{"id":3213,"date":"2020-09-29T07:16:10","date_gmt":"2020-09-29T07:16:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/?p=3213"},"modified":"2020-09-29T13:19:53","modified_gmt":"2020-09-29T13:19:53","slug":"kisakauden-startti-finlandia-marathonilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/featured\/kisakauden-startti-finlandia-marathonilla.htm","title":{"rendered":"Kisakauden startti Finlandia Marathonilla"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Time-to-Runin Tommi Pekkanen starttasi kisakauden Jyv\u00e4skyl\u00e4ss\u00e4 Finlandia Marathonilla. Kisakauden aloitus oli my\u00f6h\u00e4inen tottuneelle maratoonarille. Lue Tommin kev\u00e4\u00e4n ja kes\u00e4n treeneist\u00e4 ja valmistautumisesta kauden ensimm\u00e4iseen kisaan. Ja siit\u00e4, millainen vaikutus koronalla on ollut harjoitteluun ja motivaatioon.<\/span><\/h4>\n

 <\/p>\n

Osallistuin Finlandia Marathon juoksuun hieman mietteli\u00e4\u00e4ll\u00e4 p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Harjoittelukausi on sujunut hyvin ilman suurempia loukkaantumisia ja harjoitukset yksin ja ryhm\u00e4ss\u00e4 ovat tuntuneet kehitt\u00e4v\u00e4n juoksuani eteenp\u00e4in. Edellisist\u00e4 vuosista poiketen, pidin juoksun mukana l\u00e4pi talven. Yleens\u00e4 siirryn hiihtoharjoitteluun marraskuusta eteenp\u00e4in ja juoksu j\u00e4\u00e4 taka-alalle. Harjoittelu ryhm\u00e4n kanssa<\/a> tuntui kulkevan ja varsinkin nopeusominaisuudet paranivat l\u00e4hemm\u00e4ksi kev\u00e4tt\u00e4 kohden. Uskoisinkin olleeni ennen korkona-ajankohtaa parhaassa juoksukunnossa vuosiin. Korona lopetti meid\u00e4n yhteiset juoksuharjoitukset, jotka koin itselleni motivaation ja innostuksen kannalta t\u00e4rkeiksi. Sain itsest\u00e4ni enemm\u00e4n irti vetoharjoitteissa ja aina on mukava jutella juoksijoiden kanssa ja vaihtaa kuulumisia. Varsinkin henkisesti koin t\u00e4m\u00e4n ajanjakson vaikeaksi. Lomautukset ja huoli omasta ja sukulaisten voinnista mietitytti kovasti. Sain harjoitteet tehty\u00e4 suunnitelman mukaan, mutta ajatus ja keskittyminen niiss\u00e4 vaihteli.<\/p>\n

Kes\u00e4ll\u00e4 palattuamme takaisin ryhm\u00e4harjoitteluun ja vetojen tekemiseen kent\u00e4ll\u00e4, tuntui se kuin olisin aloittanut juoksemisen melkein alusta. Silti oli mukava huomata kehittymist\u00e4 lyhyell\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 ja varsinkin vedot tuntuivat kulkevan hyvin. Sain tehty\u00e4 muutamia pitki\u00e4 lenkkej\u00e4 my\u00f6s laadulliseti hyvin.<\/p>\n

Syksyn l\u00e4hestyess\u00e4 kes\u00e4harjoittelu oli sujunut hyvin ja odotukset juoksukilpailuista ja itse marathonjuoksusta tuntui hiipiv\u00e4n ajatuksiin yh\u00e4 enemm\u00e4n. P\u00e4\u00e4tin osallistua Finlandia Marathonille<\/a>, joka on tuttu itselleni aikaisemmista vuosista. Reitti on melko tasainen ja vuoden aikaan n\u00e4hden s\u00e4\u00e4 sopiva. Ajoin perjantaina ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen suoraan Jyv\u00e4skyl\u00e4\u00e4n. S\u00f6in hyvin<\/a> ja sain nukuttua hyv\u00e4t y\u00f6unet. Aamulla her\u00e4sin virke\u00e4n\u00e4 ja olo tuntui levolliselta. Ainoa asia joka hieman mietitytti, oli oikean jalan takareisi, joka tuntui hieman kire\u00e4lt\u00e4. En kuitenkaan antanut sille hirve\u00e4sti painoarvoa. Uskoin sen olevan vain kisaj\u00e4nnityksest\u00e4 johtuvaa tuntemusta.<\/p>\n

Ker\u00e4sin kisavaatteet ja kaikki muut tarpeelliset laukkuun ja l\u00e4hdin kohti kisakeskusta noin 1,5h ennen omaa starttia. K\u00e4vin hakemasssa juoksunumeron ja l\u00e4hdin etsim\u00e4\u00e4n pukeutumispaikkaa. P\u00e4\u00e4tin l\u00e4hte\u00e4 t-paidalla ja shortseilla liikenteeseen. Otin my\u00f6s kolme geeli\u00e4 mukaan, jotka pyrin nauttimaan joka kierroksen alussa, eli 10km, 20km ja 30km kohdilla. K\u00e4vin my\u00f6s verryttelem\u00e4ss\u00e4 muutaman kilometrin ja tuntuma juoksuun tuntui hyv\u00e4lt\u00e4. Tarkoituksena oli l\u00e4hte\u00e4 juoksemaan 4.00-4.10min\/km v\u00e4liin menevi\u00e4 kilometrej\u00e4. Koin olevani reippaasti 3 tunnin alle olevassa kunnossa. Finlandia marathonin yhtyedess\u00e4 j\u00e4rjestettiin my\u00f6s aikuisurheilijoiden SM- marathon, joten kiritt\u00e4ji\u00e4 juoksussa oli riitt\u00e4v\u00e4sti.<\/p>\n

