{"id":3384,"date":"2021-02-22T07:50:59","date_gmt":"2021-02-22T07:50:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/?p=3384"},"modified":"2022-03-31T12:56:02","modified_gmt":"2022-03-31T12:56:02","slug":"parhaat-urheilusovellukset-niin-faneille-kuin-urheilijoillekin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/featured\/parhaat-urheilusovellukset-niin-faneille-kuin-urheilijoillekin.htm","title":{"rendered":"Parhaat urheilusovellukset niin faneille kuin urheilijoillekin"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

T\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n yhteiskunnassa urheilullista ja terveellisi\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapoja painotetaan ja siihen pyrit\u00e4\u00e4n rohkaisemaan ihan ty\u00f6paikoillakin. Erilaiset aktiivisuuskupongit ja -tapahtumat ovat vain yksi tapa saada ty\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4 liikkumaan ja purkamaan arjen stressi\u00e4 esimerkiksi kuntosalille. Liikkumista edist\u00e4vi\u00e4 projekteja tuotetaan kaupunkien ja valtionkin tasolla, jonka tuloksia ollaan my\u00f6s pikkuhiljaa n\u00e4kem\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n

Parhaat urheilusovellukset niin faneille kuin urheilijoillekin<\/h3>\n

Liikkuminen ei tarkoita kuitenkaan pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n kuntoilua tai urheiluharrastusta: hyv\u00e4\u00e4 kuntoa varten voi riitt\u00e4\u00e4 pelkk\u00e4 arkinen hy\u00f6tyliikunta tai metsiss\u00e4 k\u00e4veleminen. Joillekin urheilullisuus ja harrastukset eiv\u00e4t p\u00e4\u00e4ty kotiin tullessa vaan t\u00e4ll\u00f6in moni siirtyy penkkiurheilun pariin ja avaavat k\u00e4nnyk\u00e4st\u00e4 vaikka UrheiluSuomi.com -sivuston.<\/p>\n

Penkkiurheilu on yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4 osa suomalaista identiteetti\u00e4 kuin liikuntakin. Se n\u00e4hd\u00e4\u00e4n helposti siit\u00e4, kuinka menestyvien suomalaisurheilijoiden ottelut ja kilpailut kipuavat kerta toisensa j\u00e4lkeen television eniten seuratuimpien televisio-ohjelmien k\u00e4rkeen. T\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 kuitenkin niin urheilijat kuin penkkiurheilijat saavat lis\u00e4hy\u00f6ty\u00e4 harrastukseensa erilaisten sovellusten kautta.<\/p>\n

Sovellukset voivat auttaa suunnittelemaan harjoitusohjelmaa, kertomaan kunnosta tai auttamaan penkkiurheilijoita pysym\u00e4\u00e4n k\u00e4rryill\u00e4 urheilumaailman tapahtumista. Seuraavassa listassa on muutama k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llinen mobiilisovellus, jotka helpottavat jokaisen urheilufanin tai urheilijan arkea.<\/p>\n

Liikuntaa harrastaville<\/strong><\/p>\n

Jos mietit liikunnan aloittamista tai olet jo ahkera liikkuja, sen avuksi on saatavilla useita eri sovelluksia. Monet niist\u00e4 ovat maailmankuuluja, mutta mukana on useita suomalaisvalmisteista nime\u00e4. Google Fit edustaa ryhmist\u00e4 ensimm\u00e4ist\u00e4. Sen kautta kuntoilija voi tarkkailla p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 liikkumistaan, askelm\u00e4\u00e4ri\u00e4\u00e4n ja cardio-pisteit\u00e4. Sovellus voidaan yhdist\u00e4\u00e4 my\u00f6s lukuisiin \u00e4lykelloon.<\/p>\n

Photo by dylan nolte on Unsplash<\/p>\n

Seuraava hy\u00f6dyllinen urheilusovellus on nimelt\u00e4\u00e4n Sports Tracker. Palkittu sovellus avustaa kest\u00e4vyysharjoittelussa p\u00e4iv\u00e4kirjan muodossa. Se rekister\u00f6i esimerkiksi treeniajat, matkat ja korkeuserot. Siihen voidaan asettaa tavoitteita, silt\u00e4 voi saada palautetta tai h\u00e4lytyksi\u00e4 sykerajojen ylityksist\u00e4. Sports Tracker voidaan yhdist\u00e4\u00e4 sykevy\u00f6h\u00f6n ja Wear OS urheilu- ja \u00e4lykellojen kanssa.<\/p>\n

Penkkiurheilijoita hellit\u00e4\u00e4n<\/strong><\/p>\n

Sohvan perukoilla makoileminen ja urheilun seuraaminen ei voisi olla parempaa kuin se t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 on. Netti on pullollaan erilaisia tulospalveluja ja sovelluksia, jotka voidaan helposti ladata k\u00e4nnyk\u00e4lle ja saada heti push-ilmoituksena t\u00e4rke\u00e4n ottelun tiedot. My\u00f6s vedonly\u00f6nti kuuluu t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 osana penkkiurheilua, ja monet vedonly\u00f6ntisivustot tarjoavat oman, laadukkaan mobiilisovelluksen.<\/p>\n

Tunnetuin niist\u00e4 on taatusti William Hill, jonka vedonly\u00f6ntisovelluksen kautta voidaan esimerkiksi seurata otteluita suorana l\u00e4hetyksen\u00e4 tai ly\u00f6d\u00e4 vetoa mist\u00e4 vain sivuston kymmeni\u00e4 lajeja kattavasta vetovalikoimasta. Samat sivustot tarjoavat my\u00f6s tarkkaa tulosseurantaa sek\u00e4 tilastotietoa, josta on eritt\u00e4in suuri hy\u00f6ty.<\/p>\n

