by fiadmin | Oct 8, 2014 | Featured, Kotimaa, Maraton, Pre-event, Uutiset
Vantaan Maratonille ilmoittautunut yli 1600 juoksijaa Sunnuntaina juostavalle Vantaan Maratonille on ilmoittautunut yli 1600 juoksijaa kolmelle eri matkalle! Yhteensä ennakkoilmoittautuneita on kaikkiaan 1626, joista maratonilla 637, puolikkaalla 828 ja...
by fiadmin | Oct 2, 2014 | Fartlek, Harjoittelu
Miksi juuri fartlekiä? Intervalliharjoittelu on usein raakaa puurtamista, ja jos tavoiteaikoja ei saavuteta, urheilijat helposti moukaroivat itseään, rajustikin. Fartlek tarjoaa tauon sellaisesta intensiivisyydestä ja saattaa olla palkitsevampaa itse...
by fiadmin | Oct 1, 2014 | Featured, Kotimaa, Kotimaa, Maraton, Pre-event, Tapahtumat, Tulevat, Uutiset
Sunnuntaina 26. lokakuuta järjestetään jälleen Åland Marathon & ½ Marathon. Ahvenanmaan maratonilla uusi reitti Uusi rata, joka sijaitsee maantieteellisesti keskellä Ahvenanmaata, tekee kisasta kiinnostavamman kuin ennen. Ratavastaava Kaj Backas on usean...
by fiadmin | Sep 30, 2014 | Fartlek, Harjoittelu
Fartlek sana tulee ruotsinkielestä ja tarkoitaa suoraan käännettynä nopeusleikkiä. Fartlek on erinomainen tapa harjoitella kestävyyttä ja voimaa sekä kehittää vauhtia. Fartlek on vauhtiharjoittelun systemaattisempi muoto. Fartlekin historiaa Ruotsalainen...
by fiadmin | Sep 29, 2014 | Reseptit
Tonnikala taipuu moneksi. Sitä voi tarjoilla pastan, riisin, perunan tai salaatin kanssa. Keitetty peruna on omasta mielestäni aika “tylsä” ja mauton ruoka sellaisenaan ja sen lisukkeeksi on vaikea keksiä mitään hyvää ja terveellistä. Uudet perunat...
