Running Information Forums
Robin - Training - Printable Version

+- Running Information Forums (https://www.time-to-run.com/forums)
+-- Forum: The Training Zone (https://www.time-to-run.com/forums/Forum-The-Training-Zone)
+--- Forum: 10K Training Feedback (https://www.time-to-run.com/forums/Forum-10K-Training-Feedback)
+--- Thread: Robin - Training (/Thread-Robin-Training)

Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44

Robin - Training - TheEd - 28-12-2010

magic Robin .. soon you will be doing the 2k sessions Wink

onwards and forwards

TheEd

Robin - Training - robin.lagerqvist - 28-12-2010

Sprang idag 12km och sista 15min i lite högre fart.

// Robin

Robin - Training - robin.lagerqvist - 30-12-2010

Ikväll var det tid för fartlek. Uppvärmning 1km sedan 8min x 5 och 1km nerjogg som avslutning.

- Igår hade jag vilodag.

// Robin

Robin - Training - TheEd - 31-12-2010

how strong was this session Robin?

did you feel strong doing the fartlek?

Cheers

TheEd
ps.. have a good new year celebration .. see you next year Wink

Robin - Training - robin.lagerqvist - 31-12-2010

Fartlek: Igår när jag sprang 8min x 5 kände jag mig stark i benen. Men det var ca 10 minusgrader lite halt och tungt att andas in all kall luft.

Idag sprang jag 18km på 1h och 39 min. Lugnt och skönt, kallt men solen sken när jag började springa.

// Robin

Robin - Training - robin.lagerqvist - 01-01-2011

Gott nytt år !

Började idag det nya året med 12km lugn löpning på riktigt glashala cykelvägar, dessutom så lyckades jag redan första dagen på det nya året med en liten lätt vurpa. Men klarade mig helt oskadd.

// Robin

Robin - Training - robin.lagerqvist - 02-01-2011

Hej !

Blev idag åter 12km lugn löpning men stod på benen hela tiden.

// Robin

Robin - Training - robin.lagerqvist - 03-01-2011

Ny träningsvecka startar idag. Allt känns bra i krpoppen så bara fortsätta på inslagen linje.

Idag ‎12km på 64min, skön löpning idag. Fortfarande lite halt.

// Robin

Robin - Training - TheEd - 04-01-2011

Good to read you still standing Robin .. it is not an easy time of year to train and once the track sessions are reintroduced you should feel the difference as your speed development progresses after this period (foundation)

keep up the good work

TheEd

Robin - Training - robin.lagerqvist - 06-01-2011

Hej !

I tsidags sprang jag 12km löpning

Onsdag - Vila

Idag (Torsdag) 12k lugn löpning

// Robin