Tervetuloa 30. Hämeenlinnan Kaupunkimaratonille! Vuonna 1950 aloitetun Parolan Lenkin rinnalla alkoi Hämeenlinnan Kaupunkimaraton vuonna 1986. Maratonjuoksun suosio kasvoi 80-luvun alusta ja Kaupunkimaratonille saapui heti yli … [Read more...]
Raumalla järjestettiin ensimmäinen Power Run
Kaunis ja aurinkoinen sää houkutteli Fåfängan Paviljongille 370 juoksijaa Ensimmäistä kertaa järjestetty Power Run Raumalla kokosi kasaan noin 370 juoksijaa. Tapahtuman lähtö- ja maalialueena toimi Fåfängan Paviljonki, tarjoten … [Read more...]
Kangasalan puolimaraton ja kymppi 15.8.2015
Kangasalalla juostaan 3. puolimaraton ja kymppi Tänä vuonna kesän liikunnallisin päivä vietetään Kangasalla lauantaina 15.8.2015. Kangasalan Sanomat ja Kangasala SK ry järjestävät järjestyksessään kolmannen Kangasalan … [Read more...]
Lähde reportteriksi Power Run tapahtumaan
Haluatko Time-to-Run reportteriksi Power Run tapahtumaan? Ole tekemässä historiaa, kun Raumalla juostaan ensimmäistä kertaa puolimaraton. Lähde mukaan puolikkaalle tai kympille ja kirjoita tapahtumasta meille pieni raportti … [Read more...]
Alle 45 min 10 km harjoitusohjelma
Harjoittelu kohti alle 45 min kymppiä Jos haluat juosta 10 km alle 45 minuutissa, täytyy sinun pystyä juoksemaan koko matka alle 4:30 min/km vauhdilla. Tietyllä vauhdilla juokseminen, eli vauhtijuoksuharjoittelu, on avain … [Read more...]
Alle 50 min 10 km harjoitusohjelma
Harjoittelu kohti alle 50 min kymppiä Jos haluat juosta 10 km alle 50 minuutissa, täytyy sinun pystyä juoksemaan koko matka alle 5 min/km vauhdilla. Mainitsemme tämän siksi, että sinun on ajoittain harjoiteltava tätä … [Read more...]
Alle 55 min 10 km harjoitusohjelma
Harjoittelu kohti alle 55 min kymppiä Jos haluat juosta 10 km alle 55 minuutissa, täytyy sinun pystyä juoksemaan matka alle 5:30 min/km vauhdilla. Mainitsemme tämän siksi, että sinun on ajoittain harjoiteltava tätä nopeammalla … [Read more...]
Alle 60 min 10 km harjoitusohjelma
Harjoittelu kohti alle 60 min kymppiä Ymmärräthän, että jos haluat juosta 10 km alle tunnissa, täytyy sinun pystyä juoksemaan matka alle 6 min/km vauhdilla. Mainitsemme tämän siksi, että sinun on ajoittain harjoiteltava sitä … [Read more...]
Rautaveden maraton 2014
Rautaveden maraton sai kiitosta uudistetusta reitistä Rautaveden 40. maraton juostiin hyvässä syyssäässä pyhäinmiesten päivänä 1.11. Juhlamaratonia juhlistettiin reilun 300 juoksijan kanssa muun muassa uudistetuilla reiteillä. … [Read more...]
Kympin trail
4. elokuuta, 2014 Tämän päiväinen kisareitti juostiin tutulla tantereella, treenireitin varrella. Reitti on suurimmaksi osaksi hiekkapolkua, ja aika mäkistä. Heräsin aamulla tavallista myöhemmin, sillä olin suunnitellut … [Read more...]
