{"id":3377,"date":"2021-02-15T09:08:59","date_gmt":"2021-02-15T09:08:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/?p=3377"},"modified":"2025-05-27T11:42:49","modified_gmt":"2025-05-27T11:42:49","slug":"ala-pelkastaan-juokse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/aloittelijat\/ala-pelkastaan-juokse.htm","title":{"rendered":"\u00c4l\u00e4 pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n juokse"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section admin_label=”section”]
\n\t\t\t[et_pb_row admin_label=”row”]
\n\t\t\t\t[et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”]\"\"<\/a><\/p>\n

Juokseminen on mukava harrastus ja jos treenaat maratonille, harjoittelu voi vied\u00e4 suuren lohkon viikko-ohjelmasta. V\u00e4list\u00e4 aika ei ehk\u00e4 riit\u00e4 muuhun tai ehk\u00e4 et v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 jaksa kiinnostua muunlaisesta kuntoilusta tai harrastuksista. Sen ei tarvitse kuitenkaan jatkua samanlaisena.<\/p>\n

\u00c4l\u00e4 pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n juokse: kuntoilussa ja el\u00e4m\u00e4ntavoissa avustavat sovellukset<\/h3>\n

Monipuolisuus tuo mielekkyytt\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n, my\u00f6s kuntoilun osalta. Yhdenlainen harjoittelu alkaa tuntua ennemmin tai my\u00f6hemmin puulta, mutta olemme ker\u00e4nneet muutaman oivan sovelluksen, jotka voivat auttaa sinua t\u00e4ss\u00e4<\/a>. Lataamalla ne voit nauttia yh\u00e4 mielekk\u00e4\u00e4mm\u00e4st\u00e4 urheilusta ja el\u00e4m\u00e4nlaatusi taatusti paranee sen my\u00f6t\u00e4.<\/p>\n

Lataa puhelimeesi oma henkil\u00f6kohtainen valmentajasi<\/strong><\/p>\n

Kuntoilijan ja urheilijan paras motivaattori ja apuri ovat henkil\u00f6kohtainen valmentaja, jotka ovat t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 saatavilla my\u00f6s sovelluksen muodossa. Ne sopivat niin aloittelijoille kuin jo pitk\u00e4n ajan kuntoileville. Sovelluksia voidaan yhdist\u00e4\u00e4 my\u00f6s \u00e4lykelloihin ja juoksuv\u00f6ihin, jotta ne pystyv\u00e4t ker\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n tietoa harjoittelusta ja sen tehosta.<\/p>\n

Saatavilla on lukuisia erilaisia personal trainer -valmennusovelluksia, joista hyv\u00e4ksi havaittuja ovat esimerkiksi HeiaHeia! ja My Fitness Pal. Niist\u00e4 j\u00e4lkimm\u00e4inen laskee mukaan my\u00f6s kalorit, joten se tarjoaa kokonaispainoitteisen ja kurinalaisen el\u00e4m\u00e4ntavan, josta on apua etenkin painonpudotuksessa<\/a>.<\/p>\n

Kummatkin sovellukset kannustavat eteenp\u00e4in, joskin HeiaHeian parissa voit kannustaa my\u00f6s yst\u00e4viesi treeni\u00e4. Kyseess\u00e4 on yrityksen omien sanojen mukaan kuntoilun Facebookista, jossa harjoitellaan ja keskustellaan yhteis\u00f6n\u00e4. Sen parissa voidaan l\u00f6yt\u00e4\u00e4 my\u00f6s uutta inspiraatiota.
\nKehonhuoltoa ei kannata unohtaa
\nLihaskuntoa harjoittaessa kehonhuolto voi j\u00e4\u00e4d\u00e4 taka-alalle kuin huomaamattaan, vaikka se on yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4 osa tavoitteellista liikuntaa. Nyky\u00e4\u00e4n asia voidaan hoitaa helposti kotona sovelluksen avulla. Tietyt sovellukset ovat nimitt\u00e4in omistautuneet pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n esimerkiksi kehonhuoltoon sopiviin pilates-harjoitusten, joogan ja venyttelyjen tarjontaan.<\/p>\n

