t\u00e4t\u00e4 hyv\u00e4ksi todettua rohtoa<\/a> tai n\u00e4in ainakin haluan uskoa, mutta lopulta kroppa antoi periksi. Ik\u00e4vint\u00e4 on, kun flunssa iskee kest\u00e4\u00e4 se useamman viikon. En ole kovin kipe\u00e4, eik\u00e4 kuume nouse .. flunssa j\u00e4\u00e4 vaan junnaamaan p\u00e4\u00e4lle. T\u00e4ll\u00e4 kertaa viitisen viikkoa.<\/p>\nMuutaman keveyen kokeilulenkin k\u00e4vin tammikuun aikana juoksemassa ja toteamassa, ett\u00e4 kroppa ei ole viel\u00e4 valmis treenaamaan. Nyt alkaa tuntumaan, ett\u00e4 olen kunnolla\u00a0tervehtynyt\u00a0ja hinku on kova p\u00e4\u00e4st\u00e4 k\u00e4siksi rutiininomaiseen harjoitteluun. Olo alkaa liikkumisen puutteesta tuntua hieman l\u00f6ys\u00e4lt\u00e4, vaikka farkut eiv\u00e4t t\u00e4ll\u00e4 kertaa olekaan kutistuneet. Haluan olla taas “lean and mean”. Pari hieman kovempitempoista lyhytt\u00e4 juoksua on takana ja tulevalla viikolla olisi tarkoitus aloittaa treenaaminen.<\/p>\n
Viime vuosi treenattiin aika lailla ilman taukoja. Harjoittelu ei ollut koskaan niin rankkaa, ett\u00e4 olisi tullut tunnetta loman tarpeeseen, ja motivaatiotakin riitti. Syksy oli muuten kyll\u00e4 kiireinen ja aika rankkakin. Kolmen lapsen \u00e4itin\u00e4, kotikoulun opettajana ja oman yrityksen py\u00f6ritt\u00e4j\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4t venyiv\u00e4t ja heng\u00e4hdystauot olivat v\u00e4hiss\u00e4. Juoksulenkit ja -treenit siin\u00e4 v\u00e4liss\u00e4 olivatkin sit\u00e4 omaa aikaa, vaikka juoksupolulle l\u00e4hteminen v\u00e4lill\u00e4 tuntuikin h\u00e4iritsev\u00e4n muuta aikataulua. En kuitenkaan lipsunut treeneist\u00e4.<\/p>\n
Ehk\u00e4 t\u00e4m\u00e4 paussi tuli ihan hyv\u00e4\u00e4n saumaan. Ei ole t\u00e4rkeit\u00e4 kisoja kiikarissa, ja uudella innostuksella on hyv\u00e4 aloittaa vuoden treenit. Talvi on Lanzarotella ollut kylmin moniin vuosiin, ja kroppa on ollut kohmeesta j\u00e4ykk\u00e4 ja jonkin sortin talvihorrostilassa jo muutaman kuukauden. Ulkona on kylm\u00e4. Sis\u00e4ll\u00e4 on kylm\u00e4. Hanskat saa laittaa k\u00e4teen, pannan p\u00e4\u00e4h\u00e4n, pitkikset jalkaan ja muutaman kerroksen vaatetusta yl\u00e4kroppaan kun l\u00e4htee aamusella tai illalla juoksemaan n\u00e4in talviaikaan. Ainakin minunlaiseni palelija. Lomalaiset n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t kyll\u00e4 tarkenevan pienell\u00e4kin vaatetuksella.<\/p>\n
Kev\u00e4tt\u00e4 ja l\u00e4mp\u00f6\u00e4 siis odotellaan t\u00e4\u00e4ll\u00e4 ihan yht\u00e4 innolla kun varmasti jo siell\u00e4 pohjoisemmassakin.<\/p>\n
Toivottavasti uusi vuosi on sinulla l\u00e4htenyt k\u00e4yntiin ilman sairasteluja!<\/p>\n
Harjoittelun iloa!<\/p>\n
Piia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kuukauden p\u00e4iv\u00e4t ovat lenkkarit huilineet kenk\u00e4telineess\u00e4. Liev\u00e4hk\u00f6 flunssa on vaivannut tammikuun alusta. Kovin kipe\u00e4 en ole ollut, mutta sen verran on kurkkua karvastellut ja olo ollut vet\u00e4m\u00e4t\u00f6n, ett\u00e4 treenipoluille ei ole ollut asiaa. Kauan sain ymp\u00e4rill\u00e4 py\u00f6riv\u00e4t p\u00f6p\u00f6t pid\u00e4telty\u00e4 et\u00e4\u00e4mm\u00e4ll\u00e4 ihan vain juomalla t\u00e4t\u00e4 hyv\u00e4ksi todettua rohtoa tai n\u00e4in ainakin haluan uskoa, mutta lopulta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1514,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[464],"tags":[235,471,239,700,722],"class_list":["post-1513","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi","tag-flunssa","tag-harjoittelu-2","tag-lepo","tag-motivaatio","tag-talvi"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/juoksukeng%C3%A4t.jpg?fit=600%2C398&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1513","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1513"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1513\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1513"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1513"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1513"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"juoksukeng\u00e4t\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/juoksukeng%C3%A4t.jpg\" "\\"juoksukeng\u00e4t\\"")
<\/a>