+- Running Information Forums (https://www.time-to-run.com/forums)
+-- Forum: The Training Zone (https://www.time-to-run.com/forums/Forum-The-Training-Zone)
+--- Forum: 10K Training Feedback (https://www.time-to-run.com/forums/Forum-10K-Training-Feedback)
+--- Thread: Robin - Training (/Thread-Robin-Training)
Robin - Training - TheEd - 19-08-2010
nice consistent session yesterday Robin
pace judgement is improving and your training is achieving balance
TheEd
Robin - Training - robin.lagerqvist - 19-08-2010
Idag blev det 1h löpning, eller rättare sakt jag sprang 12.5km pÃÂ¥
1h 2min och 30s.
- Allt känns bra, imorgon blir det vila och pÃÂ¥ Lördag springer jag 5km race.
- Tackar ÃÂ¥ter igen sÃÂ¥ mycket för ett lärorikt och roligt intervallpass igÃÂ¥r ! (onsdags)
Robin - Training - robin.lagerqvist - 21-08-2010
Hej !
I dag pÃÂ¥ morgonen sÃÂ¥ sprang jag snabbdistans (race)
5km pÃÂ¥ 18.58
Robin - Training - TheEd - 22-08-2010
how did you feel doing the paced run, did you feel relaxed and in control?
Cheers
TheEd
Robin - Training - robin.lagerqvist - 24-08-2010
Hej ! Allt kändes bra efter mitt race pÃÂ¥ 5000m. Men dock lite trött.
Söndag - Relax 6km pÃÂ¥ 32 min
MÃÂ¥ndag - 12km löpning 1h och 2 min
Tisdag (idag) - Intervaller 400m x 10 och 2km uppvärmning, 2km nerjogg
Uppvärmning - 2km 10.45
400 - 1.23
400 - 1.23
400 - 1.24
400 - 1.23
400 - 1.22
400 - 1.22
400 - 1.23
400 - 1.23
400 - 1.22
400 - 1.22
Nerjogg - 2km 10.47
Robin - Training - TheEd - 24-08-2010
coming along nicely
we must chat soon about Saturday
Cheers
TheEd
Robin - Training - robin.lagerqvist - 25-08-2010
Sprang idag lugn löpning 10km - 51 min.
Imorgon blir det 30min lugn löpning och 1min x 6 (helt enligt programmet)
- Har du nÃÂ¥gra ideer, rÃÂ¥d och tips angÃÂ¥ende trelleborgsloppet pÃÂ¥ lördag sÃÂ¥ vore jag väldigt tacksam. Du skrev att vi mÃÂ¥ste prata om Lördagens tävling var det nÃÂ¥got speciellt du tänkte pÃÂ¥ ?
Hoppass att allt är bra...
// Robin
Robin - Training - TheEd - 26-08-2010
we will give you a call to find out about Saturday's race
Cheers and thanks
TheEd
Robin - Training - robin.lagerqvist - 26-08-2010
Hej !
sprang idag sista träningspasset innan Lördagens tävling i Trelleborg.
Ikväll blev det lugn löpning 6km pÃÂ¥ 31min sen direkt efter det utan vila
1min x 6 i hög fart. Avslutningsvis 2km nerjogg.
Robin - Training - robin.lagerqvist - 27-08-2010
Idag är det vilodag. Laddar nu inför morgondagens tävling, trelleborgsloppet 10km. Jag tror och hoppas pÃÂ¥ ett bra resultat imorgon.