{"id":3307,"date":"2021-01-25T11:12:35","date_gmt":"2021-01-25T11:12:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/?p=3307"},"modified":"2022-03-31T12:59:40","modified_gmt":"2022-03-31T12:59:40","slug":"miten-lenkkeily-uusilla-lenkkipoluilla-saa-sinut-rakastumaan-juoksemiseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/featured\/miten-lenkkeily-uusilla-lenkkipoluilla-saa-sinut-rakastumaan-juoksemiseen.htm","title":{"rendered":"Miten lenkkeily uusilla lenkkipoluilla saa sinut rakastumaan juoksemiseen?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Tuttua touhua, vai mit\u00e4? T\u00e4m\u00e4 on lause, joka ponnahtaa jokaisen juoksijan mieleen, kun he ovat juosseet yhdell\u00e4 ja samalla polulla aivan liian kauan. Joskus he ovat juosseet samaa reitti\u00e4 niin kauan, ett\u00e4 he vain lopettavat juoksemisen eik\u00e4 heill\u00e4 ole en\u00e4\u00e4 motivaatiota. No sen sijaan, ett\u00e4 juoksisit samaa reitti\u00e4 joka kerta, miksi et tekisi jotain uutta ja vaihtaisit vanhan tutun matkan johonkin aivan uuteen!<\/p>\n

Tutkimukset todistavat, ett\u00e4 uuden reitin l\u00f6yt\u00e4minen voi lis\u00e4t\u00e4 henkil\u00f6n motivaation tasoa 80 % ja auttaa heit\u00e4 k\u00e4ym\u00e4\u00e4n lenkill\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa tulemme huomaamaan, miten uusilla lenkkipoluilla lenkkeily<\/a> voi kannustaa saamaan henkil\u00f6n yl\u00f6s sohvalta ja menem\u00e4\u00e4n mielt\u00e4 virkist\u00e4v\u00e4lle lenkille joka ikinen p\u00e4iv\u00e4! Lenkkeily on my\u00f6s siit\u00e4 hyv\u00e4 harrastus ett\u00e4 se on yksi parhaista ilmaisista harrastuksista kenelle tahansa.<\/p>\n

Image = https:\/\/pixabay.com\/photos\/running-jog-jogging-runners-78192\/<\/p>\n

Tutustu uusiin alueisiin<\/strong><\/p>\n

Vanhan juoksureitin hylk\u00e4\u00e4misess\u00e4 ja uuden l\u00f6yt\u00e4misess\u00e4 on se hy\u00f6ty, ett\u00e4 annat itsesi tutkia uusia paikkoja ja uusia asioita. Vaikka olet ehk\u00e4 tottunut lenkkeilem\u00e4\u00e4n vain korttelisi ymp\u00e4ri, muuttamalla asioita voit antaa itsellesi mahdollisuuden tutkia mielenkiintoisia paikkoja l\u00e4hist\u00f6ll\u00e4si. Jotkut saattavat saada sinut tuntemaan olosi rentoutuneeksi, kun taas toiset voivat innostaa sinua. Joka tapauksessa vaihtamalla lenkkipolkuja ja kokeilemalla jotain uutta, olet valmis ja kiinnostunut tiet\u00e4m\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 muuta on tarjolla, ja se saa sinut haluamaan menem\u00e4\u00e4n lenkkeilem\u00e4\u00e4n joka p\u00e4iv\u00e4. Joten seuraavan kerran, kun mietit, mit\u00e4 tehd\u00e4 vapaa-ajallasi, sen sijaan, ett\u00e4 kuuntelet musiikkia Spotifyssa tai tutkit, mit\u00e4 useat nettikasinot ilman rekister\u00f6itymist\u00e4 tarjoavat, tartu vain takkiisi, laita juoksukeng\u00e4t jalkaan<\/a> ja tutustu uusiin alueisiin l\u00e4hist\u00f6ll\u00e4si.<\/p>\n

Mik\u00e4\u00e4n lenkkipolku ei ole samanlainen<\/strong><\/p>\n

Aivan kuten kaksi ihmist\u00e4 ei ole samanlaisia, kaksi polkua ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n ole samanlaisia! Jokainen polku tai reitti, jonka juoksija valitsee, tarjoaa h\u00e4nelle t\u00e4ysin uuden kokemuksen. Matkan varrella juoksija voi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 asioita, joita h\u00e4n ei ole ennen n\u00e4hnyt, kuten majesteettisia el\u00e4imi\u00e4, jotka tuovat rauhan tunnetta, kukkia tai tuoksuja, jotka her\u00e4tt\u00e4v\u00e4t uusia tunteita, ja paljon muuta. Juuri t\u00e4llaiset tavalliset kokemukset ty\u00f6nt\u00e4v\u00e4t ihmisen pois mukavuusvy\u00f6hykkeelt\u00e4\u00e4n ja antavat heille mahdollisuuden kokeilla uusia asioita. T\u00e4m\u00e4 ei vain saa sinua rakastumaan juoksemiseen, mutta se saa sinussa aikaan positiivisen muutoksen henkisesti ja fyysisesti!<\/p>\n

