by fiadmin | Jun 2, 2016 | Artikkelit, Featured, Harjoittelu, Lääkari, Uutiset
Ylirasitus vaanii myös aloittelijaa Ylirasitus tai ylikunto ei ole vain ja ainoastaan kokeneiden ja pitkään harjoitelleiden urheilijoiden ongelma. Myös aloittelija voi löytää itsensä “ylirasitusalueelta”. Aloittelijoilla ylirasitus näkyy...
by fiadmin | May 8, 2016 | Featured, Kotimaa, Kotimaa, Tapahtumat, Uutiset
Espoo Iltajuoksu 28.5.2016 Espoo Iltajuoksu juostaan ensimmäistä kertaa 28.5.2016. Valittavina matkoina ovat 7km FunRun ja puolimaraton, ja molemmat matkat starttaavat Tapiolan Urheilupuistosta klo 20.00. 7km reitti kulkee alueella Tapiolan urheilupuisto...
by fiadmin | Apr 26, 2016 | Aloittelijat, Featured, Polkujuoksu, Trail
Polkujuoksu – trailrunning Metsäpolut, vuoristopolut, hiekkapolut, niittypolut, puistopolut. Polkujuoksu tai trailrunning. Polkujuoksun suosio on kasvanut hurjasti sekä juoksijoiden keskuudessa että houkutellut uusia harrastajia juoksun pariin....
by fiadmin | Apr 13, 2016 | Featured, Harjoittelu, Intervallit, Uutiset
Haluan tässä jakaa omia vinkkejäni intervalliharjoitteluun. Intervallitreeni on melkeinpä paras keino kehittää vauhtikestävyyttä ja omassa treeniohjelmassa ne kuuluvat vakiokalustoon: 1 km ja 2 km intervallit joka kolmas viikko. Myös kilpailuissa vaadittava henkinen...
by fiadmin | Apr 7, 2016 | Featured, Harjoittelu, Intervallit, Uutiset
Intervalliharjoittelu lisää vauhtikestävyyttä Vauhtikestävyys on tärkeä ominaisuus erityisesti keski- ja kestävyysmatkojen juoksussa, jolloin tarvitaan suurta tehoa ja erityisesti, jos tavoittelet huipputuloksia. Paras tapa kehittää vauhtikestävyyttä on...
by fiadmin | Mar 10, 2016 | Featured, Juoksuvaatteet, Tarvikkeet, Uutiset
Helly Hansen Active Flow kerrasto ympärivuotiseen käyttöön Harmittelin, että saimme Helly Hansenin kerrastot testiin vasta tässä talven loppupuolella. Nyt ei niitä kerkeäisi enään kauaa käyttämään! Mitä vielä, tästä kerrastosta ja erityisesti...
