05-11-2013, 05:04 AM
MÃÂ¥ndag - 30 min lätt jogg
Tisdag - 1 timmes löpning
Onsdag - Vila !
Torsdag - Fartlek 8 min x 5. Kändes bra de första 4 intervallerna men va trött sista 8 min.
Fredag - Vila !
Lördag - LÃÂ¥ngpass 90 min
Söndag - Vila !
Tisdag - 1 timmes löpning
Onsdag - Vila !
Torsdag - Fartlek 8 min x 5. Kändes bra de första 4 intervallerna men va trött sista 8 min.
Fredag - Vila !
Lördag - LÃÂ¥ngpass 90 min
Söndag - Vila !