![\"time-to-run](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/piia.doyle_.time-to-run.jpg\" "\\"time-to-run")
<\/a><\/p>\nTallinnan Maraton<\/h3>\n
Kuukausi sitten juoksin Tallinnassa puolimaratonin, johon valmistautuminen oli mennyt v\u00e4h\u00e4n niin ja n\u00e4in. Pisimm\u00e4t treenijuoksut olivat\u00a012-13 km luokkaa ja flunssa vaivasi. Kirjoitin hieman kisaa edelt\u00e4vist\u00e4 fiiliksist\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a>.<\/p>\n Olimme mieheni kanssa Tallinnassa koko maratonviikonlopun ajan Tallinnan Maratonin vieraina. Viikonlopulle osui mit\u00e4 mahtavin s\u00e4\u00e4 ja muutenkin Tallinnassa leijui hyv\u00e4 fiilis ja kisan aikaansaama s\u00e4pin\u00e4. Olimme mieheni kanssa kahdestaan reissussa,\u00a0ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa sitten lasten saannin, joten kaikin puolin viikonloppufiilis oli kohdillaan.<\/p>\n Kisap\u00e4iv\u00e4n aamupalalla tapasin muutaman muun suomalaisen juoksijan ja vaihdoimme kuulumiset ja tunnelmat. Tunsin itseni aika noviisiksi n\u00e4iden\u00a0Vaasasta tulleiden herrojen seurassa. Toisella oli kertynyt kisakalenteriin jo reilusti yli 200 maratonia.<\/p>\n Sain sy\u00f6d\u00e4 huoletta ihan reilun aamupalan, sill\u00e4 puolikkaan startti oli vasta klo 12. Siihen menness\u00e4 l\u00e4mp\u00f6tila oli kiirinyt + 17 asteeseen, mik\u00e4 sopi minulle paremminkuin hyvin.\u00a0Ohuella hihattomalla ja shortseilla sai juosta. Ei paleltanut miss\u00e4\u00e4n vaiheessa eik\u00e4 tullut liian kuuma.<\/p>\n Starttasin matkaan hyviss\u00e4 fiiliksiss\u00e4 ja ensimm\u00e4isen kilometrin (3:52) j\u00e4lkeen yritin tasoittaa menon koutsin kanssa puhuttuun 4:15 min\/km vauhtiin. Askel tuntui kevyelt\u00e4 8 kilometriin asti, mink\u00e4 j\u00e4lkeen vauhti alkoi pikku hiljaa hiipumaan. Alle 4:20 vauhtiin ei olisi saanut\u00a0tahtia pudottaa, jos omaa enn\u00e4tyst\u00e4 halusi, mutta 14 km j\u00e4lkeen sekin vauhti tuotti tuskaa. Hitaimmat kilometrit olivat 4:37 ja 4:38. Vaudin\u00a0hiipumisesta huolimatta juoksin ihan kiitett\u00e4v\u00e4n ajan 1:31, varsinkin kun miettii kisaan valmistautumista. Maraton reitti oli todella kiva: v\u00e4h\u00e4n nousuja, kivat maisemat ja tilaa oli reilusti ohitella maratoonareita. Tallinnaan haluan ehdottomasti uudelleen juoksemaan.<\/p>\n Viikonloppu oli kaiken kaikkiaan niin onnistunut, ett\u00e4 ihastuimme molemmat mieheni kanssa Tallinnaan. Kisan j\u00e4rjest\u00e4j\u00e4t olivat todella yst\u00e4v\u00e4llisi\u00e4 ja muutenkin kohtaamistamme paikallisista j\u00e4i yst\u00e4v\u00e4llinen ja v\u00e4lit\u00f6n tunne. Tallinna on freesi ja siell\u00e4 huokuu tekemisen ja menestyksen meiniki. Kirjoitin Tallinnasta ja viikonlopustamme my\u00f6s t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a>.