Yksi n\u00e4iden parhaimmistoa on Sworkit-sovellus. Se tarjoaa kokonaisvaltaisia harjoitusohjelmia, mutta my\u00f6s ammattimaisesti suunniteltuja pilates- ja venyttelyharjoituksia. Voit valita kumman haluat ja kuinka pitk\u00e4\u00e4n haluat harjoitella: viisi minuuttia vai vaikkapa tunnin.<\/p>\n

Sovellus esittelee jokaisen liikkeen videona ja sit\u00e4 on helppo seurata. Taustalle saa my\u00f6s oman soittolistan py\u00f6rim\u00e4\u00e4n. Ilmainen testiversio on saatavilla niin Androidille kuin iOS-k\u00e4ytt\u00f6j\u00e4rjestelm\u00e4lle.<\/p>\n

Kokeile uusia lajeja kotona<\/strong><\/p>\n

El\u00e4m\u00e4n ei tulisi olla pelkk\u00e4\u00e4 juoksua, vaan maailma on t\u00e4ynn\u00e4 hauskoja ja kokeilun arvoisia muitakin urheilulajeja. Niist\u00e4 monet voidaan aloittaa my\u00f6s suoraan kotoa sovelluksen avulla<\/a>, joten sinun ei tarvitse ilmoittautua alkeiskurssille ja tehd\u00e4 t\u00e4ten merkitt\u00e4v\u00e4n suurta taloudellista sijoitusta.<\/p>\n

Boxx-sovellus vie sinut nyrkkeilyn maailmaan. Maksullinen sovellus sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 yli 200 nyrkkeilyharjoitusta sek\u00e4 paljon muita HIIT-treenej\u00e4, joogaa ja kehonhuoltoa. Osallistut englanninkieliselle nyrkkeilytunnille, joiden taso alkaa aloittelijasta. Sovelluksessa on saatavilla 7 p\u00e4iv\u00e4n kokeilujakso.<\/p>\n

Omistatko kuntopy\u00f6r\u00e4n? T\u00e4ll\u00f6in hypp\u00e4\u00e4 satulaan seuraavalla kerralla hieman erilaisella motivaatiolla ja lataa puhelimeesi Rouvy-sovellus. Seuraat puhelimesi tai televisiosi ruudulta aitoa videokuvaa py\u00f6r\u00e4ilyreitist\u00e4, joka voi kulkea pitkin metsi\u00e4, vuoristoja tai maanteit\u00e4. N\u00e4et samalla muita samalla radalla py\u00f6r\u00e4ilevi\u00e4 sovelluksen k\u00e4ytt\u00e4ji\u00e4 3D-hahmoina.<\/p>\n

Sovellus yhdistet\u00e4\u00e4n smart bike -\u00e4lykuntopy\u00f6r\u00e4\u00e4n, ja se samalla asettaa automaattisesti py\u00f6r\u00e4si asetukset maaston mukaan. N\u00e4et jatkuvasti n\u00e4yt\u00f6lt\u00e4 tehosi, kuljetun matkan ja nopeuden sek\u00e4 voit valita haluamasi harjoituksen kymmenien vaihtoehtojen joukosta. Py\u00f6r\u00e4ily ei ole koskaan ollut hauskempaa!<\/p>\n

Pirist\u00e4 juoksulenkkej\u00e4si pelien avulla<\/strong><\/p>\n

Jos kaipaat aivan uudenlaisen juoksulenkkikokemuksen, lataa puhelimellesi v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti Zombies, run! -sovellus. Ehk\u00e4 nimest\u00e4 osaat jo arvata, juokset pakoon zombeja, joiden olemassaolosta ja l\u00e4heisyyden kuulet juoksulenkin aikana kerrottavasta tarinasta. Tarvitset vain kuulokkeet korvillesi ja hyv\u00e4t juoksukeng\u00e4t allesi: voit nimitt\u00e4in joutua juoksemaan henkesi edest\u00e4.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Zombies, run! mainostaa olevansa maailman suosituin kuntoilusovellus ja se taatusti antaa aivan uudenlaisen n\u00e4k\u00f6kulman juoksemiseen. Samantyylisi\u00e4, hauskoja juoksusovelluksia ovat my\u00f6s ainakin Runtastic: The Carrier of Truth, jossa juostaan kaduilla vankilapakolaisena The Alcatrazin tyyliin ja monimutkaisempi Battlesuit Runner, jossa pakenet avaruusolioiden hy\u00f6kk\u00e4yst\u00e4.<\/p>\n

