{"id":3421,"date":"2021-03-26T06:15:22","date_gmt":"2021-03-26T06:15:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/?p=3421"},"modified":"2022-03-31T12:52:20","modified_gmt":"2022-03-31T12:52:20","slug":"taas-uusi-kevat-ja-uusi-juoksukausi-starttaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/featured\/taas-uusi-kevat-ja-uusi-juoksukausi-starttaa.htm","title":{"rendered":"Taas uusi kev\u00e4t ja uusi juoksukausi starttaa"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Kev\u00e4t tulee, lumi sulaa ja talven juoksukeng\u00e4t joutavat kaappiin odottamaan ensi talvikautta. Tilalle p\u00e4\u00e4sev\u00e4t kevyemm\u00e4t, kev\u00e4\u00e4seen sopivat juoksuvarusteet. Auringons\u00e4teet l\u00e4mmitt\u00e4v\u00e4t ja tiet sulavat esiin. Uusi juoksukausi alkaa ja tarve nastakengille v\u00e4istyy.<\/p>\n

Taas uusi kev\u00e4t ja uusi juoksukausi starttaa<\/h3>\n

Kev\u00e4taurinko antaa aivan uutta virtaa ja puhtia niin juoksijoille kuin kenelle tahansa muullekin. Mik\u00e4s sen parempaa kuin p\u00e4\u00e4st\u00e4 juoksemaan kuivalla tiell\u00e4, auringon l\u00e4mmitt\u00e4ess\u00e4 selk\u00e4\u00e4? Pime\u00e4 talvi j\u00e4\u00e4 taakse ja tylsien iltojen ajanvietteet, saavat j\u00e4\u00e4d\u00e4 juoksulenkkien ja auringosta nauttimisen ajaksi sivuun.<\/p>\n

Nyt onkin aika keskitty\u00e4 kev\u00e4\u00e4n ja tulevan kes\u00e4nkin juoksuvarusteisiin. Kev\u00e4t menee nopeasti ohi ja kes\u00e4 on ennen kuin huomaatkaan.<\/p>\n

L\u00e4mpimien kelien juoksuvarusteet<\/strong><\/p>\n

Kun kev\u00e4t vihdoin starttaa, lumet alkavat sulaa nopeasti ja huomaat varmasti juostessa, ett\u00e4 aiemmat varusteet ovat jo liikaa. Hiki tulee jo pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n vaatteista, jos varusteet unohtaa p\u00e4ivitt\u00e4\u00e4 l\u00e4mpimi\u00e4 kelej\u00e4 vastaavaksi.<\/p>\n

Kev\u00e4\u00e4n juoksulenkeille riitt\u00e4\u00e4 kevyempi, tuulenkest\u00e4v\u00e4 takki. Kev\u00e4ttuuli on viel\u00e4 sen verran hyinen, ett\u00e4 tuulelta olisi hyv\u00e4 suojautua viel\u00e4 siihen asti, kunnes kev\u00e4ttuuli vaihtuu l\u00e4mpimiin kes\u00e4tuuliin. Takin olisi hyv\u00e4 olla riitt\u00e4v\u00e4n kevyt ja ohut, jotta siin\u00e4 olisi mahdollisimman mukava juosta.<\/p>\n

Kev\u00e4ttakin olisi suotavaa olla my\u00f6s jonkin verran vett\u00e4 pit\u00e4v\u00e4 tai hylkiv\u00e4. Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 tyypillisesti vuoroin sataa ja paistaa, jolloin takin olisi hyv\u00e4 olla sellainen, ett\u00e4 se suojaa sinua sateen sattuessa. Eth\u00e4n halua juosta l\u00e4pim\u00e4rk\u00e4n\u00e4.<\/p>\n

Takissa vedenpit\u00e4vyys voi olla toteutettu suihkutettavan pinnoitteen avulla. T\u00e4m\u00e4 auttaa takkia hylkim\u00e4\u00e4n vett\u00e4, jolloin vesi ei p\u00e4\u00e4se imeytym\u00e4\u00e4n takin materiaaliin. Tai takissa voi vett\u00e4 hylkiv\u00e4 kalvo, joka on toteutettu niin, ett\u00e4 useita materiaalikerroksia on laminoitu toisiinsa. Esimerkiksi Gore-Tex on t\u00e4llainen. Se onkin yksi suosituimmista materiaaleista, mit\u00e4 tulee kev\u00e4t- ja syyskelien varusteisiin.<\/p>\n

Kerrospukeutuminen?<\/strong><\/p>\n

Kerrospukeutuminen on hyv\u00e4 tapa pit\u00e4\u00e4 itsens\u00e4 l\u00e4mpim\u00e4n\u00e4 eri keleill\u00e4. Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 l\u00e4mp\u00f6tilat vaihtelevat niin, ett\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 aurinko paistaa niin, ett\u00e4 tulee hiki, kun taas auringon laskiessa saattaa l\u00e4mp\u00f6tila pudota reilustikin ja hyinen tuuli puhaltaa. Jos olet ulkona pidemm\u00e4n aikaa ja l\u00e4mp\u00f6tila ehtii vaihtumaan ulkoilusi aikana, on kerrospukeutumisesta erityist\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4. Ja sama toisinp\u00e4in: jos menet ulos kylm\u00e4n\u00e4 aamuna ja auringon noustessa l\u00e4mp\u00f6tila kohoaa, voit v\u00e4hent\u00e4\u00e4 vaatetustasi poistamalla yhden vaatekerroksen.<\/p>\n

