Global Running News  Global Running News
Vammat  Vammat
Nutrition Information  Nutrition
Running Training Information  Harjoittelu
Running Information Forums  Forums

   Running Information      USA Running      Running South Africa      Running New Zealand      Running UK      Running Ireland      Running Ireland      Deutsch Laufzeit      Copenhagen Marathon      Suomen Juoksu      Sverige Löpning      Tel Aviv Marathon      Running Australia      Running Kenya      Running Europe      Running Malta      Running Namibia

Vantaan maraton 2016 – maratoonarin raportti

 

vantaan maraton 2016

Raportti by Tommi Pekkanen

Vantaan maraton 2016!

Vantaalle lähdin hakemaan hyvää ehjää juoksua, joka toisi ajan 2:50 lähettyville. Kolme viikkoa ennen olin juossut Finlandia maratonilla ajan 2:56:57. Juoksu kulki siellä helpon oloisesti ja siitä päättelin, että asetettu tavoite Vantaalle voisi olla realistinen! Hieman mietitytti palautumisväli näiden maratonien välillä (kolme viikkoa), toisaalta olen juossut monet vuodet aikaisemmin kolmen maratonin tahdilla (HCM, Finlandia ja Vantaa), joissa palautumisväliä on ollut neljä viikkoa. Aina olen juossut parhaan ajan Vantaalla! En juossut tuon kolmen viikon aikana ennen Vantaata, kuin muutaman kovemman harjoituksen VK- vauhtisena 6 – 10km, sekä reippaan mäkisen pururata- juoksun 8km. Tähän lisäksi muutama pk- juoksu päälle.

Maratonpäivänä aamu tuntui kylmältä ja tuuliselta. Juoksunumeron haun olin tehnyt jo edellisenä päivänä, joten saatoin viiivyttää kotoa lähtemistä tunnilla. Söin kevyen aamualan klo. 7:00 maissa ja laitoin juoksuvaatteet, sekä tarvittavat tavarat mukaan valmiiksi lähtöä varten. Pohdin jonkin aikaa tuota vaatetusta, päätyen juoksushortseihin ja tekniseen pitkä- ja lyhtyhihaiseen paitaan.

Saavuin tuntia ennen starttia Tikkurilaan ja vein tavarani säilytykseen. Otin mukaan vielä geelit, joita otin kolme kappaletta. Tämä on ollut jo käytäntö monissa maratoneissa. Syön ne aina n. 10 km, 20 km ja 30km vaiheilla. Lisäksi otan juomaa joka juottoasemalla, helteisissä kisoissa vesi + urheilujuoma, viileissä olosuhteissa vesi tai urheilujuoma per juomapiste riittää itselleni.

Startti tapahtui klo. 11:00, sitä ennen kävin muutaman kilometrin lämmittelemässä läheisessä maastossa. Starttihetkellä pohdin jo tulevaa juoksua, koska tuuli tuntui olevan jo aika navakka edellisiin kertoihin verrattuna. Johonkin porukkaan olisi hyvä päästä, ettei tarvitsisi yksin juosta tuulta vastaan. Startti tapahtui ja lähdin matkaan ajatuksena juosta 4:00 – 4:05 min/km! Kärki karkasi jo alusta asti ja pyrin löytämään itselleni sopivan vauhdin omaavaa kaveria, ettei ihan yksin joutuisi tuulelle alttiiksi.

Ensimmäinen kierros sujui ongelmitta ajassa 42:47 (10,55km) kilometrivauhdin ollessa n. 4:04 min/km. Tuuli tuntui olevan melko kova, joten juoksuseurasta oli todellakin apua. Toinenkin kierros tuntui vielä hyvältä 1:25:50 (21,1km) ja tuntuma juoksuun sopiva. Valitettavasti seuralainen joutui hidastamaan vauhtia, joten edessä oli 2 viimeistä kierrosta yksin juoksua. Tässä vaiheessa sain todellakin tuntea tuulen merkityksen juoksuaikaan. Tuulisilla osuuksilla km- ajat oli 4:08 – 4:15 välissä. Tämä viimeistään sinetöi sen, etten tulisi saavuttamaan itselleni asettamaa tavoiteaikaa.

Viimeiselle kierrokselle lähtiessä jätin kellon seuraamisen ja päätin juosta tunteella niin kovaa kuin mahdollista. Onnekseni takaa tuli juoksija, joka tarjoutui vetämään pahimmat tuuliset osuudet. Jäin hänestä n.37km kohdilla, joten loppu juoksusta mentiin tahdon voimalla. Maaliviivan häämöttäessä tiesin antaneeni kaikkeni ja eikä itseäni oikeastaan harmittanut lopullinen aikani, joka oli 2:55:51!

Ottaen olosuhteet huomioon tuuli ym. sain taisteltuani itseni maaliin ilman suurenpaa katkeamista. Tästä on mukava jatkaa kohti talven hiihtokautta. Tarkoitus olisi myös käydä Aktia Cup:in juoksuissa, joita en ole juossut muutamaan vuoteen.

 

Speak Your Mind

*