{"id":3063,"date":"2019-11-05T17:39:55","date_gmt":"2019-11-05T17:39:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/?p=3063"},"modified":"2019-11-06T15:04:48","modified_gmt":"2019-11-06T15:04:48","slug":"kisaraportti-vantaan-maratonilta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/uutiset\/kisaraportti-vantaan-maratonilta.htm","title":{"rendered":"Kisaraportti Vantaan maratonilta"},"content":{"rendered":"
\"vantaan<\/a>

Kuva: Olli Leino<\/p><\/div>\n

Time-to-Run tiimin Henrika ja Piia eiv\u00e4t valitettavasti p\u00e4\u00e4sseet kisamaan t\u00e4m\u00e4n vuoden Vantaan maratonille. Onneksi Tommi oli kisakunnossa ja p\u00e4\u00e4si edustamaan tiimi\u00e4mme Vantaalle. T\u00e4ss\u00e4 Tommi Pekkasen parin viikon takaisia ajatuksia nappiin menneest\u00e4 juoksusta, vaikka juoksukello simahtikin kesken matkan.<\/p>\n

Kisaraportti Vantaan maratonilta<\/strong><\/h4>\n

Osallistuin Vantaan maratonille tarkoituksena rikkoa 3 tunnin raja. Harjoitukset ja viisi viikkoa sitten juostu Tallinna maraton (aika: 3:07 pintaan) vatsavaivaisena antoi merkkej\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 sit\u00e4 vauhtia voisi l\u00e4hte\u00e4 rohkeasti koittamaan.\u00a0<\/span><\/p>\n

Kisap\u00e4iv\u00e4n\u00e4 saavuin hyviss\u00e4 ajoin tapahtumapaikalle. K\u00e4vin hakemassa numerolapun ja suuntasin juoksuvaatteiden vaihtoon. Ep\u00e4onnekseni huomasin juoksukelloni akun olevan v\u00e4hiss\u00e4. En antanut sen h\u00e4irit\u00e4 keskittymist\u00e4 itse juoksuun. Se toimii niin pitk\u00e4\u00e4n kuin on toimiakseen. <\/span><\/p>\n

Keli oli omasta mielest\u00e4ni sopiva. Tuuli ei tuntunut haittaavan ja sadetta ei tullut nimeksik\u00e4\u00e4n. Mietin, l\u00e4htisink\u00f6 pelk\u00e4ll\u00e4 T- paidalla ja lyhyill\u00e4 juoksutrikoilla. P\u00e4\u00e4dyin laittamaan viel\u00e4 pitk\u00e4hihaisen teknisen paidan kisapaidan alle. <\/span><\/p>\n

Otin muutamat l\u00e4mmittelyt ennen kuin asetuin l\u00e4ht\u00f6viivalle. Pyssy pamahti ja l\u00e4hdettiin sovussa liikenteeseen. <\/span><\/p>\n

\"vantaan<\/a>

Kuva: Olli Leino<\/p><\/div>\n

Ensimm\u00e4isen kilometrin otin rauhallisesti, n. 4:20 min\/km. Ensimm\u00e4isell\u00e4 kierroksella asetuin sopivaan ryhm\u00e4\u00e4n, jossa pyrin pysym\u00e4\u00e4n taka-alalla s\u00e4\u00e4st\u00e4en voimia loppua varten. Juoksu tuntui ihan hyv\u00e4lt\u00e4 ja vauhti oli sopivaa n. 4:10 \u2013 4:15min\/km. <\/span><\/p>\n

Toisella kierroksella k\u00e4vin my\u00f6s v\u00e4lill\u00e4 vetomiehen hommissa. Juttu tuntui viel\u00e4 lent\u00e4v\u00e4n ja ajatukset koitettiin pit\u00e4\u00e4 rentoina. Otin jokaisella juomapisteell\u00e4 yhden mukillisen urheilujuomaa, lis\u00e4ksi k\u00e4ytin kolme geeli\u00e4 matkan aikana. Ilokseni sain huomata nesteiden ja geelien imeytyv\u00e4n hyvin. <\/span><\/p>\n

