{"id":954,"date":"2014-09-27T15:33:14","date_gmt":"2014-09-27T15:33:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/?p=954"},"modified":"2015-10-23T06:19:43","modified_gmt":"2015-10-23T06:19:43","slug":"jaettu-tuska-on-puolikas-tuska","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/featured\/jaettu-tuska-on-puolikas-tuska.htm","title":{"rendered":"Jaettu tuska on puolikas tuska"},"content":{"rendered":"<p>27. syyskuuta, 2014<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/juoksuseuraa1.jpg\" target=\"_blank\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-956\" title=\"juoksuseuraa\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/juoksuseuraa1.jpg?resize=580%2C388\" alt=\"juoksuseuraa\" width=\"580\" height=\"388\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/juoksuseuraa1.jpg?w=600&amp;ssl=1 600w, https:\/\/i0.wp.com\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/juoksuseuraa1.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"(max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/a><\/p>\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n olisin kaivannut juoksuseuraa.<\/p>\n<p>Ihan aina ei kuitenkaan n\u00e4in ole. Aika usein on kiva juosta yksin, omissa ajatuksissa. Silloin voin k\u00e4yd\u00e4 juoksemassa juuri silloin kun minulle sopii ja saan juosta juuri itselle sopivaa vauhtia. Pidemmill\u00e4 lenkeill\u00e4 on tietysti mukavaa, jos on juttuseuraa.<!--more--> Pitkill\u00e4 lenkeill\u00e4 minulla onkin koutsi py\u00f6r\u00e4ll\u00e4ns\u00e4 mukana huolehtimassa nesteytyksest\u00e4. H\u00e4n my\u00f6s pit\u00e4\u00e4 huolen seurustelusta ja n\u00e4in matka taittuu ihan huomaamatta.<\/p>\n<p>Eniten kaipaan juoksuseuraa kovempiin treeneihin ja aikajuoksuihin (time-trials). Jaettu tuska on puolikas\u00a0tuska. Intervallit ja time trials ovat intensiivisi\u00e4 ja vaativat mentaalisesti juoksijalta paljon. Jo tieto siit\u00e4, mit\u00e4 tuleva treeni pit\u00e4\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n, aiheuttaa omalla kohdallani pient\u00e4 hermostuneisuutta. Sellaista samanlaista, kun ennen kisoja. Vatsanv\u00e4\u00e4nteit\u00e4.<\/p>\n<p>Koutsi py\u00f6r\u00e4n p\u00e4\u00e4ll\u00e4 ei paljoa lohduta kun juostaan\u00a0lujaa, vaikka h\u00e4nest\u00e4 apua onkin. Olisi kiva jakaa kovan treenin tuoma tuska ja mentaalinen ponnistelu jonkun kanssa. Yksin juostessa ajatukset helpommin ajautuvat omaan tukalaan oloon, jolloin alkaa mentaalinen kamppailu omien kykyjen, ja jaksamisen, kanssa.<\/p>\n<p>Edellisest\u00e4 time-trialista on kulunut 5 viikkoa. T\u00e4ss\u00e4 v\u00e4liss\u00e4 otettiin 2 viikkoa v\u00e4h\u00e4n iisimmin (meill\u00e4 oli vieraita 2 viikkoa!) ja nyt on ensimm\u00e4inen <a href=\"http:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/blogi\/uusi-treenijakso.htm\" target=\"_blank\">3 viikon ohjelmakierros<\/a> takana.<\/p>\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n oli aika testata kunto 4km aikajuoksulla. Kaksi juoksukaveria olivat tulossa seuraksi ja tsemppaamaan, mutta ik\u00e4v\u00e4 kyll\u00e4 molemmat peruivat viime tingassa. Olin siis yksin.<\/p>\n<p>Tavoitteena oli juosta 4km alle 15:30 ja sain sen juuri ja juuri kropasta puristettua. Aika oli 15:24 (3:47, 4:00, 3:55 ja 3:40).<\/p>\n<p>Meni se siis t\u00e4n\u00e4\u00e4n n\u00e4inkin. Mukavampaa olisi tietysti ollut juosta jonkun kanssa ja kuulla heid\u00e4n puuskutus ja k\u00e4rsimys siin\u00e4 vierell\u00e4!<\/p>\n<p>Iloa juoksuihin!<\/p>\n<p>Piia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>27. syyskuuta, 2014 T\u00e4n\u00e4\u00e4n olisin kaivannut juoksuseuraa. Ihan aina ei kuitenkaan n\u00e4in ole. Aika usein on kiva juosta yksin, omissa ajatuksissa. Silloin voin k\u00e4yd\u00e4 juoksemassa juuri silloin kun minulle sopii ja saan juosta juuri itselle sopivaa vauhtia. Pidemmill\u00e4 lenkeill\u00e4 on tietysti mukavaa, jos on juttuseuraa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":956,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[464,13],"tags":[579,356,581,582,580],"class_list":["post-954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi","category-featured","tag-aikajuoksu","tag-juoksu","tag-kaveri","tag-seuraa","tag-time-trial"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/juoksuseuraa1.jpg?fit=600%2C401&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=954"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}