by fiadmin | Jan 14, 2015 | Featured, Kotimaa, Tapahtumat, Tulevat
Peurungan Winter Extremerun avaa Extremerun kauden Extremerun kausi avataan Peurungan kylpylän maisemissa 14.3.2015. Tämä on ensimmäinen tämän vuoden viidestä Extremerun tapahtumasta. Ajankohdastakin jo voi päätellä, että kyseessä on Winter Extremerun. Juoksu...
by fiadmin | Jan 6, 2015 | Featured, Juoksukengät, Naiset, Tarvikkeet
Time-to-Run testasi On Cloudracer juoksukengät Testasimme ulkonäöltään hieman erikoiset On-running sarjan Cloudracerit. Sveitsiläiset On -juoksukengät ovat entisen ammattiurheilijan ja moninkertaisen Ironman tittelinkin voittaneen, Olivier Bernhardin, ideoimat....
by fiadmin | Jan 2, 2015 | Blogi, Featured
Viime postauksessani mainistemani kisa jouduttiin huonon sään takia perumaan marraskuun lopussa. Myrsky Lanzarotella vain voimistui. Tuulen puuskat yltyivät 120 km/h vauhtiin ja vettä satoi rankasti. Lennot jouduttiin ohjaamaan naapurisaarille. Viimeiseen asti...
by fiadmin | Dec 30, 2014 | 10km, Featured, Harjoittelu
Jos haluat juosta 10 km alle 55 minuutissa, täytyy sinun pystyä juoksemaan matka alle 5:30 min/km vauhdilla. Mainitsemme tämän siksi, että sinun on ajoittain harjoiteltava tätä nopeammalla vauhdilla. Jos harjoittelusi on tähän asti koostunut hidastempoisista...
by fiadmin | Dec 29, 2014 | 10km, Harjoittelu
Huomioi: suosittelemme tätä harjoittelua vain heille, jotka ovat aikaisemmin harjoitelleet Time-to-Run 10 km ohjelmilla. Älä aloita voimistavaa harjoittelua, jos et ole harjoitellut ohjelmillamme. 3 kuukauden pituinen peruskuntoharjoittelukausi syntyi aikoinaan...
