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 Dieser
Artikel, geschrieben von Teri Burgess, Residentphysiotherapeut
von Time-to-Run Cape Town, schreibt über die 5 häufigsten
Laufverletzungen.
"AB FEBRUAR TRAINIEREN SÜDAFRIKANISCHE LÄUFER
FÜR DIE VIELEN MARATHONS DIE ANGEBOTEN WERDEN."
Es ist wieder diese Zeit des Jahres! Wenn die zunehmende
Laufdistanz und der Druck sich zu qualifizieren Sie wieder
einnimmt. Wenn alle alten, sowie manche neue Schmerzen wieder
erscheinen. Glücklicherweise dauern viele Laufverletzungen
nur ein paar Wochen an. Die meisten sind vermeidbar. Aber
auch nur wenn Sie einiges für Ihre Gesundheit beim Laufen
unternehmen - so wie das Stärken und Ausdehnen Ihrer
Beinmuskulatur, die korrekten Schuhe zu tragen und wenn Sie
müde sind, Ruhetage einzuplanen.
Das heißt, wenn Sie wissen, was Sie tun! Um Ihnen zu
helfen, haben wir die „Big 5" ausgewählt. Die
fünf häufigsten Laufverletzungen: Achillessehnen-Entzündung, Runner's knee, Iliotibiales
Bandsyndrom, plantar fasciitis und Schienbeinkantensyndrom.
Wir erklären Ihnen die Verletzungsarten und was man gegen
sie unternehmen kann - ob man während der Verletzung
laufen sollte oder nicht, oder wann es an der Zeit wäre
einen Arzt aufzusuchen. Und welchen Arzt oder Sportmediziner
man für welche Verletzung aufsuchen sollte. Damit Sie
schneller wieder - verletzungsfrei - laufen können.
The BIG five - die
5 häufigsten Laufverletzungen [ auf
Deutsch ]
The BIG five - the 5 most common running injuries [ in English ]
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