{"id":3414,"date":"2021-03-25T10:28:54","date_gmt":"2021-03-25T10:28:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/?p=3414"},"modified":"2022-03-31T12:54:39","modified_gmt":"2022-03-31T12:54:39","slug":"millaiset-ovat-hyvat-juoksukengat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/featured\/millaiset-ovat-hyvat-juoksukengat.htm","title":{"rendered":"Millaiset ovat hyv\u00e4t juoksukeng\u00e4t?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Juokseminen on monipuolisesti kehoa rasittava, kuntoa ja kest\u00e4vyytt\u00e4 kehitt\u00e4v\u00e4 harrastus. Juokseminen on laji, johon on periaatteessa jokaisella mahdollisuus. Juoksu on siin\u00e4kin mieless\u00e4 loistava harrastus, ett\u00e4 sit\u00e4 voi harrastaa miss\u00e4 vain, kunhan vain tiet\u00e4 on alla. Juokseminen ei siis ole rajattu tiettyihin paikkoihin tai alueille, vaan juosta voi niin kaupungissa kuin maallakin, asfaltilla kuin hiekallakin.<\/p>\n

Millaiset ovat hyv\u00e4t juoksukeng\u00e4t?<\/h3>\n

Liikuntaharrastuksessa kannattaa aina kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota sopiviin varusteisiin. Oikein valitut varusteet tekev\u00e4t harrastuksesta miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4 ja niiden avulla my\u00f6s jalkasi eiv\u00e4t rasitu v\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 tavalla. Kenen tahansa juoksijan t\u00e4rkein varuste on keng\u00e4t.<\/p>\n

Ahkera juoksija ehk\u00e4 panostaa muihinkin varusteisiin, kuten sykett\u00e4 mittaavaan laitteeseen tai hyviin kuulokkeisiin. Onhan musiikki aivan mainio tsemppari.<\/p>\n

Kuinka valitset juoksukeng\u00e4t<\/strong><\/p>\n

Kun haluat ottaa kaiken irti juoksuharrastuksestasi ja v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 jaloillesi kohdistuneet liialliset rasitukset, hankaumat tai jopa rakkulat, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 valita keng\u00e4t, jotka eiv\u00e4t heilu juostessa tai paina mist\u00e4\u00e4n. On ik\u00e4v\u00e4 juosta, jos keng\u00e4t ovat ep\u00e4sopivat. T\u00e4ll\u00f6in et pysty keskittym\u00e4\u00e4n kunnolla oikeanlaiseen juoksutekniikkaan ja lis\u00e4ksi saatat saada ik\u00e4vi\u00e4 jalkavaivoja, kuten rakkuloita.<\/p>\n

Juoksukenki\u00e4 kannattaa ehdottomasti k\u00e4yd\u00e4 sovittamassa liikkeess\u00e4. Internetist\u00e4kin toki l\u00f6ytyy paljon kenki\u00e4, mutta on hankala p\u00e4\u00e4tell\u00e4, mitk\u00e4 niist\u00e4 olisivat juuri sinun jalkaasi ihanteelliset.<\/p>\n

Hyv\u00e4 juoksukenk\u00e4 istuu jalkaan napakasti, mutta se ei saa silti puristaa tai tuntua ep\u00e4mukavalta. Varpaille pit\u00e4isi j\u00e4\u00e4d\u00e4 hyv\u00e4 tila ja kantap\u00e4\u00e4 ei saa p\u00e4\u00e4st\u00e4 liikkumaan keng\u00e4n sis\u00e4ll\u00e4. Jos varpaat ovat liian ahtaalla keng\u00e4n k\u00e4rjess\u00e4, ei juokseminen<\/a> ole mukavaa ja j\u00e4lkeenp\u00e4in tuntuvat kivut voivat alkaa tuntumaan jo ensimm\u00e4isen juoksulenkin j\u00e4lkeen.<\/p>\n

Keng\u00e4n valintaan vaikuttaa my\u00f6s pronaatio ja moni kenk\u00e4valmistaja on onneksi ottanut t\u00e4m\u00e4nkin hyvin huomioon. Siit\u00e4 lis\u00e4\u00e4 seuraavan v\u00e4liotsikon alla.<\/p>\n

Mik\u00e4 ihmeen pronaatio?<\/strong><\/p>\n

Pronaatiolla tarkoitetaan jalkater\u00e4n asentoa. Jalkater\u00e4 kaareutuu itselleen ominaisella tavalla p\u00e4\u00e4st\u00e4kseen kontaktiin maan kanssa. Juoksukenki\u00e4 myyd\u00e4\u00e4n paljon t\u00e4m\u00e4n pronaation mukaan. Nykyajan kenkien suunnittelussa otetaan siis huomioon erilaiset jalat ja niiden tarpeet.<\/p>\n

Pronaatio on siis jalan luonnollinen, sille ominainen liike sill\u00e4 hetkell\u00e4, kun se osuu maahan. Ylipronaatiolla tarkoitetaan, ett\u00e4 jalka taittuu liiallisesti sis\u00e4\u00e4np\u00e4in.<\/p>\n

