{"id":3658,"date":"2022-11-07T09:46:29","date_gmt":"2022-11-07T09:46:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/?p=3658"},"modified":"2025-03-03T17:26:44","modified_gmt":"2025-03-03T17:26:44","slug":"urheiluvedonlyonti-netissa-kiinnostaa-myos-kuntoilijoita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/featured\/urheiluvedonlyonti-netissa-kiinnostaa-myos-kuntoilijoita.htm","title":{"rendered":"Urheiluvedonly\u00f6nti netiss\u00e4 kiinnostaa my\u00f6s kuntoilijoita"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Kuntoilu on noussut yhdeksi aikuisten vapaa-ajanharrastusten top-tekemiseksi. Syit\u00e4 siihen on useita, mutta loogisin on se, ett\u00e4 ty\u00f6 ei ole en\u00e4\u00e4 niin fyysisesti rasittavaa kuin mit\u00e4 se oli ennen. <\/p>\n

Urheiluvedonly\u00f6nti netiss\u00e4 kiinnostaa my\u00f6s kuntoilijoita<\/h3>\n

T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 aikuisilla on virtaa viel\u00e4 my\u00f6s ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4 j\u00e4lkeen, ja toisaalta energia pit\u00e4\u00e4 kuluttaa tai ei huomaakaan, kun se alkaa ker\u00e4\u00e4nty\u00e4 rasvana keskikehoon. N\u00e4in voi k\u00e4yd\u00e4 helposti, jos kuntoilun sijasta aletaankin harrastaa urheiluvedonly\u00f6nti netiss\u00e4 pelej\u00e4, tai ei huomata t\u00e4t\u00e4 oman kehon energiatasapainotilannetta. Joillekin nimitt\u00e4in muutokset ty\u00f6n fyysisess\u00e4 rasittavuudessa ovat voineet tapahtua v\u00e4hitellen, mutta oma elintapa on jatkunut samaa polkua \u2013 yht\u00e4 paljon sy\u00f6den, ja yht\u00e4 v\u00e4h\u00e4n liikkuen ty\u00f6n ulkopuolella.<\/p>\n

Tarkkaile kehoasi<\/strong><\/p>\n

Meid\u00e4n pit\u00e4isi jo nuorena opetella oman kehon tarkkailu. Tied\u00e4mme kyll\u00e4, ett\u00e4 mit\u00e4 enemm\u00e4n sy\u00f6mme, sit\u00e4 enemm\u00e4n meid\u00e4n tulisi liikkua. Eik\u00e4 se liikkuminen v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarkoita salille menemist\u00e4, vaan jo k\u00e4velylenkit raittiissa ulkoilmassa voivat olla sit\u00e4, mit\u00e4 keho kaipaa \u2013 se my\u00f6s polttaa niit\u00e4 varastoituneita rasvoja kehossa, mutta ennen kaikkea tuulettaa aivoja ja antaa silmille lepoaikaa. Useimmille kuitenkin meist\u00e4 se ty\u00f6 on nyky\u00e4\u00e4n entist\u00e4 digitaalisempaa, eli k\u00e4yt\u00e4mme silmi\u00e4mme enemm\u00e4n kuvaruudun katselemiseen kuin koskaan aiemmin, ja jatkamme sit\u00e4 helposti my\u00f6s kotona, vapaalla ollessamme. Tekemist\u00e4 ja pelaamistahan on koko ajan entist\u00e4 enemm\u00e4n nettimaailmoissa, ja niihin siirtyminen on tehty nyky\u00e4\u00e4n niin helposti jo \u00e4lypuhelimen kanssa, vaikka jo tullessa t\u00f6ist\u00e4.<\/p>\n

Oman kehon ja omien energiatasojen seuranta ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole niit\u00e4 kaikkein kivoimpia asioita, varsinkin jos huomaa painon kertyv\u00e4n ja oman aktiivisuuden tason laskevan. Siihen itseasiassa voi olla paljonkin syit\u00e4, ja yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n moni niist\u00e4 l\u00f6ytyy korvien v\u00e4list\u00e4, ja my\u00f6s niiden ongelmien ratkaisuun tai ainakin osittaiseen ratkaisuun l\u00f6ytyy helppojakin tapoja. Rauhallinen ja riitt\u00e4v\u00e4 uni antaa paremmat jaksamisen ev\u00e4\u00e4t seuraavaan p\u00e4iv\u00e4\u00e4n \u2013 t\u00e4m\u00e4 on yksi niist\u00e4 tavoista p\u00e4\u00e4st\u00e4 paremmille raiteille. Nimitt\u00e4in jos nukut huonosti, tai liian v\u00e4h\u00e4n, se n\u00e4kyy my\u00f6s kehossasi jatkuvana stressitilana, jota et itse v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 edes huomaa. Unen v\u00e4hyys n\u00e4kyy my\u00f6s ymp\u00e4rill\u00e4si omassa toiminnassasi, sosiaalisissa tilanteissa ja tarkkaavaisuudessasi. Se saa sinut tekem\u00e4\u00e4n helpommin virheit\u00e4, ja etsim\u00e4\u00e4n oikopolkuja, ja se on sit\u00e4 kautta yksi niiden ongelmien mahdollisista aiheuttajista. Siksi oman unen riitt\u00e4vyyden varmistaminen lienee kenties se halvin tapa aloittaa oman kehon tervehdytt\u00e4minen.<\/p>\n