<\/p>\n Kaikki hyv\u00e4 loppuu aikanaan, kuten ansaittu kahden keskeinen viikonloppu. Tallinnan j\u00e4lkeen katse kohdistui Vantaan Maratonilla juostavaan puolikkaaseen. \u00a0N\u00e4iden kahden puolimaraton -tapahtuman v\u00e4lill\u00e4 mulla oli\u00a0tasan kuukausi aikaa palautua edellisest\u00e4 kisasta ja laittaa palaset paikoilleen seuraavaa koitosta varten. Kaksi pidemp\u00e4\u00e4 lenkki\u00e4 (noin 20 km) ja 2 intervallitreeni\u00e4 (5 x 2 km ja 6 x 1 km) olivat ne t\u00e4rkeimm\u00e4t harjoitukset,\u00a0joilla l\u00e4hdettiin jahtaamaan alle 90 minuutin aikaa Vantaalle. Treenit enteiliv\u00e4t hyv\u00e4\u00e4 ja uusi enn\u00e4tys ei n\u00e4ytt\u00e4nyt ollenkaan mahdottomalta.<\/p>\n Viikko ennen kisoja s\u00e4\u00e4 yht\u00e4kki\u00e4 kylmeni. Aamulla oli pakkasta, eik\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n l\u00e4mp\u00f6tilat nousseet kuin muutamaan hassuun + asteeseen. Vantaan kisaa\u00a0edelt\u00e4v\u00e4n\u00e4 torstai-iltana juoksin 5 kilometrin tempojuoksun ja se tuntui ilman ollessa l\u00e4hes pakkaslukemissa tosi pahalta. Kroppa oli kankea eik\u00e4 powereita l\u00f6ytynyt mist\u00e4\u00e4n. Mist\u00e4 t\u00e4m\u00e4 nyt tuli? Yht\u00e4kki\u00e4 en en\u00e4\u00e4 odottanutkaan lauantain kisap\u00e4iv\u00e4\u00e4, sill\u00e4 p\u00e4iv\u00e4lle oli luvattu vain 4-6 l\u00e4mp\u00f6astetta. Nelj\u00e4 talvea Lanzarotella oli selv\u00e4sti tehnyt teht\u00e4v\u00e4ns\u00e4.<\/p>\n Suunnitelma p\u00e4iv\u00e4n kisaan oli suht sama kuin Tallinnassakin,\u00a0ainoana erona se, ett\u00e4 voisin juosta fiiliksen mukaan niin pitk\u00e4\u00e4n, kuin hyv\u00e4lle tuntuu, mink\u00e4 j\u00e4lkeen kilometri kilometrilt\u00e4 fokus olisi vain siin\u00e4, ett\u00e4 vauhti pysyy 4:15 paikkeilla eik\u00e4 tipu alle 4:20 min\/km.<\/p>\n Lauantai koitti. Monta vaatekerrosta p\u00e4\u00e4ll\u00e4ni palelin koko automatkan Tikkurilaan. Osa syy palelemiseen taisi olla j\u00e4nnitys siit\u00e4, ett\u00e4 miten t\u00e4\u00e4 tulee menem\u00e4\u00e4n. Onneksi tapahtuman k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 oli urheiluhalli, joten p\u00e4\u00e4sin\u00a0sis\u00e4tiloihin l\u00e4mp\u00f6\u00f6n. Ennen starttia tein kunnon l\u00e4mmittelyn ja l\u00e4hdin kisaan 3\/4 trikoilla ja kolmella paitakerroksella (t-paita, pitk\u00e4hihainen ja\u00a0juoksutakki). Alku tuntui ihan hyv\u00e4lt\u00e4, ja tuntui, ett\u00e4 kroppa t\u00e4st\u00e4 l\u00e4mpenee, joten heitin takin miehelleni 5 kilometrin kohdalla.<\/p>\n Siin\u00e4 kohtaa\u00a0suunnilleen alkoi askel painaa ja mietin, ett\u00e4 vasta 1\/4 matkasta tehty ja kropassa tuntuu t\u00e4lt\u00e4. Ei hemmetti! No, ihmeit\u00e4 tapahtuu matkalla\u00a0aina v\u00e4lill\u00e4 ja toivoin kaiken olevan hetkellist\u00e4. Keskityin pit\u00e4m\u00e4\u00e4n vauhdin sovitussa tahdissa ja se onnistuikin aina 13 kilometriin asti, jonka\u00a0j\u00e4lkeen vauhti hyytyi rymisten. 