by fiadmin | Jan 7, 2012 | Ravitsemus, Vitamiinit
Vitamiinit ovat tavallisesti aineita, joita keho ei pysty itse tuottamaan. Nämä aineet ovat tärkeitä useille kehon toiminnoille, ja niitä tarvitaan pienissä määrissä. Yhteensä kolmetoista eri vitamiinia on tunnistettu: A-vitamiini C-vitamiini D-vitamiini E-vitamiini...
by fiadmin | Jan 7, 2012 | Hiilihydraatit, Ravitsemus
Ruoka-aineryhmä Hiilihydraatteja Kcal Maito (korkeampi % yksinkertaisia hiilihydraatteja; vähemmän ravinnepitoisia) Kaakao (2,4 dl) 26 208 Vähärasvainen (2%) maito 12 121 Vanukas (mikä tahansa maku) (1,2 dl) 30 161 Rasvaton maito 12 86 Jogurtti (hedelmä,...
by fiadmin | Jan 7, 2012 | Ravitsemus
Listalla olevia tuotteita ei tarvitse poistaa kokonaan ruokavaliosta. Riittää, että niitä syö säästeliäästi. Kovetetut rasvat. Nämä ovat ihmisen luomia rasvoja, joita käytetään leipomotuotteissa ja margariineissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että...
by fiadmin | Jan 6, 2012 | Top5, Vammat
Tämän artikkelin on kirjoittanut oma Time-to-Run fysiomme Teri Burgess. Hän asuu Kap-Kaupungissa. ITBS määritelmä Kipua polven ulkosivustalla, jossa iliotibial-juoste (lihas reiden ulkosyrjällä, ITB) tulee jänteenomaiseksi ja aiheuttaa kitkaa hieroutumalla...
by fiadmin | Jan 6, 2012 | Top5, Vammat
Tämän artikkelin on kirjoittanut oma Time-to-Run fysiomme Teri Burgess. Hän asuu Kap-Kaupungissa. Akillesjänteen tulehduksen määritelmä Akillesjänne on on suuri jänne, joka yhdistää kaksi pohjelihasta (gastrocnemius ja soleus -lihakset) kantaluun takaosaan....
