
Voimaharjoitusliikkeet 4-7
Voimaharjoittelu on tärkeä osa kokonaisvaltaista harjoittelua kaikessa liikunnassa Olemme koonneet muutamia perusliikkeitä, joita pystyy tekemään ilman laitteita tai painoja. Liikkeet 1-3 löytyvät täältä: Voimaharjoitusliikkeet 1-3 Pääsäännöt voimaharjoittelua varten Lämmittele ja venyttele ennen … [Lue lisää ..]

Voimaharjoitusliikkeet 1-3
Voimaharjoittelu on tärkeä osa kokonaisvaltaista harjoittelua kaikessa liikunnassa Olemme koonneet muutamia perusliikkeitä, joita pystyy tekemään ilman laitteita tai painoja. Pääsäännöt voimaharjoittelua varten Lämmittele ja venyttele ennen voimaharjoittelun aloittamista. Muista hyvä tekniikka … [Lue lisää ..]
Harjoittelu

Ensimmäinen 10 km ja valmistautuminen Mainitsimme 8 km kilpailuun valmistautumisen … [Lisää aiheesta..]

Talven haasteet juoksutreeneihin Talvi tuo omat haasteensa harjoitteluun. Kylmä ilma ja … [Lisää aiheesta..]

Jokainen joka on juossut talvella, lumisilla tai jäisillä teillä, tietää … [Lisää aiheesta..]
Vammat

Tämän artikkelin on kirjoittanut oma Time-to-Run fysiomme Teri Burgess. Hän … [Lue lisää ..]
Aloittelijat

Ensimmäinen 10 km ja valmistautuminen Mainitsimme 8 km kilpailuun valmistautumisen yhteydessä kuinka … [Lue lisää ..]

Tämä on jatkoa Lähde liikkeelle viikot 1-2 -artikkelille. Jos eksyit tänne ennen kuin luit mitä viikoilla … [Lue lisää ..]

Juokseminen on sinulle uusi harrastus, joten aloitetaan ihan perusasioista. Ensinnäkin, ei ole mitään … [Lue lisää ..]
Ravitsemus

Urheilijan kuitufiksi Nyt olen löytänyt sellaisen linssisalaatin ohjeen, jonka haluan … [Lue lisää ..]

Saantisuositukset ovat suunniteltu antamaan ohjeita terveiden ihmisten ravinnetarpeista. Ne … [Lue lisää ..]

Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa pieni nestehukka saattaa haitata … [Lue lisää ..]
Time-to-Run Suomi kaikki juoksusta