29-07-2012, 07:08 PM
Hej !
Länge sedan jag skrev sist...
Tränade 2 veckor i build up programmet som du skrev. Sprang sedan Tisdagen den 10 juli Wallanderloppet 6km pÃÂ¥ 22.10.
Efter det var jag förkyld (sjuk) i en vecka och tränade inte alls dÃÂ¥ utan vilade helt i en vecka.
- Nu har jag kommit igÃÂ¥ng igen och tränat i efter build up i en dryg vecka.
Jag har nästa tävling den Lördag den 11 augusti. DÃÂ¥ springer jag 12km.
Hur ska jag träna fram till tävlingen ?
// Robin
Länge sedan jag skrev sist...
Tränade 2 veckor i build up programmet som du skrev. Sprang sedan Tisdagen den 10 juli Wallanderloppet 6km pÃÂ¥ 22.10.
Efter det var jag förkyld (sjuk) i en vecka och tränade inte alls dÃÂ¥ utan vilade helt i en vecka.
- Nu har jag kommit igÃÂ¥ng igen och tränat i efter build up i en dryg vecka.
Jag har nästa tävling den Lördag den 11 augusti. DÃÂ¥ springer jag 12km.
Hur ska jag träna fram till tävlingen ?
// Robin