Onko urheiluvedonly\u00f6nti sitten huonoksi terveydelle? N\u00e4in voisi joku sanoa, varsinkin jos sit\u00e4 harrastaa vain kotona kuvaruudun edess\u00e4, mutta kun sit\u00e4 voi harrastaa my\u00f6s siell\u00e4 kent\u00e4n laidalla, katsomossa- eli lajin seurantaan ja vedonly\u00f6ntiin voi helposti liitt\u00e4\u00e4 my\u00f6s sen sosiaalisen aspektin, ulkona olemisen, liikunnan ja kavereiden tapaamisen, eli sen ei todellakaan nykyaikana tarvitse olla mill\u00e4\u00e4n tasolla toisista ihmisist\u00e4 eriytt\u00e4v\u00e4\u00e4 tekemist\u00e4 \u2013 kuten ei muunkaan pelaamisen. Kaikessa tekemisess\u00e4 vain pit\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 se itselle sopiva tasapaino, jossa huomion sek\u00e4 oman p\u00e4\u00e4koppansa ett\u00e4 kehonsa, ja ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 ett\u00e4 t\u00f6iden ja harrastusten ohella my\u00f6s omat sosiaaliset suhteet ovat t\u00e4rkeit\u00e4, ja siin\u00e4 sivussa se oman kehon huomiointi \u2013 koska kukaan muukaan ei sit\u00e4 tee yht\u00e4 hyvin kuin sin\u00e4. Tai ainakin jos joku toinen huomauttaa sinulle huonosta liikkumisesta tai k\u00e4rttyisyydest\u00e4si, ei se lopputulema v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole yht\u00e4 positiivinen kuin silloin, kun itse alat huolehtia paremmin itsest\u00e4si.<\/p>\n

Kuntoilun ei tarvitse olla aina vakavaa<\/strong><\/p>\n

Jos tuntuu silt\u00e4, ett\u00e4 sinne lenkille l\u00e4hteminen vaatii aina entist\u00e4 enemm\u00e4n niin kannattaa mietti\u00e4 jotain uutta omaan kuntoiluun. Kuntoilun voi liitt\u00e4\u00e4 muuhunkin tekemiseen kunhan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n sit\u00e4 omaa aivokapasiteetti\u00e4 eik\u00e4 aina ajattele sen helpoimman ja nopeimman kautta. Monesti nimitt\u00e4in kiire on vain meid\u00e4n omissa ajatuksissamme, ja meill\u00e4 oikeasti on tarpeeksi aikaa tehd\u00e4 asioita rauhallisemminkin. Me vain mietimme asioita kiireen kautta, jotta meid\u00e4n ei tarvitsisi pys\u00e4hty\u00e4 miettim\u00e4\u00e4n ja oikeasti harkitsemaan mit\u00e4 voisimme tehd\u00e4. Esimerkiksi oman kuntoilun yhteydess\u00e4 voi hyvin kuunnella \u00e4\u00e4nikirjojen itsens\u00e4 kehitt\u00e4mist\u00e4, mutta ei kannata kuunnella mit\u00e4\u00e4n sellaista, mik\u00e4 lis\u00e4isi stressi\u00e4. Ja k\u00e4velylenkill\u00e4 voi ottaa itselleen tavoitteita, kuten lintujen n\u00e4kemisen m\u00e4\u00e4r\u00e4n tai koirien ulkoiluttajien m\u00e4\u00e4r\u00e4n arvaamisen \u2013 ja jos saa kaverin mukaan k\u00e4velylle, niin mik\u00e4s sen kivempaa, kun yhdistelee n\u00e4it\u00e4 asioita kaverin kanssa pieneksi kisailuksi. Monesti muutenkin kuntoilu onnistuu paremmin, jos saa mukaan kaverin, yst\u00e4v\u00e4n tai vaikkapa naapurin- kokeile vaikka, jollet ole viel\u00e4 kertaakaan kokeillut.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kuntoilu on noussut yhdeksi aikuisten vapaa-ajanharrastusten top-tekemiseksi. Syit\u00e4 siihen on useita, mutta loogisin on se, ett\u00e4 ty\u00f6 ei ole en\u00e4\u00e4 niin fyysisesti rasittavaa kuin mit\u00e4 se oli ennen.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3662,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[961,13],"tags":[1036],"class_list":["post-3658","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikkeli","category-featured","tag-kuntoilu"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fly.shoe_.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3658"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3658\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3910,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3658\/revisions\/3910"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3662"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}