by fiadmin | Jun 26, 2012 | Aloittelijat, Featured, Harjoittelu
Ensimmäinen 10 km ja valmistautuminen Mainitsimme 8 km kilpailuun valmistautumisen yhteydessä kuinka tärkeää on valmistautua oikein ensimmäistä 10 km kisaa varten. Tämän, kohti kymppiä valmistautumisen, tulisi valmistaa sinut juoksemaan tietyllä vauhdilla...
by fiadmin | Dec 21, 2011 | Aloittelijat, Featured, Harjoittelu
Tämä harjoitusohjelma valmistaa sinut ensimmäistä 8km kilpailuasi varten. Harjoittelu mahdollistaa myös 10km kilpailun suorittamisen. On kuitenkin suositeltavampaa ensin suorittaa noin 8km kilpailu. 10km matka on juoksumatkoista aloittelijalle kovin. Se...
by fiadmin | Dec 21, 2011 | Aloittelijat, Featured, Harjoittelu
Onneksi olkoon. Olet saavuttanut sen. Olet edistynyt aloittelijoiden ohjelmassa ja nyt olet valmis ottamaan seuraavan askeleen. Voit rehellisesti sanoa itsellesi, että pystyt hölkkäämään 30 minuuttia pysähtymättä, etkö vain? Emme kuitenkaan halua, että otat...