Juostessa kannattaa pit\u00e4\u00e4 mieless\u00e4, ett\u00e4 on huonompi vaihtoehto pukea itselleen liian kuumat vaatteet. Kuvittele tilanne, ett\u00e4 olet juoksulenkill\u00e4, kun huomaat sinulle tulevan kuuma. Sinulle ei j\u00e4\u00e4 muuta vaihtoehtoa<\/a> kuin joko avata takki tai ottaa se pois. T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa olet hikinen, jolloin takin riisuminen on todella huono vaihtoehto.<\/p>\n

Niinp\u00e4 on parempi pukeutua kerroksittain niin, ett\u00e4 voit tarvittaessa riisua kerroksen pois. Ja kun riisut ohuen vaatteen, voit taitella sen loppumatkan ajaksi takin taskuun. Paksu paita ei niin vain mahdu takin taskuun, joten t\u00e4m\u00e4 kannattaa ottaa huomioon l\u00e4htiess\u00e4si lenkille.<\/p>\n

Kevyemm\u00e4t keng\u00e4t<\/strong><\/p>\n

Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 tulee toki kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota my\u00f6s juoksukenkiin. Nastakeng\u00e4t<\/a> saavat v\u00e4isty\u00e4 viile\u00e4mpien ja kevyempien juoksukenkien tielt\u00e4. Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 on viel\u00e4 jonkin aikaa lunta ja j\u00e4\u00e4t\u00e4, mutta ne sulavat pikkuhiljaa pois ja tiet avautuvat juoksijoille. Kun asfaltti tai hiekka on esill\u00e4, juoksuun voi hyvin ottaa jo lenkkarit.<\/p>\n

Kev\u00e4\u00e4n m\u00e4rkiin keleihin kannattaa ottaa kosteutta kest\u00e4v\u00e4t keng\u00e4t, kun taas kes\u00e4ll\u00e4 keng\u00e4t voivat olla l\u00e4hes mit\u00e4 tahansa, kunhan ne ovat sopivat, mukavat ja kevyet.<\/p>\n

Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 on siis aika puhdistaa talven keng\u00e4t seuraavaa kautta varten ja hankkia kev\u00e4\u00e4n keleihin sopivat juoksukeng\u00e4t. Ellei talven juoksukenk\u00e4si ole jo k\u00e4ytetty loppuun – t\u00e4ll\u00f6in on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huolehtia siit\u00e4, ett\u00e4 kenk\u00e4si ovat ehj\u00e4t ja ett\u00e4 niiden ominaisuudet ovat edelleen tallella. Kulahtaneita kenki\u00e4 ei kannata s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 en\u00e4\u00e4 ensi kauteen.
\nKev\u00e4t vaihtuu kes\u00e4\u00e4n<\/p>\n

Kev\u00e4\u00e4n edetess\u00e4 kelit l\u00e4mpenev\u00e4t niin, ett\u00e4 lopulta huomaat hyisen tuulevan olevan poissa. L\u00e4mmin tuuli puhaltaa ja t\u00e4m\u00e4n vuoksi tuulelta ei tarvitse en\u00e4\u00e4 samalla tavalla suojautua. Kes\u00e4ll\u00e4 juoksuun riitt\u00e4\u00e4kin huomattavasti kevyemm\u00e4t varusteet (my\u00f6s aamuisin ja iltaisin, jolloin on tyypillisesti viile\u00e4mp\u00e4\u00e4).<\/p>\n

Kun kev\u00e4ttuuli ei en\u00e4\u00e4 puhalla, takin ei tarvitse en\u00e4\u00e4 olla v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tuulenpit\u00e4v\u00e4. Juoksuun voi siis aivan hyvin pukea hupparin tai college-takin. Otathan huomioon, ett\u00e4 kes\u00e4ll\u00e4kin voi sataa. T\u00e4ll\u00f6in tosin vilustumisen riski on pienempi.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kev\u00e4t tulee, lumi sulaa ja talven juoksukeng\u00e4t joutavat kaappiin odottamaan ensi talvikautta. Tilalle p\u00e4\u00e4sev\u00e4t kevyemm\u00e4t, kev\u00e4\u00e4seen sopivat juoksuvarusteet. Auringons\u00e4teet l\u00e4mmitt\u00e4v\u00e4t ja tiet sulavat esiin. Uusi juoksukausi alkaa ja tarve nastakengille v\u00e4istyy.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3429,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[961,13],"tags":[1013],"class_list":["post-3421","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikkeli","category-featured","tag-juoksukausi"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/juoksukausi.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3421","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3421"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3421\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3592,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3421\/revisions\/3592"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}