Rankin puolimaraton

Rankin puolimaraton

  Tallinnan Maraton Kuukausi sitten juoksin Tallinnassa puolimaratonin, johon valmistautuminen oli mennyt vähän niin ja näin. Pisimmät treenijuoksut olivat 12-13 km luokkaa ja flunssa vaivasi. Kirjoitin hieman kisaa edeltävistä fiiliksistä täällä. Olimme mieheni...
Miten välttää ikävä flunssa

Miten välttää ikävä flunssa

  Miten välttää flunssa Kaikki tuntevat merkit: kutiava kurkku tai nenä, uupumus ja kolottavat lihakset. Signaalit usein tarkoittavat alkavaa flunssaa ja sitä, että on meneillään flunssakausi. Erityisesti vuodenaikojen vaihtuessa syksyllä ja keväällä ilmenee...