15 kilometrin kohdalla koutsi jo mietti, ett\u00e4 nyt riitt\u00e4\u00e4, mutta oma enkka oli kuitenkin viel\u00e4 saavutettavissa\u00a0(jos vaan pystyisin\u00a0kirim\u00e4\u00e4n\u00a04:15 vauhtiin). Jatkoin matkaa hampaita purren. Paikoittain reitin varrella oli huippuyleis\u00f6\u00e4 kannustamassa, mik\u00e4 tarjosi pient\u00e4 lis\u00e4piristyst\u00e4 ja uutta hetkellist\u00e4 voimankipin\u00e4\u00e4 uupuneeseen kroppaan. Viimeisen kilometrin loppupuristus ei riitt\u00e4nyt en\u00e4\u00e4 enn\u00e4tykseen ja kellosin\u00a0ajaksi saman 1:31 kuin kuukausi sitten Tallinnassa.<\/p>\n Kovatasoinen kisa! Tallinnassa tuolla ajalla yltyi 7:nnelle sijalle, kun Vantaalla sill\u00e4 liikeni 10. sija.<\/p>\n Pieni pettymys, mutta my\u00f6s ihme, ett\u00e4 loppuaika oli noinkin hyv\u00e4, sill\u00e4 olin kyll\u00e4 suurimman osan juoksua ihan\u00a0rikki. Pohkeita kolotti kylm\u00e4st\u00e4, sormet olivat hanskoista\u00a0huolimatta ihan j\u00e4\u00e4ss\u00e4 ja oli muutenkin todella tuskallinen juoksu. Paleleminen taisi vied\u00e4 kaikki energiat ja tuntui, kuin olisin juossut ihan\u00a0tyhj\u00e4ll\u00e4 koneistolla. Ehdottomasti el\u00e4m\u00e4ni rankin puolikas.<\/p>\n Vaikka oma juoksu meni kylm\u00e4n s\u00e4\u00e4n takia ihan pieleen, t\u00e4ytyy sanoa, ett\u00e4 Vantaan Maraton oli muuten tosi kiva kokemus. Tapahtumapaikkana toimi Tikkurilan\u00a0urheiluhalli, josta l\u00f6ytyi kisatoimisto, expo, katsomo ja suihkutilat. Varsinkin viile\u00e4mm\u00e4ll\u00e4 s\u00e4\u00e4ll\u00e4 oli mukavaa, ett\u00e4 juoksijoilla oli mahdollisuus\u00a0odotella starttia l\u00e4mpimiss\u00e4 sis\u00e4tiloissa. 10,5 km reitti kiemurteli Tikkurilan k\u00e4velyteit\u00e4 pitkin ulkoilu ja asuinalueita. Reitti oli mukavan tasainen, riitt\u00e4v\u00e4n tilava ohituksille\u00a0ja yleis\u00f6\u00e4 riitti mukavasti. Juomapisteit\u00e4 oli kiitett\u00e4v\u00e4sti ja juomatarjoilu toimi hyvin. Juoksun j\u00e4lkeen oli my\u00f6s ihana tulla l\u00e4mpimiin sis\u00e4tiloihin ensiksi kuumaan suihkuun ja sitten istahtaa\u00a0sy\u00f6m\u00e4\u00e4n j\u00e4rjes\u00e4j\u00e4n tarjoamat kisaev\u00e4\u00e4t. Ev\u00e4spussukan lis\u00e4ksi tarjolla oli kahvia ja pullaa. Katsomossa istuminen ja ev\u00e4iden sy\u00f6nti oli huippulopetus tapahtumalle sen j\u00e4lkeen kun j\u00e4senet olivat l\u00e4mmenneet. Tapahtumassa oli mukana my\u00f6s\u00a0kovakuntoinen ministerimme Alexander Stubb. Tapahtuman lehdist\u00f6tiedote l\u00f6ytyy t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/p>\nVantaan Maraton<\/h3>\n