Tervetuloa Voimaharjoittelu osioomme
Voimaharjoitusliikkeet 4-7
Voimaharjoittelu on tärkeä osa kokonaisvaltaista harjoittelua kaikessa liikunnassa Olemme koonneet muutamia perusliikkeitä, joita pystyy tekemään ilman laitteita tai painoja. Liikkeet 1-3 löytyvät täältä: Voimaharjoitusliikkeet 1-3 Pääsäännöt voimaharjoittelua varten Lämmittele ja venyttele ennen … [Lue lisää ..]
Voimaharjoitusliikkeet 1-3
Voimaharjoittelu on tärkeä osa kokonaisvaltaista harjoittelua kaikessa liikunnassa Olemme koonneet muutamia perusliikkeitä, joita pystyy tekemään ilman laitteita tai painoja. Pääsäännöt voimaharjoittelua varten Lämmittele ja venyttele ennen voimaharjoittelun aloittamista. Muista hyvä tekniikka … [Lue lisää ..]
Harjoittelu
Tämä on jatkoa Lähde liikkeelle viikot 1-2 -artikkelille. Jos eksyit tänne ennen kuin … [Lisää aiheesta..]
Miksi juuri fartlekiä? Intervalliharjoittelu on usein raakaa puurtamista, ja jos … [Lisää aiheesta..]
Ensimmäistä juoksukenkäparia ostaessasi sinun tulee valita parhaiten sopivimmat … [Lisää aiheesta..]
Vammat
Tämän artikkelin on kirjoittanut oma Time-to-Run fysiomme Teri Burgess. Hän asuu … [Lue lisää ..]
Aloittelijat
Onneksi olkoon. Olet saavuttanut sen. Olet edistynyt aloittelijoiden ohjelmassa ja nyt olet valmis … [Lue lisää ..]
Tämä on jatkoa Lähde liikkeelle viikot 1-2 -artikkelille. Jos eksyit tänne ennen kuin luit mitä viikoilla … [Lue lisää ..]
Ensimmäinen 10 km ja valmistautuminen Mainitsimme 8 km kilpailuun valmistautumisen yhteydessä kuinka … [Lue lisää ..]
Ravitsemus
Optimaalinen palautuminen ja ruokavalio Urheilijat pyrkivät jatkuvasti parantamaan … [Lue lisää ..]
Syksy ja talvi ovat flunnsan pahinta aikaa. Kipeä kurkku, tukkoinen nenä, vetämätön … [Lue lisää ..]
Pähkinävoi-banaani paahtis on ollut osa omaa ruokavaliotani vuosikaudet. Tutustuin … [Lue lisää ..]
