by fiadmin | Apr 7, 2016 | Featured, Harjoittelu, Intervallit, Uutiset
Intervalliharjoittelu lisää vauhtikestävyyttä Vauhtikestävyys on tärkeä ominaisuus erityisesti keski- ja kestävyysmatkojen juoksussa, jolloin tarvitaan suurta tehoa ja erityisesti, jos tavoittelet huipputuloksia. Paras tapa kehittää vauhtikestävyyttä on...
by fiadmin | Dec 3, 2015 | Artikkelit, Featured, Harjoittelu, Uutiset
Talven haasteet juoksutreeneihin Talvi tuo omat haasteensa harjoitteluun. Kylmä ilma ja liukkaalla juokseminen saavat juoksijan lihaksiston helposti jumiin. Lumella juoksussa ei sinänsä ole mitään huonoa, tiiviksi painunut pakkaslumi on itseasiassa ihan mainio...
by fiadmin | Jul 21, 2015 | Blogi, Featured
Reilu viikko sitten Playa Blancassa järjestetty 10,6 km kisa jäi tämän kesän viimeiseksi Lanzarotella. Ensimmäisen kerran juoksin samaisen kisan 2 vuotta sitten, ja pidimme tapahtumaa niin kivana, että palasimme koko perheen voimin joka vuosi sen jälkeen....
by fiadmin | Jun 13, 2015 | Featured, Kotimaa, Raportit, Tapahtumat
Kaunis ja aurinkoinen sää houkutteli Fåfängan Paviljongille 370 juoksijaa Ensimmäistä kertaa järjestetty Power Run Raumalla kokosi kasaan noin 370 juoksijaa. Tapahtuman lähtö- ja maalialueena toimi Fåfängan Paviljonki, tarjoten upeat puitteet juoksijoille ja...
by fiadmin | Jun 13, 2015 | Kehonhuolto, Lääkari, Naiset
Kuten artikkelissa Virtsankarkailu – Lantionpohjan lihakset kuntoon mainitsimme, virtsankarkailu johtuu usein heikentyneistä lantionpohjan lihaksista, jotka eivät enää kykene tukemaan lantionpohjan elimiä (virtsarakkoa, kohtua ja peräsuolta) samalla...
