![\"kuukautiset\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/ontherun.590.jpg\" "\\"kuukautiset\\"")
<\/a><\/p>\nMiksi juoksijoilla kuukautiset j\u00e4\u00e4v\u00e4t joskus pois?<\/strong><\/h3>\nAmenorrea<\/span><\/strong> on l\u00e4\u00e4ketieteellinen termi, joka viittaa kuukautiskierron h\u00e4iri\u00f6\u00f6n jossa hedelm\u00e4llisess\u00e4 i\u00e4ss\u00e4 olevan naisen kuukautiset ovat ollet pitk\u00e4\u00e4n poissa jostakin muusta syyst\u00e4 kuin raskaudesta johtuen. Urheilun tiedet\u00e4\u00e4n vaikuttavan kuukautiskiertoon, vaikka syit\u00e4 ei tarkalleen tiedet\u00e4k\u00e4\u00e4n. Moni nainen uskoo, ett\u00e4 kuukautiset ovat loppuneet liian urheiluharjoittelun vuoksi. T\u00e4m\u00e4 ei kuitenkaan ole totta sill\u00e4 hyvinkin laihoilla urheilijoilla, jotka harjoittelevat paljon, on s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset kuukaudet. Toinen suosittu uskomus on, ett\u00e4 jos olet liian laiha kuukautiset loppuvat. T\u00e4m\u00e4kin uskomus osoittautuu v\u00e4\u00e4r\u00e4ksi, sill\u00e4 tutkimukset eiv\u00e4t ole l\u00f6yt\u00e4neet eroja kehon rasvaprosentissa urheilijoiden v\u00e4lill\u00e4 joilla on s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset kuukautiset ja heill\u00e4 joilla ei ole.<\/span><\/p>\n<\/p>\n
Tosi asia on, ett\u00e4 kuukautisten loppuminen on yleisesti liitetty nopeaan laihduttamiseen, stressiin ja muutoksiin kehon hormonim\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4. Anoreetikot tunnetusti k\u00e4siv\u00e4t amenorreasta. Vaikka amenorreaa ilmenee naisten keskuudessa joilla ei ole sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6it\u00e4, on kuukautisten j\u00e4\u00e4minen pois varoittava merkki rajoitetusta, anorektiomaisesta sy\u00f6misk\u00e4ytt\u00e4ytymisest\u00e4. Valmentajien tulisi olla hyvin tietoisia asiasta, varsinkin jos valmennettavana on teini-ik\u00e4isi\u00e4 urheilijoita joilla on taipumusta sairastua anoreksiaan.<\/p>\n
Kuukautiskierron h\u00e4iri\u00f6t ovat yleisimpi\u00e4 juoksijoiden keskuudessa verrattuna muihin urheilulajeihin. Juoksuharjoittelun m\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 on my\u00f6s roolinsa. Joillakin naisilla kuukautiset j\u00e4\u00e4v\u00e4t pois jo 30-50 km:n viikottaisella harjoittelulla, todenn\u00e4k\u00f6isyys on suurempi harjoittelun noustessa 60-100 kilometriin viikossa. Kun kilometrim\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 v\u00e4hennet\u00e4\u00e4n kuukautiset yleens\u00e4 palaavat. Kuitenkin, naisten ei koskaan tulisi ainoastaan olettaa, ett\u00e4 kuukautiskierron h\u00e4iri\u00f6t liittyv\u00e4t urheiluun – syyt\u00e4 ei tied\u00e4 ilman perusteellista l\u00e4\u00e4k\u00e4rintarkastusta. Jos kuukautiset loppuvat tulisi sinun k\u00e4yd\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4riss\u00e4. Voit kuitenkin jatkaa urheilua, ellei l\u00e4\u00e4k\u00e4ri toisin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4.<\/p>\n
Vaikka toiset naiset pit\u00e4v\u00e4t amenorreaa toivottavana urheilun sivuvaikutuksena, t\u00e4ytyy kuitenkin huomioida, ett\u00e4 kuukautisten poisj\u00e4\u00e4miseen liittyy terveysongelmia. Yksi merkitt\u00e4v\u00e4t ongelma on luuston kalsiumkato. Uhreilijat joilla ei ole kuukautisia tai kuukautiset ovat ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset on kolminkertainen rasitusmurtuman mahdollisuus verrattuna urheilijoihin joilla kuukautiset tulevat s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. Kuukautish\u00e4iri\u00f6t liitet\u00e4\u00e4n my\u00f6s ennenaikaiseen osteoporoosiin. Amenorrea voi my\u00f6s vaikeuttaa naisen hedelm\u00f6ittymist\u00e4.<\/p>\n
