Global Running News  Global Running News
Vammat  Vammat
Nutrition Information  Nutrition
harjoittelu  Harjoittelu
Running Information Forums  Forums

   Running Information      USA Running      Running South Africa      Running New Zealand      Running UK      Running Ireland      Running Ireland      Deutsch Laufzeit      Copenhagen Marathon      Suomen Juoksu      Sverige Löpning      Tel Aviv Marathon      Running Australia      Running Kenya      Running Europe      Running Malta      Running Namibia

Juoksuohjelmat kohti Tallinnan puolimaratonia

puolimaraton juoksuohjelma

Kuvittele kilpailevasi Tallinnan historiallisilla kaduilla, joita ympäröivät upea keskiaikainen arkkitehtuuri ja henkeäsalpaavat merinäkymät. Tallinnan maratontapahtuma ei kuitenkaan ole vain kilpailu, se on kiertue vuosisatojen historian läpi yhdistettynä yhden Euroopan lumoavimman kaupungin eloisaan ja ystävälliseen ilmapiiriin.

Juoksuohjelmat kohti Tallinnan puolimaratonia

Time-to-Run ja Come Run With Piia ovat laatineet juoksuohjelmat Tallinnan puolimaratonille, joka juostaan lauantaina 7. syyskuuta. Sinulla on 12 viikkoa aikaa valmistautua tapahtumaan.

Neljän eri tason ohjelmista löytyy varmasti jokaiselle sopiva harjoitussuunnitelma.

  1. tason ohjelma on heille, joilla on tavoitteena puolimaratonin suorittaminen hölkäten/kävellen.
  2. tason ohjelma on heille, jotka haluavat juosta koko matkan, mutta ajalla ei ole merkitystä. Ohjelmassa on 3-4 harjoitusta viikossa.
  3. tason ohjelma valmistaa sinut juoksemaan puolimaratonin aikaan 1:45 – 2:00. Ohjelma sisältää 4-5 harjoitusta viikossa.
  4. tason ohjelma on kokeneille juoksijoille, jotka tavoittelevat tiettyä aikaa. Ohjelman harjoitukset ovat tarkemmin suunniteltu oman kunnon mukaan.

Ohjelmat löytyvät Come Run With Piia – sivustolta. Voit halutessasi tulostaa ohjelmat pdf tiedostona.

 

Hyvä syy osallistua Tallinna Maraton tapahtumaan

Jos et ole vielä kokenut Tallinnan Maratonin tunnelmaa, kannattaa se tehdä nyt! Tässä muutama hyvä syy ilmoittautua Tallinnan Maraton -tapahtumaan:

  • Tallinnaan on helppo pääsy Helsingistä
  • kaikki on Tallinnassa kävelyetäisyydellä
  • tunnelma on kuin olisit kauempanakin ulkomailla
  • Tallinna itsessään on erityisen ihana ja kokemisen arvoinen paikka
  • tapahtuma on hyvin järjestetty ja reitti tasainen
  • syyskuussa juoksusää on yleensä mitä parhain
  • koko kesä aikaa harjoitella

 

Aloita siis harjoittelu kohti puolimaratonia tänään!

Toivottavasti nähdään Tallinnassa!

 

Speak Your Mind

*