19-04-2012, 06:38 PM
Hej !
Veckans träning.
Tisdag - Sprang race 6km pÃÂ¥ 24.44. Gick inte sÃÂ¥ bra och kändemig tung i benen.
Onsdag - Vila !
Torsdag - Intervall 2000m x 4 med 2min vila mellan intervallerna. Uppvärmning och nerjogg 1km innan och efter passet.
Tider:
1. - 7.56
2. - 8.10
3. - 8.20
4. - 8.06
Kändes lite tung i benen men jag sprang alla intervaller fortare än
4.10 min/km som vi pratade om.
- Imorgon blir det vila
// Robin
Veckans träning.
Tisdag - Sprang race 6km pÃÂ¥ 24.44. Gick inte sÃÂ¥ bra och kändemig tung i benen.
Onsdag - Vila !
Torsdag - Intervall 2000m x 4 med 2min vila mellan intervallerna. Uppvärmning och nerjogg 1km innan och efter passet.
Tider:
1. - 7.56
2. - 8.10
3. - 8.20
4. - 8.06
Kändes lite tung i benen men jag sprang alla intervaller fortare än
4.10 min/km som vi pratade om.
- Imorgon blir det vila
// Robin