On olemassa pronaatiotuettuja kenki\u00e4, jotka tukevat ylipronaation omaavaa nilkkaa. Ne jarruttavat hieman t\u00e4t\u00e4 liiallista liikett\u00e4.<\/p>\n

Ent\u00e4 vaimennus ja muut ominaisuudet?<\/strong><\/p>\n

Olet ehk\u00e4 huomannut kenk\u00e4kaupoissa, ett\u00e4 monen keng\u00e4n tuotekuvauksessa kerrotaan iskunvaimennuksesta. Vaimennus parantaa juoksutuntumaa ja se on t\u00e4rke\u00e4 ominaisuus varsinkin painavia kenki\u00e4 k\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4. Kevyet keng\u00e4t eiv\u00e4t juurikaan tarvitse vaimennusta, sill\u00e4 niill\u00e4 on kevyempi juosta kuin painavilla kengill\u00e4.<\/p>\n

Kengiss\u00e4 tulisi tietysti tarkastella my\u00f6s keng\u00e4n muotoa. Ota siis huomioon lestin leveys ja yleinen sopivuus jalkaasi. Kenki\u00e4 on saatavana todella paljon eri muotoisia, joten uskomme kyll\u00e4 sopivan keng\u00e4n l\u00f6ytyv\u00e4n, vaikkei pari ensimm\u00e4ist\u00e4 sovitusta olisikaan viel\u00e4 tuottanut tulosta<\/a>.<\/p>\n

Jos et ole sovituksista huolimatta l\u00f6yt\u00e4nyt itsellesi sopivia juoksukenki\u00e4, pyyd\u00e4 apua kenk\u00e4liikkeen myyj\u00e4lt\u00e4. H\u00e4n osaa auttaa sinua juuri sinun tarpeisiisi sopivan juoksukeng\u00e4n valinnan kanssa. Kerro h\u00e4nelle, tuletko juoksemaan vai k\u00e4velem\u00e4\u00e4n kengill\u00e4, aiotko juosta enimm\u00e4kseen maastossa vaiko asfaltilla. Keng\u00e4n valinnassa olennaista on jossain m\u00e4\u00e4rin my\u00f6s juoksijan paino eli kenk\u00e4\u00e4n kohdistuva rasitus. Ottamalla my\u00f6s t\u00e4m\u00e4n huomioon, voidaan valita kenk\u00e4, joka tulee kest\u00e4m\u00e4\u00e4n mahdollisimman kauan.<\/p>\n

Neuvontaa voit kivijalkakauppojen lis\u00e4ksi saada my\u00f6s Internetin kenk\u00e4kaupoista. Totta kuitenkin on, ett\u00e4 asiakaspalvelija ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 pysty palvelemaan sinua et\u00e4n\u00e4 niin hyvin kuin h\u00e4n pystyisi kasvokkain. Kenkien sovitus verkkokaupasta tilattaessa on my\u00f6s hitaampaa, sill\u00e4 joudut tilaamaan keng\u00e4t ensin kotiisi, jonka j\u00e4lkeen pystyt sovittamaan niit\u00e4. Jos keng\u00e4t osoittautuvat ep\u00e4sopiviksi, ne tulee l\u00e4hett\u00e4\u00e4 takaisin asiakaspalautuksena. Joudut odottamaan t\u00e4m\u00e4n ajan ja pahimmassa tapauksessa et p\u00e4\u00e4se k\u00e4ym\u00e4\u00e4n lenkill\u00e4 sill\u00e4 v\u00e4lin, kun odottelet uusia kenki\u00e4.<\/p>\n

Toivottavasti sait apua sinulle sopivien kenkien valintaan. Kun kyse on liikunnasta, ei kannata ostaa heti ensimm\u00e4isi\u00e4 vastaantulevia kenki\u00e4 – saati k\u00e4ytettyj\u00e4. Keng\u00e4t ovat juoksijan t\u00e4rkein varuste ja niit\u00e4 voisikin pit\u00e4\u00e4 juoksijan parhaina yst\u00e4vin\u00e4. Totuus nimitt\u00e4in on, ett\u00e4 lasket kaiken kenkiesi varaan juoksemisen aikana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Juokseminen on monipuolisesti kehoa rasittava, kuntoa ja kest\u00e4vyytt\u00e4 kehitt\u00e4v\u00e4 harrastus. Juokseminen on laji, johon on periaatteessa jokaisella mahdollisuus. Juoksu on siin\u00e4kin mieless\u00e4 loistava harrastus, ett\u00e4 sit\u00e4 voi harrastaa miss\u00e4 vain, kunhan vain tiet\u00e4 on alla. Juokseminen ei siis ole rajattu tiettyihin paikkoihin tai alueille, vaan juosta voi niin kaupungissa kuin maallakin, asfaltilla kuin hiekallakin.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3419,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[961,13],"tags":[28],"class_list":["post-3414","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikkeli","category-featured","tag-juoksukengat"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/juoksukengat.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3414","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3414"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3414\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3595,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3414\/revisions\/3595"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3419"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}