Kolmas kierros oli itselleni ehk\u00e4 raskain. Vetovastuussa ollut juoksija lis\u00e4si vauhtia ja pyrin vain pysym\u00e4\u00e4n per\u00e4ss\u00e4 mahdollisimman hyvin. Onneksi sain itseni pidetty\u00e4 joukossa mukana ja nelj\u00e4nnen kierroksen alkaessa keskityin pit\u00e4m\u00e4\u00e4n hyv\u00e4n juoksuryhdin\/tekniikan kasassa. T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa oma juoksukello oli lopettanut toimintansa, joten p\u00e4\u00e4dyin juoksemaan oman tuntemukseni mukaan. Koitin lis\u00e4t\u00e4 hieman vauhtia ja katsoa miten ryhm\u00e4 reagoi t\u00e4h\u00e4n. P\u00e4\u00e4dyin juoksemaan itsekseni viimeisen kierroksen muiden alkaessa v\u00e4sym\u00e4\u00e4n. Viimeiset kilometrit tunnetusti tuntuivat kovilta, mutta tietoisuus kolmen tunnin alituksesta antoi voimavaroja jaksaa loppuun asti. <\/span>Maaliviivan l\u00e4hestyess\u00e4 huomasin juoksukellon l\u00e4hestyv\u00e4n uhkaavasti kolmea tuntia. Loppurutistus ja juuri maratonaika 2:59:49, 11 sekuntia alle kolmen tunnin! Sain huokaista syv\u00e4\u00e4n t\u00e4ll\u00e4 kertaa helpotuksen tunteesta ja onnistuneesta juoksusta. <\/span><\/p>\n

Toukokuussa alkanut valmistautuminen ja ohjatun treeniohjelman noudattaminen sujui ongelmitta ja kerran viikossa juostut vetotreenit urheilukent\u00e4ll\u00e4 mukavassa seurassa toivat positiivisen lis\u00e4motivaation harjoitteluun edellisiin vuosiin verrattuna. Tulevaisuutta silm\u00e4ll\u00e4 pit\u00e4en tarkoitukseni on jatkaa juoksemista l\u00e4pi talven. Normaalisti olen siirtynyt Vantaan maratonin j\u00e4lkeen suoraan hiihtoharjoitteluun rullille ja lumen tullessa suksille. Juoksua en ole talvisin aikaisemmin harrastanut ollenkaan. My\u00f6s Hakunilan talvijuoksu- kisoja olisi tarkoitus k\u00e4yd\u00e4 juoksemassa. Ei muuta kuin uusia juoksukokemuksia kohti!<\/span><\/p>\n

Kirjoittanut: Tommi Pekkanen<\/p>\n

Editointi: Piia Doyle<\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Time-to-Run tiimin Henrika ja Piia eiv\u00e4t valitettavasti p\u00e4\u00e4sseet kisamaan t\u00e4m\u00e4n vuoden Vantaan maratonille. Onneksi Tommi oli kisakunnossa ja p\u00e4\u00e4si edustamaan tiimi\u00e4mme Vantaalle. T\u00e4ss\u00e4 Tommi Pekkasen parin viikon takaisia ajatuksia nappiin menneest\u00e4 juoksusta, vaikka juoksukello simahtikin kesken matkan. Kisaraportti Vantaan maratonilta Osallistuin Vantaan maratonille tarkoituksena rikkoa 3 tunnin raja. Harjoitukset ja viisi viikkoa sitten juostu Tallinna […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3065,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[13,502,488,223,448,222,1],"tags":[356,723,970,828,544,789],"class_list":["post-3063","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-featured","category-kotimaa-uutiset","category-kotimaa","category-maraton","category-raportit","category-tapahtumat","category-uutiset","tag-juoksu","tag-juoksutapahtuma","tag-kisaraportti","tag-maraton","tag-puolimaraton","tag-vantaan-maraton"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/vantaan-maraton-2019.jpg?fit=600%2C399&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3063"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3063\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3069,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3063\/revisions\/3069"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}