25-03-2011, 08:59 PM
Hej !
Sprang igÃÂ¥r (Torsdag) intervall 2000m x 5 med 90s vila.
Tider:
1 - 7.24
2 - 7.32
3 - 7.36
4 - 7.34
5 - 7.33
Kändes mycket bättre än förra gÃÂ¥ngen.
- Idag (Fredag) sprang jag 15km lugnt. Det tog ca 80 min. Lite tungt sen gÃÂ¥rdagens intervall men annars jättebra. PÃÂ¥ söndag ska jag tävla i Helsingborg. Springer dÃÂ¥ 8km. Tänkte försöka springa i 3.40 fart varje km.
// Robin
Sprang igÃÂ¥r (Torsdag) intervall 2000m x 5 med 90s vila.
Tider:
1 - 7.24
2 - 7.32
3 - 7.36
4 - 7.34
5 - 7.33
Kändes mycket bättre än förra gÃÂ¥ngen.
- Idag (Fredag) sprang jag 15km lugnt. Det tog ca 80 min. Lite tungt sen gÃÂ¥rdagens intervall men annars jättebra. PÃÂ¥ söndag ska jag tävla i Helsingborg. Springer dÃÂ¥ 8km. Tänkte försöka springa i 3.40 fart varje km.
// Robin