Edist\u00e4\u00e4 asioiden muuttamista<\/strong><\/p>\n

Aivan kuten juoksemalla tiell\u00e4 tai lenkkipolulla, voit muuttaa treeni\u00e4si uusilla reiteill\u00e4<\/a>. Hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 uusia polkuja, voit lis\u00e4t\u00e4 ketteryytt\u00e4, sill\u00e4 juoksijat eiv\u00e4t tunne viel\u00e4 mahdollisia esteit\u00e4 matkan varrella. T\u00e4m\u00e4 saa ihmisen tuntemaan itsens\u00e4 joustavammaksi ja vapaammaksi. T\u00e4m\u00e4 ei vain auta vahvistamaan lihaksia, mutta se saa juoksijan tuntemaan itsens\u00e4 erityiselt\u00e4, joka taas edist\u00e4\u00e4 motivaatiota juosta. Lis\u00e4ksi juoksemalla tuntematonta polkua, ihmiset voivat valita polun, jossa on juostava yl\u00e4m\u00e4keen ja pystyv\u00e4n n\u00e4in vahvistamaan jalkojensa voimaa ja lihaksia. T\u00e4m\u00e4 saa juoksijan lihakset polttelemaan p\u00e4iv\u00e4n ajan, mutta se on ehdottomasti sen arvoista! Silloin, kun juoksija haluaa rentoutua, pit\u00e4\u00e4 hauskaa ja vain lenkkeill\u00e4 huvikseen, h\u00e4n voi valita leve\u00e4n ja avoimen polun kauniilla maisemilla, mik\u00e4 mahdollistaa nopeatempoisen juoksun ja kest\u00e4vyyden.<\/p>\n

N\u00e4kyv\u00e4t tulokset parantavat rutiinia<\/strong><\/p>\n

Ihmiset ovat taipuvaisempia treenaamaan ja tekem\u00e4\u00e4n eri harjoituksia, jotka osoittavat selkeit\u00e4 tuloksia ja se on parasta uusilla reiteill\u00e4 juoksemisessa. Lenkkeily tuntemattomalla reitill\u00e4 voi johtaa lihasvaurioihin helpommin, kuin polulla tai reitill\u00e4, jolla henkil\u00f6 on tottunut juoksemaan. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 uudella reitill\u00e4 lihakset eiv\u00e4t ole tottuneet maaper\u00e4\u00e4n, mik\u00e4 johtaa lihasten supistumiseen eksentrisesti pidemp\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 tuo nopeampia tuloksia ja ihmiset n\u00e4kev\u00e4t juoksemisen vaikutuksen heihin. On osoitettu, ett\u00e4 heti kun ihmiset n\u00e4kev\u00e4t tuloksia, kuten lis\u00e4\u00e4ntynytt\u00e4 kest\u00e4vyytt\u00e4, huomattavia lihaksia tai suurempaa nopeutta, he j\u00e4\u00e4v\u00e4t koukkuun juoksemiseen.<\/p>\n

Oletko valmis juoksemaan uusia polkuja?<\/strong><\/p>\n

Vaikka monet ihmiset mieluummin juoksevat vanhoilla reiteill\u00e4\u00e4n ja suosivat rutiinejaan, aina silloin t\u00e4ll\u00f6in jokaisen kannattaa kokeilla jotain uutta ja he tulevat huomaamaan, ett\u00e4 siit\u00e4 on todella hy\u00f6ty\u00e4! Vaihtamalla lenkkipolkuja ihmiset voivat altistaa itsens\u00e4 uusille ymp\u00e4rist\u00f6ille, elementeille, harjoituksille sek\u00e4 paljon muulle ja t\u00e4m\u00e4 vain lis\u00e4\u00e4 heid\u00e4n kiinnostustaan juoksemiseen. He eiv\u00e4t vain tunne oloaan hyv\u00e4ksi<\/a>, energisemm\u00e4ksi ja virke\u00e4mm\u00e4ksi, vaan he n\u00e4kev\u00e4t my\u00f6s positiivisen muutoksen mielialassaan ja tunteissaan. Lenkkipolkujen vaihtamisella voi olla loistava vaikutus henkil\u00f6n fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Jos et pid\u00e4 fyysisest\u00e4 treenauksesta, mene lenkille aivan uudelle reitille ja kuka tiet\u00e4\u00e4, saatat ehk\u00e4 rakastua juoksemiseen. Jos tykk\u00e4\u00e4t jo lenkkeilyst\u00e4, t\u00e4m\u00e4 konsepti saa sinut rakastumaan siihen uudestaan!<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tuttua touhua, vai mit\u00e4? T\u00e4m\u00e4 on lause, joka ponnahtaa jokaisen juoksijan mieleen, kun he ovat juosseet yhdell\u00e4 ja samalla polulla aivan liian kauan. Joskus he ovat juosseet samaa reitti\u00e4 niin kauan, ett\u00e4 he vain lopettavat juoksemisen eik\u00e4 heill\u00e4 ole en\u00e4\u00e4 motivaatiota. No sen sijaan, ett\u00e4 juoksisit samaa reitti\u00e4 joka kerta, miksi et tekisi jotain uutta […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3312,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[961,13],"tags":[],"class_list":["post-3307","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikkeli","category-featured"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/running-offroad.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3307"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3603,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3307\/revisions\/3603"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}