Nykypäivänä elämä voi olla paikoin hyvinkin hektistä ja stressaavaa. Välillä on hyvä rentoutua ja käyttää aikaa itsestään huolehtimiseen. Elimistömme ei jaksa stressiä loputtomiin, mutta onneksi myös pienet teot auttavat sinua jaksamaan … [Read more...]
SM-kisaviikonloppu Mikkelissä ylitti odotukset
Suomen aikuisurheiluliiton (SAUL) SM-kisat järjestettiin Mikkelissä 29.7. - 1.8.2021. Kisajärjestelyistä vastasi Mikkelin Kilpa-veikot. SM-kisaviikonloppu Mikkelissä ylitti kyllä kaikki odotukset Päätös kisaan lähtemisestä tehtiin … [Read more...]
Yleisurheilun SM-kisat Mikkelissä
Kuvassa meidän Time-to-Run treeniryhmä toukokuussa - "The Golden Oldies" ja nuoret veljekset. Tuon kuvan jälkeen olemme saaneet yhden nuoren lisää ryhmäämme. Koutsi ihan takimmaisena. Kirjoittelin viimeksi siitä, miten olemme tehneet … [Read more...]
Viisi tapaa saada enemmän irti puhelimestasi juoksun aikana
Juokseminen on helppo ja terveellinen harrastus. Sen aloittamiseen ei tarvita paljon, vain hieman päättäväisyyttä ja sopivat juoksukengät. Juoksemisella on monia terveysvaikutkusia, sillä se kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Se … [Read more...]
Uusi 800 metrin ennätys 30 vuotta myöhemmin
Meidän Time-to-Run treeniohjelmat ovat aikatavoitteellisia. Perusmittarina on 10 km aika, mutta kyllä näillä ohjelmilla parantuu muutkin matka-ajat. Treeniohjelmat toimivat hyvänä perustana esim. silloin, jos tavoitteena on … [Read more...]
Liiku luonnossa
Kevät on saapunut ja lisääntynyt auringonvalo ja lämpimät auringonsäteet ovat jo aktivoineet ihmiset. Kesän tullessa alkaa puutarhoissa ja ulkoharrastuspaikoissa täysi tohina. Ihmiset ovat entistä enemmän siirtyneet tekemään asioita … [Read more...]
Miksi juoksisit?
Otsikon kysymys on lyhyt ja ytimekäs, mutta vastaus sen sijaan käsittää montakin asiaa. Juosta voi terveydellisten syiden takia, ajanvietteen vuoksi, sosiaalisuuden vuoksi, tapojen takia, lemmikin ulkoiluttamiseksi, nopean liikkumisen tai … [Read more...]
Juoksu tupakoinnin lopettamisen tukena
Tiesitkö, että juokseminen voi olla todella hyvä apu tupakoinnista eroon pääsemiseen? Juokseminen saa voimaan hyvin sekä henkisesti että fyysisesti. Kun avuksi otetaan vielä nikotiinipussit, niin savuton elämä voi alkaa. … [Read more...]
Virtuaalitodellisuus ja pelillistetyt juoksuohjelmat näkyvät jo juoksumatoilla
Kotitreenaamisen suosio on kasvanut vuosi vuodelta, ja vaikka pääpaino onkin ollut enemmänkin voimatreeneihin sopivien kotisalien rakentelussa, myös juoksutreenaamisesta sisätiloissa omassa kodissa on tullut suositumpaa. … [Read more...]
Taas uusi kevät ja uusi juoksukausi starttaa
Kevät tulee, lumi sulaa ja talven juoksukengät joutavat kaappiin odottamaan ensi talvikautta. Tilalle pääsevät kevyemmät, kevääseen sopivat juoksuvarusteet. Auringonsäteet lämmittävät ja tiet sulavat esiin. Uusi juoksukausi alkaa ja tarve … [Read more...]