Jos kaipaat hieman rauhallisempaa tunnelmaa ainakin kuntoilun kannalta, kannattaa ladata Zombies, run! -sovelluksen tekij\u00f6iden The Walk. Sen kanssa ei tarvitse juosta, mutta se taatusti antaa sinulle motivaation p\u00e4\u00e4st\u00e4 liikkeelle Alfred Hitchcock -tyylisell\u00e4 kauhuskenaariolla.<\/p>\n

Illalla kunnon treenin j\u00e4lkeen voit rentoutua monenlaisten erilaisten sovellusten parissa. Voit tasapainotella esimerkiksi suoratoisto- ja pelipalvelujen v\u00e4lill\u00e4. Sarjojen v\u00e4lill\u00e4 voit karata hetkeksi esimerkiksi nettikasinoille tai vedonly\u00f6ntisivustoille, ja pelata hetken lempipelej\u00e4 tai ly\u00f6t vetoa seuraavan maratonien voittajista. Voittojen nopeat kotiutukset vedonly\u00f6nnist\u00e4 tai casinolta voivat lis\u00e4ksi antaa kivan lis\u00e4n seuraavan maratonmatkan pelikassaan.<\/p>\n

image credit: Unsplash<\/em>[\/et_pb_text][\/et_pb_column]
\n\t\t\t[\/et_pb_row]
\n\t\t[\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Juokseminen on mukava harrastus ja jos treenaat maratonille, harjoittelu voi vied\u00e4 suuren lohkon viikko-ohjelmasta. V\u00e4list\u00e4 aika ei ehk\u00e4 riit\u00e4 muuhun tai ehk\u00e4 et v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 jaksa kiinnostua muunlaisesta kuntoilusta tai harrastuksista. Sen ei tarvitse kuitenkaan jatkua samanlaisena. \u00c4l\u00e4 pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n juokse: kuntoilussa ja el\u00e4m\u00e4ntavoissa avustavat sovellukset Monipuolisuus tuo mielekkyytt\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n, my\u00f6s kuntoilun osalta. Yhdenlainen harjoittelu alkaa tuntua […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3379,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"\"\"<\/a>\r\n\r\nJuokseminen on mukava harrastus ja jos treenaat maratonille, harjoittelu voi vied\u00e4 suuren lohkon viikko-ohjelmasta. V\u00e4list\u00e4 aika ei ehk\u00e4 riit\u00e4 muuhun tai ehk\u00e4 et v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 jaksa kiinnostua muunlaisesta kuntoilusta tai harrastuksista. Sen ei tarvitse kuitenkaan jatkua samanlaisena.\r\n

