinkkejä rintojen vahvistamisharjoituksia varten Rinnat koostuvat kokonaan rasvakudoksesta eikä niissä ole ollenkaan lihaskudosta. Tästä johtuu, että painon pudotus johtaa usein pienempään rintakokoon. Vaikka tämä saattaa olla … [Read more...]

Urheiluliivit ja niiden tärkeys

  Urheiluliivit ovat tärkeä investointi naisille Juoksu on ehkä yksi edullisimmista urheilulajeista mitä tulee varusteisiin ja laitteisiin. Ainoa tärkeä varuste on hyvin sopivat jalkineet. Naiset kuitenkin (myös hölkkääjät) … [Read more...]

Juoksijan punaiset päivät

  Yksi suurimpia huolenaiheita naisille on kuukautiskierron vaikutus juoksuharjoitteluun. Tämä juontaa kenties juurensa ajalta, jolloin tytöt eivät saaneet osallistua koululiikuntatunneille kuukautisten aikana koska sitä … [Read more...]

Lievittääkö juokseminen premenstruaalisyndrooman oireita?

  Premenstruaalisyndrooma ja juokseminen Premenstruaalisyndrooma (PMS) tarkoittaa kuukautiskierron lopulla eli ennen menstruaatiota ilmeneviä psyykkisiä ja fyysisiä oireita, jotka olennaisesti haittaavat naisen elämää. … [Read more...]

Mikä on kuukauden paras aika kilpailla?

  Kuukautiset ja kuukauden paras aika kilpailla Kuten on jo mainittu, kaikilla naisilla on yksilöllinen kuukautiskierto. Tästä johtuen, paras neuvo on alkaa kirjoittamaan juoksupäiväkirjaa, ja tallentaa siihen millainen olo … [Read more...]