by fiadmin | Mar 23, 2015 | Featured, Kotimaa, Kotimaa, Tapahtumat, Tulevat, Uutiset
Jo 3. Tahko Winter Extremerun Tahko Winter Extremerun järjestetään jo kolmatta kertaa lauantaina 11.4.. Tahkon hulppeat rinnemaisemat ja niitä ympäröivä kevättalven luonto tarjoavat unohtumattomat puitteet juoksutapahtumalle. Tahko Winter Extremerunin rata on...
by fiadmin | Mar 22, 2015 | Featured, Kotimaa, Kotimaa, Raportit, Tapahtumat, Uutiset
14.3. järjestetty Peurunka Winter Extremerun korkkasi käyntiin tämän kauden Aurinkoinen kevätsää helli niin osallistujia kuin järjestäjiäkin ja ihmisten kasvot tuntuivat loistavan kilpaa auringon kanssa. Starttiviivalla lähtölaskentaa kuorossa huutaneita...
by fiadmin | Mar 13, 2015 | Featured, Maraton, Polkujuoksu, Tapahtumat, Trail, Tulevat, Ulkomaat, Ulkomaat, Uutiset
Valencian kisa avaa EMM kisasarjan Espanjassa MABO alkaa olla jo tunnettu nimi polkujuoksun ystäville, mutta kerrattakoon vielä että lyhenne tulee sanoista Maratona de Borriol. Tätä tapahtumaa kutsutaan myös nimellä “The Valencian Zegame” (viitaten...
by fiadmin | Mar 8, 2015 | Featured, Harjoittelu, Juoksukengät, Tarvikkeet
Jokainen joka on juossut talvella, lumisilla tai jäisillä teillä, tietää ettei kengän lipsuminen ole herkkua. Tätä ”vaivaa” tuskin tarvitsee enempää esitellä. Pohjoisessa nastat ehdottomat talviharjoitteluun Kun asuu napapiirin pohjoispuolella,...
by fiadmin | Feb 26, 2015 | 10km, Featured, Harjoittelu
Miten juosta paras 10 km kisa Vuosien varrella olemme kehitelleet strategian siitä “miten juostaan paras kympin kisa”. Strategia perustuu meidän Time-to-Run 10 km harjoitusohjelmiin ja erityisesti ohjelman tiettyihin treeneihin. Hyödynnä 10...
by fiadmin | Feb 23, 2015 | 10km, Featured, Harjoittelu
Harjoittelu kohti alle 45 min kymppiä Jos haluat juosta 10 km alle 45 minuutissa, täytyy sinun pystyä juoksemaan koko matka alle 4:30 min/km vauhdilla. Tietyllä vauhdilla juokseminen, eli vauhtijuoksuharjoittelu, on avain siihen, että pystyt juoksemaan 10 km...
