UUSIMMAT
Tallinnan Maraton kutsuu – lähde mukaan ikimuistoiselle juoksuviikonlopulle!
Tallinnan kadut täyttyvät iloisesta juoksujuhlasta taas syyskuussa, kun Tallinnan Maraton valtaa kaupungin energisellä tunnelmallaan. Olemme tehneet yhteistyötä tapahtuman kanssa vuodesta 2015, ja vuodesta toiseen kyseinen viikonloppu saa meidät palaamaan Tallinnaan....
UUSIMMAT
SIF Run – Juoksuelämys Siuntion upeissa maisemissa
Siuntion kauniissa kulttuurimaisemissa järjestettävä SIF Run palaa 30. elokuuta 2025 tarjoten juoksijoille unohtumattoman liikuntakokemuksen! Paikallisen urheiluseuran järjestämä tapahtuma kutsuu niin kokeneet maratoonarit kuin ensikertalaisetkin nauttimaan vauhdista...
Tuusulanjärven maraton lähestyy
Kevät tuo tullessaan monia hienoja juoksutapahtumia, mutta harva niistä yhdistää luonnonkauniit maisemat, kulttuurihistoriallisen reitin ja lämminhenkisen tunnelman yhtä onnistuneesti kuin Tuusulanjärven maraton. Tämä sympaattinen ja laadukkaasti järjestetty tapahtuma...
VAMMAT
JUOKSUKELLO
TAPAHTUMAT
Tuusulanjärven maraton 2025 – ennätyksiä ja ennennäkemätöntä vilinää
Pienen lumikuuron jälkeen kevätaurinko päätti helliä juoksijoita, kun Tuusulanjärven maraton keräsi huhtikuun lopussa poikkeuksellisen suuren osallistujajoukon liikkeelle – tapahtumasta muodostui juhla paitsi juoksijoille, myös järjestäjille ja yleisölle....
RAVITSEMUS
Lämmin flunssan karkoittaja
Syksy ja talvi ovat flunnsan pahinta aikaa. Kipeä kurkku, tukkoinen nenä, vetämätön olo, väsyneet lihakset ja lämpö ovat merkkejä siitä, että kroppa kamppailee ei-tervetulleita pöpöjä vastaan. Vaikka tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää paljon hedelmiä ja...
HARJOITTELU
Juoksija – lämmittele jalat hyvin kylmällä säällä
Oletko sinä se, joka lähtee ulos säällä kuin säällä eikä lumi, räntä, kylmä tuuli tai raekuuro estä sinua lähtemästä lenkille ulkoilmaan? Ihailtavaa omistautumista, jos näin on! Kylmällä ilmalla juoksemisessa ei sinänsä ole mitään huonoa, mutta kylmässä juokseminen...
Tuusulanjärven maraton 2025 – ennätyksiä ja ennennäkemätöntä vilinää
Pienen lumikuuron jälkeen kevätaurinko päätti helliä juoksijoita, kun Tuusulanjärven maraton keräsi huhtikuun lopussa poikkeuksellisen suuren osallistujajoukon liikkeelle – tapahtumasta muodostui juhla paitsi juoksijoille, myös järjestäjille ja yleisölle....
Swedbank Tallinna Maraton rikkoi ennätyksiä
Viron suurimman urheilutapahtuman eri matkoille ilmoittautui ensimmäistä kertaa yli 25 000 osallistujaa 79 eri maasta. Se, että osallistujia nähtiin niin monesta eri maasta on sekin uusi ennätys tapahtumalle. Swedbank Tallinna Maratonilla rikottiin useampia...
Voimistavakausi – 10 km harjoitteluohjelmat
Huomioi: suosittelemme tätä harjoittelua vain heille, jotka ovat aikaisemmin harjoitelleet Time-to-Run 10 km ohjelmilla. Älä aloita voimistavaa harjoittelua, jos et ole harjoitellut ohjelmillamme. 3 kuukauden pituinen peruskuntoharjoittelukausi syntyi aikoinaan...
Tuusulanjärven maraton 2025 – ennätyksiä ja ennennäkemätöntä vilinää
Pienen lumikuuron jälkeen kevätaurinko päätti helliä juoksijoita, kun Tuusulanjärven maraton keräsi huhtikuun lopussa poikkeuksellisen suuren osallistujajoukon liikkeelle – tapahtumasta muodostui juhla paitsi juoksijoille, myös järjestäjille ja yleisölle....