espoonranta maraton 2025

Global Running News  Global Running News
Training Information  Training
Exercise Nutrition Information  Nutrition
Marathon Information  Marathon

vantaan maraton

Running Information      USA Running      Running South Africa      Running New Zealand      Running UK      Running Ireland      Running Ireland      Carrera española      Deutsch Laufzeit      Copenhagen Marathon      Suomen Juoksu      Sverige Löpning      Tel Aviv Marathon      Running Australia      Running Africa      Running Kenya      Running Europe      Running Malta      Running Namibia

TRAC Tallinnan Maraton viikonloppu 12. – 14.9.2025 

Tallinnan Maraton -viikonloppu 12.–14.9.2025 keräsi jälleen tuhansia juoksijoita Viron pääkaupunkiin. Mukana oli myös...
Read More

Vantaan maraton 2025 Tikkurilan urheilupuistossa

Vantaan Maraton kokoaa juoksijat, kannustajat ja perheet liikkumaan ja viihtymään Tikkurilan urheilupuistoon...
Read More

Espoo Rantamaraton 20. syyskuuta 2025

Yksi juoksijoiden suosikkitapahtumista, Espoo Rantamaraton, valtaa upeat merelliset maisemat jälleen syyskuussa!...
Read More

9 tapaa, joilla juokseminen vaikuttaa kehoosi

Kun ajattelet juoksijan vartaloa, ajattelet luultavasti tiettyä vartalotyyppiä: pitkä, hoikka ja pitkäraajainen....
Read More

Kaksi kuukautta Tallinnan Maraton viikonloppuun – oletko valmis?

Kaksi kuukautta aikaa viimeistellä valmistautuminen ja viimeistään nyt kannattaa varata matka ja majoitus Tallinaan....
Read More

Tuusulanjärven maraton 2025 – ennätyksiä ja ennennäkemätöntä vilinää

Pienen lumikuuron jälkeen kevätaurinko päätti helliä juoksijoita, kun Tuusulanjärven maraton keräsi huhtikuun lopussa...
Read More


UUSIMMAT

5 parasta sovellusta ladattavaksi juoksijalle

5 parasta sovellusta ladattavaksi juoksijalle

Dec 2, 2024 | ,

Vaikka juokseminen sellaisenaan onkin mukava harrastus, voi moni kaivata jotain millä voisi seurata omia tuloksia tarkemmin. Tänä päivänä vaihtoehtoja riittääkin ihan mukavasti, sillä juoksijoille ja muillekin liikunnan ystäville on tarjolla erilaisia laitteita ja...

UUSIMMAT

SUOSITUIMMAT

VAMMAT

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

JUOKSUKELLO

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

TAPAHTUMAT

RAVITSEMUS

Ravinnon merkitys palautumisessa

Jan 22, 2012 | ,

  Optimaalinen palautuminen ja ruokavalio Urheilijat pyrkivät jatkuvasti parantamaan suoritustaan keskittymällä yhtäjaksoiseen harjoitteluun. Yksi harjoittelun tärkeimmistä aspekteista on kuitenkin palautuminen. Palautumisen ideana on antaa keholle mahdollisuus...

NEWSFEED

HARJOITTELU

Vinkkejä intervallihajoitteluun

Vinkkejä intervallihajoitteluun

Apr 13, 2016 | , , ,

Haluan tässä jakaa omia vinkkejäni intervalliharjoitteluun. Intervallitreeni on melkeinpä paras keino kehittää vauhtikestävyyttä ja omassa treeniohjelmassa ne kuuluvat vakiokalustoon: 1 km ja 2 km intervallit joka kolmas viikko. Myös kilpailuissa vaadittava henkinen...

Alle 60 min 10 km harjoitusohjelma

Alle 60 min 10 km harjoitusohjelma

Dec 26, 2014 | ,

  Harjoittelu kohti alle 60 min kymppiä Ymmärräthän, että jos haluat juosta 10 km alle tunnissa, täytyy sinun pystyä juoksemaan matka alle 6 min/km vauhdilla. Mainitsemme tämän siksi, että sinun on ajoittain harjoiteltava sitä nopeammalla vauhdilla. Jos...