26-04-2012, 06:47 PM
Hej !
Sprang idag intervaller 1000m x 6 med 3min vila mellan intervallerna och 1km uppvärmning innan och 1km nerjogg efter träningspasset.
Tider:
1. 3.47
2. 3.55
3. 3.58
4. 3.56
5. 3.49
6. 3.55
- Lite olika fart pÃÂ¥ intervallerna men alla gick under 4min.
// Robin
Sprang idag intervaller 1000m x 6 med 3min vila mellan intervallerna och 1km uppvärmning innan och 1km nerjogg efter träningspasset.
Tider:
1. 3.47
2. 3.55
3. 3.58
4. 3.56
5. 3.49
6. 3.55
- Lite olika fart pÃÂ¥ intervallerna men alla gick under 4min.
// Robin