03-06-2012, 04:30 PM
Torsdag - 9km (47min) lugn löpning. Riktigt skönt att springa, dessutom extra roligt eftersom tisdagens intervaller gÃÂ¥tt sÃÂ¥ bra !
Fredag - Vila !
Lördag - 1h och 18min (16km). Sprang första timmen i lugnt och skönt. Kändes bra att springa. Sprang sen sista 18min i hög fart.
(sista 6min gick riktigt fort)
Söndag - Vila !
- Hur ska jag träna nästa vecka ?
// Robin
Fredag - Vila !
Lördag - 1h och 18min (16km). Sprang första timmen i lugnt och skönt. Kändes bra att springa. Sprang sen sista 18min i hög fart.
(sista 6min gick riktigt fort)
Söndag - Vila !
- Hur ska jag träna nästa vecka ?
// Robin