21-12-2010, 09:01 PM
Hej !
Här kommer senaste 3 dagarnas träning.
Söndag - 12km pÃÂ¥ 65min lugnt och skönt men kallt.
MÃÂ¥ndag - 12km pÃÂ¥ 64min, riktigt kallt.
Tisdag - Uppvärmning sedan 8min x 5 med 2min joggvila. Avslutningsvis lite Nerjogg. Ikväll var det grymt kallt ca - 15 grader !
// Robin
Här kommer senaste 3 dagarnas träning.
Söndag - 12km pÃÂ¥ 65min lugnt och skönt men kallt.
MÃÂ¥ndag - 12km pÃÂ¥ 64min, riktigt kallt.
Tisdag - Uppvärmning sedan 8min x 5 med 2min joggvila. Avslutningsvis lite Nerjogg. Ikväll var det grymt kallt ca - 15 grader !
// Robin