L\u00e4ht\u00f6pamauksen siivitt\u00e4m\u00e4n\u00e4 l\u00e4hdettiin liikenteeseen ja hyvin nopeasti syntyi juoksuryhmi\u00e4, joista pyrin valitsemaan itselleni sopivan. Meit\u00e4 oli kolme juoksijaa, joiden kanssa jatkettiin matkaa eteenp\u00e4in. Vauhti tuntui hyv\u00e4lt\u00e4 noin 4:05min\/km ja pyrin peesaamaan rauhallisesti taka-alalla. Ensimm\u00e4isen kierroksen puolen v\u00e4lin j\u00e4lkeen eteen avautui pitk\u00e4 suora, jossa vastainen tuuli tuntui verottavan vauhtia. Onneksi ei tarvinnut olla k\u00e4rjess\u00e4, vaan sain peesailla takana s\u00e4\u00e4st\u00e4en juoksuenergiaa. Ensimm\u00e4inen kierros meni ihan mukavasti ja juoksu tuntui kulkevan suunnitelman mukaan. Vauhti oli tasaista ja oma tuntemus hyv\u00e4, sek\u00e4 matkan aikana nautittu neste tuntui imeytyv\u00e4n hyvin. Toisen kierroksen vastatuuliosuudella j\u00e4in hieman kahdesta juoksijasta. Oikeassa takareidess\u00e4 alkoi tuntumaan hieman kireytt\u00e4 ja p\u00e4\u00e4tin hieman hiljent\u00e4\u00e4 vauhtia. Kolmannen kierroksen alkaessa olin j\u00e4\u00e4nyt noin kymmenen sekuntia kahden juoksijan ryhm\u00e4st\u00e4, jossa olin aikaisemmin. Taivalsin matkaa itsekseni ja pyrin pit\u00e4m\u00e4\u00e4n kohtuullista vauhtia yll\u00e4. Valitettavasti takareiden kipeytyminen tai kireys vaikutti juoksuuni ja jouduin hiljent\u00e4m\u00e4\u00e4n vauhtia melkein l\u00f6nkyttelyksi. P\u00e4\u00e4tin edet\u00e4 viel\u00e4 kolmannen kierroksen loppuun, jossa maalialue sijaitsi. En halunnut enemp\u00e4\u00e4 satuttaa jalkaani ja p\u00e4\u00e4tin keskeytt\u00e4\u00e4 juoksemiseni siihen.<\/p>\n

Harmitus oli suuri ja koitin kovasti etsi\u00e4 vastauksia t\u00e4m\u00e4n juoksun keskeytymiselle. Mist\u00e4 takareisi oli kipeytynyt? Oliko se jo aikaisemmin joissain treeneiss\u00e4 kipeytynyt ja en ollut kiinnitt\u00e4nyt siihen huomiota? Pitk\u00e4 ajomatka Jyv\u00e4skyl\u00e4\u00e4n? Vai oliko marathonvauhti ja kunto ehk\u00e4 sill\u00e4 tasolla, jota odotin? Edellisiin vuosiin verrattuna itsell\u00e4 oli aikaisemmin kilpailuja (puolimarathon, 10km ym.) alla ennen ensimm\u00e4ist\u00e4 marathon juoksua. Nyt kilpailut olivat osittain koronan takia j\u00e4\u00e4neet juoksematta. Takareisi joka tapauksessa kipeytyi, joka oli p\u00e4\u00e4llimm\u00e4inen syy keskeytykselle.<\/p>\n

P\u00e4\u00e4tin antaa itselleni aikaa purskella t\u00e4t\u00e4 juoksua ja keskitty\u00e4 tulevaan parantamalla itseni juoksukuntoon ja mahdollisesti kolmen viikon p\u00e4\u00e4st\u00e4 juostavaan marathoniin Vantaalla! Toivottavasti siell\u00e4 pystyn juoksemaan oman kuntoni vaatimalla tasolla ja p\u00e4\u00e4sen aloittamaan seuraavaa harjoituskautta iloisin mielin!<\/p>\n

Teksti: Tommi Pekkanen<\/p>\n

Kuva: Antti Saarimaa<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Time-to-Runin Tommi Pekkanen starttasi kisakauden Jyv\u00e4skyl\u00e4ss\u00e4 Finlandia Marathonilla. Kisakauden aloitus oli my\u00f6h\u00e4inen tottuneelle maratoonarille. Lue Tommin kev\u00e4\u00e4n ja kes\u00e4n treeneist\u00e4 ja valmistautumisesta kauden ensimm\u00e4iseen kisaan. Ja siit\u00e4, millainen vaikutus koronalla on ollut harjoitteluun ja motivaatioon.   Osallistuin Finlandia Marathon juoksuun hieman mietteli\u00e4\u00e4ll\u00e4 p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Harjoittelukausi on sujunut hyvin ilman suurempia loukkaantumisia ja harjoitukset yksin ja ryhm\u00e4ss\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3214,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[13,488,448,222],"tags":[785,723,786,828],"class_list":["post-3213","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-featured","category-kotimaa","category-raportit","category-tapahtumat","tag-finlandia-marathon","tag-juoksutapahtuma","tag-jyvaskyla","tag-maraton"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tommi1.jpg?fit=792%2C527&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3213","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3213"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3213\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3227,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3213\/revisions\/3227"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3214"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}