\u00c4l\u00e4 pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n juokse: kuntoilussa ja el\u00e4m\u00e4ntavoissa avustavat sovellukset<\/h3>\r\nMonipuolisuus tuo mielekkyytt\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n, my\u00f6s kuntoilun osalta. Yhdenlainen harjoittelu alkaa tuntua ennemmin tai my\u00f6hemmin puulta, mutta olemme ker\u00e4nneet muutaman oivan sovelluksen, jotka voivat auttaa sinua t\u00e4ss\u00e4<\/a>. Lataamalla ne voit nauttia yh\u00e4 mielekk\u00e4\u00e4mm\u00e4st\u00e4 urheilusta ja el\u00e4m\u00e4nlaatusi taatusti paranee sen my\u00f6t\u00e4.\r\n\r\nLataa puhelimeesi oma henkil\u00f6kohtainen valmentajasi<\/strong>\r\n\r\nKuntoilijan ja urheilijan paras motivaattori ja apuri ovat henkil\u00f6kohtainen valmentaja, jotka ovat t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 saatavilla my\u00f6s sovelluksen muodossa. Ne sopivat niin aloittelijoille kuin jo pitk\u00e4n ajan kuntoileville. Sovelluksia voidaan yhdist\u00e4\u00e4 my\u00f6s \u00e4lykelloihin ja juoksuv\u00f6ihin, jotta ne pystyv\u00e4t ker\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n tietoa harjoittelusta ja sen tehosta.\r\n\r\nSaatavilla on lukuisia erilaisia personal trainer -valmennusovelluksia, joista hyv\u00e4ksi havaittuja ovat esimerkiksi HeiaHeia! ja My Fitness Pal. Niist\u00e4 j\u00e4lkimm\u00e4inen laskee mukaan my\u00f6s kalorit, joten se tarjoaa kokonaispainoitteisen ja kurinalaisen el\u00e4m\u00e4ntavan, josta on apua etenkin painonpudotuksessa<\/a>.\r\n\r\nKummatkin sovellukset kannustavat eteenp\u00e4in, joskin HeiaHeian parissa voit kannustaa my\u00f6s yst\u00e4viesi treeni\u00e4. Kyseess\u00e4 on yrityksen omien sanojen mukaan kuntoilun Facebookista, jossa harjoitellaan ja keskustellaan yhteis\u00f6n\u00e4. Sen parissa voidaan l\u00f6yt\u00e4\u00e4 my\u00f6s uutta inspiraatiota.\r\nKehonhuoltoa ei kannata unohtaa\r\nLihaskuntoa harjoittaessa kehonhuolto voi j\u00e4\u00e4d\u00e4 taka-alalle kuin huomaamattaan, vaikka se on yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4 osa tavoitteellista liikuntaa. Nyky\u00e4\u00e4n asia voidaan hoitaa helposti kotona sovelluksen avulla. Tietyt sovellukset ovat nimitt\u00e4in omistautuneet pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n esimerkiksi kehonhuoltoon sopiviin pilates-harjoitusten, joogan ja venyttelyjen tarjontaan.\r\n\r\nYksi n\u00e4iden parhaimmistoa on Sworkit-sovellus. Se tarjoaa kokonaisvaltaisia harjoitusohjelmia, mutta my\u00f6s ammattimaisesti suunniteltuja pilates- ja venyttelyharjoituksia. Voit valita kumman haluat ja kuinka pitk\u00e4\u00e4n haluat harjoitella: viisi minuuttia vai vaikkapa tunnin.\r\n\r\nSovellus esittelee jokaisen liikkeen videona ja sit\u00e4 on helppo seurata. Taustalle saa my\u00f6s oman soittolistan py\u00f6rim\u00e4\u00e4n. Ilmainen testiversio on saatavilla niin Androidille kuin iOS-k\u00e4ytt\u00f6j\u00e4rjestelm\u00e4lle.\r\n\r\nKokeile uusia lajeja kotona<\/strong>\r\n\r\nEl\u00e4m\u00e4n ei tulisi olla pelkk\u00e4\u00e4 juoksua, vaan maailma on t\u00e4ynn\u00e4 hauskoja ja kokeilun arvoisia muitakin urheilulajeja. Niist\u00e4 monet voidaan aloittaa my\u00f6s suoraan kotoa sovelluksen avulla<\/a>, joten sinun ei tarvitse ilmoittautua alkeiskurssille ja tehd\u00e4 t\u00e4ten merkitt\u00e4v\u00e4n suurta taloudellista sijoitusta.