by fiadmin | Jan 17, 2012 | Featured, Lääkari
Juoksun aikana ilmenevä ihon kutina Tämä artikkelin kirjoitti Tohtori Andrew Bosch vastaukseksi kysymyksiin liittyen “Miksi kutisen niin pahasti pian juoksemisen aloitettuani?” Anafylaksia on allerginen reaktio jonka ihmiset saavat esimerkiksi...
by fiadmin | Jan 13, 2012 | Aloittelijat, Featured
“PUHETESTI” on paras tapa tarkkailla harjoitustehoasi, kun juokset/hölkkäät. Jos et pysty puhumaan kenellekään juostessasi, juokset liian kovaa. Hidasta siis puhumaan.
by fiadmin | Jan 7, 2012 | Featured, Mineraalit
Tervetuloa välttämättömien mineraalien pariin. Täältä löydät vinkkejä siitä, miten saat parhaan tehon irti kehosi tarvitsemista mineraaleista. Miten pidät kehosi moottorin huippukunnossa? Kukaan urheilija ei pysty tulemaan toimeen pitkään ilman säännöllistä...
by fiadmin | Jan 6, 2012 | Featured, Top5, Vammat
Tämän artikkelin on kirjoittanut oma Time-to-Run fysiomme Teri Burgess. Hän asuu Kap-Kaupungissa. Juoksijan polven (engl. Runner’s knee) määritelmä Polvilumpion alapuolella olevan ruston kuluma tai repeämä. Seurauksena on kipua ja tulehdusta. Rustosta...
by fiadmin | Dec 21, 2011 | Aloittelijat, Featured
Artikkelin on kirjoittanut Time-to-Run avustaja Cynthia Hayward. Hän auttaa aloittelevia juoksijoita tekemään juoksemisesta mukavampaa ja turvallisempaa. 1. Sijoita hyviin juoksukenkiin. Tämä ei tarkoita, että sinun tarvitsisi ostaa kaikista kalleimmat...
by fiadmin | Dec 21, 2011 | Aloittelijat, Featured, Harjoittelu
Tämä on jatkoa Lähde liikkeelle viikot 1-2 -artikkelille. Jos eksyit tänne ennen kuin luit mitä viikoilla 1-2 tehdään, niin käyhän kurkkaamassa täällä. Täydelliset aloittelijat Viikko 3 seuraa samaa rutiinia kuten kaksi edellistä. Lisäämme kuitenkin 5 minuuttia...