Kes\u00e4kuntoon haaliville<\/strong><\/p>\n

Jos uuden vuoden lupauksesi on karistaa ne viimeiset liikakilot, erilaiset mobiilisovellukset voivat helpottaa urakkaa. Terveellinen tapa laihduttaa on lis\u00e4t\u00e4 liikuntaa ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ravinnosta saatuja kaloreita, mutta kuitenkaan menett\u00e4m\u00e4tt\u00e4 t\u00e4rkeit\u00e4 vitamiineja, rasvoja, kivenn\u00e4isaineita ja proteiineja.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Tehokkaat laihdutussovellukset keksittyv\u00e4tkin informoimaan enemm\u00e4nkin ruoasta ja kaloreista sek\u00e4 auttavat pit\u00e4m\u00e4\u00e4n ruokap\u00e4iv\u00e4kirjaa. Niiden vierelle kannattaakin ladata my\u00f6s jonkinlainen kuntoilusovellus, johon voi asettaa itselleen tavoitteen ja kuntoilla sen antaman palautteen ja suunnitelman mukaan.<\/p>\n

Hyv\u00e4 laihdutussovellus on nimelt\u00e4\u00e4n Yazio, joka laskee kaloreita. Ohjelma ilmoittaa joka p\u00e4iv\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4isen tavoitekalorim\u00e4\u00e4r\u00e4n, jonka se jakaa aterioiden mukaan. Siit\u00e4 voi saada hy\u00f6dyllisi\u00e4 reseptej\u00e4 sek\u00e4 siihen voi lis\u00e4t\u00e4 tehdyn liikunnan, jonka se ottaa huomioon p\u00e4ivitt\u00e4isiss\u00e4 kalorilaskelmissa.<\/p>\n

Rentoutuminen ja palautuminen liikuntasuorituksen j\u00e4lkeen<\/strong><\/p>\n

Pelkk\u00e4 arjen stressi voi vaikeuttaa nukkumista, jolloin palautuminen j\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4iselle. T\u00e4ll\u00f6inkin apuun voi rient\u00e4\u00e4 erilaiset sovellukset. Niist\u00e4 on hy\u00f6ty\u00e4 my\u00f6s rentoutumiseen kovien treenien j\u00e4lkeen tai ehk\u00e4p\u00e4 rauhoittumiseen kiihke\u00e4n ottelun kahinoiden p\u00e4\u00e4ttyess\u00e4. Todistetusti monet n\u00e4ist\u00e4 sovelluksista ovat parantaneet el\u00e4m\u00e4nlaatua ja auttaneet p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n eroon stressist\u00e4.<\/p>\n

Insight Timer on yksi suosituimmista. Se auttaa nukahtamisessa ja arjen stressin h\u00e4\u00e4t\u00e4misess\u00e4. Sovelluksesta l\u00f6ytyy suuria m\u00e4\u00e4ri\u00e4 erilaisia meditaatio-, keskittymis- ja hengitysharjoituksia, mutta omien harjoitustenkin laatiminen on mahdollista. Lis\u00e4maksulla valikoimaa voi kasvattaa entisest\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Treenien j\u00e4lkeen palautuminen ja venyttely ovat niin ik\u00e4\u00e4n t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Ilmainen Sworkit Stretching & Pilates<\/a> -sovellus antaa mahdollisuuden valita perinteisist\u00e4 venyttelyharjoituksista tai pilateksesta. Voit lis\u00e4ksi r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6id\u00e4 itsellesi t\u00e4ysin oman treenin valitsemalla erilaisia harjoitteita. Venytykset tehd\u00e4\u00e4n ruudulla esiintyv\u00e4n hahmon malliliikkeiden ja \u00e4\u00e4niohjeiden mukaan helposti.<\/p>\n

Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin<\/strong><\/p>\n

Suomalainen You-sovellus tarjoaa hieman erilaisen l\u00e4hestymistavan. Sen kautta voit parantaa kokonaista hyvinvointiasi laaja-alaisten harjoitteiden avulla, joita johdattavat asettamasi tavoitteet. Ne voivat koskea esimerkiksi sosiaalisia suhteita, henkist\u00e4 hyvinvointia, fyysist\u00e4 kuntoa tai vaikka kiitollisuutta.<\/p>\n

You:ssa on monia inspiroivia ja tutkimukseen perustuvia tietoja sek\u00e4 vinkkej\u00e4 valitusta aiheesta, joita voit itse toteuttaa konkreettisilla askelilla. Musiikki auttaa my\u00f6s muuttamaan mielt\u00e4 paremmaksi, joten muista kuunnella s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti lempimusiikkiasi esimerkiksi Spotify-sovelluksen kautta.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n yhteiskunnassa urheilullista ja terveellisi\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapoja painotetaan ja siihen pyrit\u00e4\u00e4n rohkaisemaan ihan ty\u00f6paikoillakin. Erilaiset aktiivisuuskupongit ja -tapahtumat ovat vain yksi tapa saada ty\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4 liikkumaan ja purkamaan arjen stressi\u00e4 esimerkiksi kuntosalille. Liikkumista edist\u00e4vi\u00e4 projekteja tuotetaan kaupunkien ja valtionkin tasolla, jonka tuloksia ollaan my\u00f6s pikkuhiljaa n\u00e4kem\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3388,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[961,13],"tags":[1010],"class_list":["post-3384","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikkeli","category-featured","tag-urheilusovellukset"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/gym-skip.jpg?fit=600%2C400&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3384","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3384"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3384\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3596,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3384\/revisions\/3596"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3384"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3384"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}