[catlist argument1=value1 argument2=value2]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Miksi juoksijoilla kuukautiset j\u00e4\u00e4v\u00e4t joskus pois? Amenorrea on l\u00e4\u00e4ketieteellinen termi, joka viittaa kuukautiskierron h\u00e4iri\u00f6\u00f6n jossa hedelm\u00e4llisess\u00e4 i\u00e4ss\u00e4 olevan naisen kuukautiset ovat ollet pitk\u00e4\u00e4n poissa jostakin muusta syyst\u00e4 kuin raskaudesta johtuen. Urheilun tiedet\u00e4\u00e4n vaikuttavan kuukautiskiertoon, vaikka syit\u00e4 ei tarkalleen tiedet\u00e4k\u00e4\u00e4n. Moni nainen uskoo, ett\u00e4 kuukautiset ovat loppuneet liian urheiluharjoittelun vuoksi. T\u00e4m\u00e4 ei kuitenkaan ole totta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[13,340],"tags":[865,346,348,864],"class_list":["post-468","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-featured","category-kuukautiset","tag-amenorrea","tag-kuukautiset-jaavat-pois","tag-kuukautiskierron-hairio","tag-kuukutiset"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/468","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=468"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/468\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/p>\n
Tosi asia on, ett\u00e4 kuukautisten loppuminen on yleisesti liitetty nopeaan laihduttamiseen, stressiin ja muutoksiin kehon hormonim\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4. Anoreetikot tunnetusti k\u00e4siv\u00e4t amenorreasta. Vaikka amenorreaa ilmenee naisten keskuudessa joilla ei ole sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6it\u00e4, on kuukautisten j\u00e4\u00e4minen pois varoittava merkki rajoitetusta, anorektiomaisesta sy\u00f6misk\u00e4ytt\u00e4ytymisest\u00e4. Valmentajien tulisi olla hyvin tietoisia asiasta, varsinkin jos valmennettavana on teini-ik\u00e4isi\u00e4 urheilijoita joilla on taipumusta sairastua anoreksiaan.<\/p>\n
Kuukautiskierron h\u00e4iri\u00f6t ovat yleisimpi\u00e4 juoksijoiden keskuudessa verrattuna muihin urheilulajeihin. Juoksuharjoittelun m\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 on my\u00f6s roolinsa. Joillakin naisilla kuukautiset j\u00e4\u00e4v\u00e4t pois jo 30-50 km:n viikottaisella harjoittelulla, todenn\u00e4k\u00f6isyys on suurempi harjoittelun noustessa 60-100 kilometriin viikossa. Kun kilometrim\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 v\u00e4hennet\u00e4\u00e4n kuukautiset yleens\u00e4 palaavat. Kuitenkin, naisten ei koskaan tulisi ainoastaan olettaa, ett\u00e4 kuukautiskierron h\u00e4iri\u00f6t liittyv\u00e4t urheiluun – syyt\u00e4 ei tied\u00e4 ilman perusteellista l\u00e4\u00e4k\u00e4rintarkastusta. Jos kuukautiset loppuvat tulisi sinun k\u00e4yd\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4riss\u00e4. Voit kuitenkin jatkaa urheilua, ellei l\u00e4\u00e4k\u00e4ri toisin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4.<\/p>\n
Vaikka toiset naiset pit\u00e4v\u00e4t amenorreaa toivottavana urheilun sivuvaikutuksena, t\u00e4ytyy kuitenkin huomioida, ett\u00e4 kuukautisten poisj\u00e4\u00e4miseen liittyy terveysongelmia. Yksi merkitt\u00e4v\u00e4t ongelma on luuston kalsiumkato. Uhreilijat joilla ei ole kuukautisia tai kuukautiset ovat ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset on kolminkertainen rasitusmurtuman mahdollisuus verrattuna urheilijoihin joilla kuukautiset tulevat s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. Kuukautish\u00e4iri\u00f6t liitet\u00e4\u00e4n my\u00f6s ennenaikaiseen osteoporoosiin. Amenorrea voi my\u00f6s vaikeuttaa naisen hedelm\u00f6ittymist\u00e4.<\/p>\n
[catlist argument1=value1 argument2=value2]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Miksi juoksijoilla kuukautiset j\u00e4\u00e4v\u00e4t joskus pois? Amenorrea on l\u00e4\u00e4ketieteellinen termi, joka viittaa kuukautiskierron h\u00e4iri\u00f6\u00f6n jossa hedelm\u00e4llisess\u00e4 i\u00e4ss\u00e4 olevan naisen kuukautiset ovat ollet pitk\u00e4\u00e4n poissa jostakin muusta syyst\u00e4 kuin raskaudesta johtuen. Urheilun tiedet\u00e4\u00e4n vaikuttavan kuukautiskiertoon, vaikka syit\u00e4 ei tarkalleen tiedet\u00e4k\u00e4\u00e4n. Moni nainen uskoo, ett\u00e4 kuukautiset ovat loppuneet liian urheiluharjoittelun vuoksi. T\u00e4m\u00e4 ei kuitenkaan ole totta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[13,340],"tags":[865,346,348,864],"class_list":["post-468","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-featured","category-kuukautiset","tag-amenorrea","tag-kuukautiset-jaavat-pois","tag-kuukautiskierron-hairio","tag-kuukutiset"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/468","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=468"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/468\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}