by fiadmin | Aug 3, 2016 | Featured, Maraton, Matkat, Newsfeed, Pre-event, Tapahtumat, Tulevat, Ulkomaat, Ulkomaat, Urheilu Turismi, Uutiset, Uutiskirje
Palma de Mallorca Marathon juostaan lokakuussa 2016 16. lokakuuta 2016 juostaan Mallorcan pääkaupungissa Palma de Mallorca Marathon. Järjestäjät odottavat tämän vuoden tapahtumaan noin 10 000 osallistujaa eli saarelle on odotettavissa suurta tapahtumahumua ja...
by fiadmin | Aug 1, 2016 | Aloittelijat, Featured, Kotimaa, Tapahtumat, Tulevat, Uutiset
Espoo Rantamaraton Espoon syyskuussa Otaniemessä Espoo Rantamaraton järjestetään jo yhdeksättä kertaa 17.-18.9.2016 Espoon Otaniemessä. Tapahtumassa löytyy oma matkansa jokaiselle eli lauantaina 17.9. juostaan puolimaraton ja maraton, sunnuntaina 18.9. 10km ,...
by fiadmin | Jun 2, 2016 | Artikkelit, Featured, Harjoittelu, Lääkari, Uutiset
Ylirasitus vaanii myös aloittelijaa Ylirasitus tai ylikunto ei ole vain ja ainoastaan kokeneiden ja pitkään harjoitelleiden urheilijoiden ongelma. Myös aloittelija voi löytää itsensä “ylirasitusalueelta”. Aloittelijoilla ylirasitus näkyy...
by fiadmin | May 8, 2016 | Featured, Kotimaa, Kotimaa, Tapahtumat, Uutiset
Espoo Iltajuoksu 28.5.2016 Espoo Iltajuoksu juostaan ensimmäistä kertaa 28.5.2016. Valittavina matkoina ovat 7km FunRun ja puolimaraton, ja molemmat matkat starttaavat Tapiolan Urheilupuistosta klo 20.00. 7km reitti kulkee alueella Tapiolan urheilupuisto...
by fiadmin | Apr 13, 2016 | Featured, Harjoittelu, Intervallit, Uutiset
Haluan tässä jakaa omia vinkkejäni intervalliharjoitteluun. Intervallitreeni on melkeinpä paras keino kehittää vauhtikestävyyttä ja omassa treeniohjelmassa ne kuuluvat vakiokalustoon: 1 km ja 2 km intervallit joka kolmas viikko. Myös kilpailuissa vaadittava henkinen...
by fiadmin | Apr 7, 2016 | Featured, Harjoittelu, Intervallit, Uutiset
Intervalliharjoittelu lisää vauhtikestävyyttä Vauhtikestävyys on tärkeä ominaisuus erityisesti keski- ja kestävyysmatkojen juoksussa, jolloin tarvitaan suurta tehoa ja erityisesti, jos tavoittelet huipputuloksia. Paras tapa kehittää vauhtikestävyyttä on...
