by fiadmin | Jan 7, 2012 | Lääkari
Vatsavaivat ovat yleisiä juoksijoilla Juoksu on hyväksi tasaisen suoliston toiminnan ylläpitämiseksi. Tämä on yksi teoria, miksi paksusuolen syöpää esiintyy vähemmän juoksijoiden keskuudessa. MUTTA, voidaan sanoa että se voi olla liikaakin hyvä asia. Yleistä:...
by fiadmin | Jan 7, 2012 | Ravitsemus
Saantisuositukset ovat suunniteltu antamaan ohjeita terveiden ihmisten ravinnetarpeista. Ne pohjautuvat tieteellisen tutkimukseen. Niiden takana on Yhdysvaltojen Food and Nutrition Board:n (FNB) ja National Academy of Sciences:n (NAS) asettama komitea. Yhdysvaltojen...
by fiadmin | Jan 7, 2012 | Nesteytys
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa pieni nestehukka saattaa haitata suorituskykyä kuumina päivinä. Nesteen nauttiminen suurissa määrissä on osoittautunut hyväksi juoksijoille ja pyörilijäille. Kuumassa 25 asteen säässä urheilija voi hikoilla...
by fiadmin | Jan 7, 2012 | Featured, Mineraalit
Tervetuloa välttämättömien mineraalien pariin. Täältä löydät vinkkejä siitä, miten saat parhaan tehon irti kehosi tarvitsemista mineraaleista. Miten pidät kehosi moottorin huippukunnossa? Kukaan urheilija ei pysty tulemaan toimeen pitkään ilman säännöllistä...
by fiadmin | Jan 7, 2012 | Ravitsemus
Optimaalinen ruokavalio tarjoaa kudosten uusimista, ylläpitoa ja kasvua varten tarvittavat ravinteet sisältämättä kuitenkaan liikaa energiaa. Nykyisin on mahdollista arvioida miesten ja naisten ravinnollisia tarpeita samalla ottaen huomioon heidän kulutuksensa....