\r\n\r\nBoxx-sovellus vie sinut nyrkkeilyn maailmaan. Maksullinen sovellus sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 yli 200 nyrkkeilyharjoitusta sek\u00e4 paljon muita HIIT-treenej\u00e4, joogaa ja kehonhuoltoa. Osallistut englanninkieliselle nyrkkeilytunnille, joiden taso alkaa aloittelijasta. Sovelluksessa on saatavilla 7 p\u00e4iv\u00e4n kokeilujakso.\r\n\r\nOmistatko kuntopy\u00f6r\u00e4n? T\u00e4ll\u00f6in hypp\u00e4\u00e4 satulaan seuraavalla kerralla hieman erilaisella motivaatiolla ja lataa puhelimeesi Rouvy-sovellus. Seuraat puhelimesi tai televisiosi ruudulta aitoa videokuvaa py\u00f6r\u00e4ilyreitist\u00e4, joka voi kulkea pitkin metsi\u00e4, vuoristoja tai maanteit\u00e4. N\u00e4et samalla muita samalla radalla py\u00f6r\u00e4ilevi\u00e4 sovelluksen k\u00e4ytt\u00e4ji\u00e4 3D-hahmoina.\r\n\r\nSovellus yhdistet\u00e4\u00e4n smart bike -\u00e4lykuntopy\u00f6r\u00e4\u00e4n, ja se samalla asettaa automaattisesti py\u00f6r\u00e4si asetukset maaston mukaan. N\u00e4et jatkuvasti n\u00e4yt\u00f6lt\u00e4 tehosi, kuljetun matkan ja nopeuden sek\u00e4 voit valita haluamasi harjoituksen kymmenien vaihtoehtojen joukosta. Py\u00f6r\u00e4ily ei ole koskaan ollut hauskempaa!\r\n\r\nPirist\u00e4 juoksulenkkej\u00e4si pelien avulla<\/strong>\r\n\r\nJos kaipaat aivan uudenlaisen juoksulenkkikokemuksen, lataa puhelimellesi v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti Zombies, run! -sovellus. Ehk\u00e4 nimest\u00e4 osaat jo arvata, juokset pakoon zombeja, joiden olemassaolosta ja l\u00e4heisyyden kuulet juoksulenkin aikana kerrottavasta tarinasta. Tarvitset vain kuulokkeet korvillesi ja hyv\u00e4t juoksukeng\u00e4t allesi: voit nimitt\u00e4in joutua juoksemaan henkesi edest\u00e4.\r\n\r\n\"\"<\/a>\r\n\r\nZombies, run! mainostaa olevansa maailman suosituin kuntoilusovellus ja se taatusti antaa aivan uudenlaisen n\u00e4k\u00f6kulman juoksemiseen. Samantyylisi\u00e4, hauskoja juoksusovelluksia ovat my\u00f6s ainakin Runtastic: The Carrier of Truth, jossa juostaan kaduilla vankilapakolaisena The Alcatrazin tyyliin ja monimutkaisempi Battlesuit Runner, jossa pakenet avaruusolioiden hy\u00f6kk\u00e4yst\u00e4.\r\n\r\nJos kaipaat hieman rauhallisempaa tunnelmaa ainakin kuntoilun kannalta, kannattaa ladata Zombies, run! -sovelluksen tekij\u00f6iden The Walk. Sen kanssa ei tarvitse juosta, mutta se taatusti antaa sinulle motivaation p\u00e4\u00e4st\u00e4 liikkeelle Alfred Hitchcock -tyylisell\u00e4 kauhuskenaariolla.\r\n\r\nIllalla kunnon treenin j\u00e4lkeen voit rentoutua monenlaisten erilaisten sovellusten parissa. Voit tasapainotella esimerkiksi suoratoisto- ja pelipalvelujen v\u00e4lill\u00e4. Sarjojen v\u00e4lill\u00e4 voit karata hetkeksi esimerkiksi nettikasinoille tai vedonly\u00f6ntisivustoille, ja pelata hetken lempipelej\u00e4 tai ly\u00f6t vetoa seuraavan maratonien voittajista. Voittojen nopeat kotiutukset vedonly\u00f6nnist\u00e4 tai casinolta voivat lis\u00e4ksi antaa kivan lis\u00e4n seuraavan maratonmatkan pelikassaan.\r\n\r\nimage credit: Unsplash<\/em>","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3,961,13],"tags":[1009],"class_list":["post-3377","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aloittelijat","category-artikkeli","category-featured","tag-juokse"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sun-exercise.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3377"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3589,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3377\/revisions\/3589"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}