by fiadmin | Feb 23, 2015 | 10km, Featured, Harjoittelu
Harjoittelu kohti alle 45 min kymppiä Jos haluat juosta 10 km alle 45 minuutissa, täytyy sinun pystyä juoksemaan koko matka alle 4:30 min/km vauhdilla. Tietyllä vauhdilla juokseminen, eli vauhtijuoksuharjoittelu, on avain siihen, että pystyt juoksemaan 10 km...
by fiadmin | Feb 21, 2015 | Featured, Maraton, Tapahtumat, Ulkomaat, Ulkomaat, Uutiset
Ei enää kauan aikaa siihen, kun juostaan tämän vuoden Connemara Marathon. Viimeinen mahdollisuus ilmoittautua Connemaran maratonille Ilmoittautuminen sulkeutuu seuraavan kahden viikon sisällä, joten älä missaa mahdollisuuttasi kokea yksi maailman maagisimmissa...
by fiadmin | Feb 8, 2015 | Blogi
Kuukauden päivät ovat lenkkarit huilineet kenkätelineessä. Lievähkö flunssa on vaivannut tammikuun alusta. Kovin kipeä en ole ollut, mutta sen verran on kurkkua karvastellut ja olo ollut vetämätön, että treenipoluille ei ole ollut asiaa. Kauan sain ympärillä...
by fiadmin | Feb 2, 2015 | Polkujuoksu, Raportit, Tapahtumat, Trail, Ulkomaat, Ulkomaat, Uutiset
Polkujuoksu kasvattaa suosiotaan Thaimaassa Sunnuntai 11. tammikuuta järjestettiin vuotuinen Columbia Trail Master Series, joka on tasaisesti kasvattanut suosiotaan viime vuosina. Polkujuoksun suosio on huimassa nousussa myös Thaimaassa. Kisan järjestäjä, AMA...
by fiadmin | Jan 29, 2015 | Reseptit
Urheilijan aamiainen Viikonloppuisin tekee yleensä mieli jotain muuta aamiaiseksi, kun arkista puuroa. Viikonloppuaamuisin on myös enemmän aikaa touhuta keittiössä. Silloin voi tehdä vaikka näitä munakasmuffinsseja. Ne on helppo ja suht nopeakin valmistaa, ja...
