Global Running News  Global Running News
Vammat  Vammat
Nutrition Information  Nutrition
Running Training Information  Harjoittelu
Running Information Forums  Forums

   Running Information      USA Running      Running South Africa      Running New Zealand      Running UK      Running Ireland      Running Ireland      Deutsch Laufzeit      Copenhagen Marathon      Suomen Juoksu      Sverige Löpning      Tel Aviv Marathon      Running Australia      Running Kenya      Running Europe      Running Malta      Running Namibia

Espoo Rantamaraton syyskuussa + arvonta

  Espoo Rantamaraton Espoon syyskuussa Otaniemessä  Espoo Rantamaraton järjestetään jo yhdeksättä kertaa 17.-18.9.2016 Espoon Otaniemessä. Tapahtumassa löytyy oma matkansa jokaiselle eli lauantaina 17.9. juostaan puolimaraton ja … [Read more...]

Kevään ja kesän uutuuksia Craftilta

  Craftin Mind-mallisto Sain testattavaksi tämän kevään ja kesän Craft-malliston uutuuksia, tarkemmin Mind-malliston takin, capritrikoot ja t-paidan. Ihastuin tosi paljon malliston raikkaisiin ja muodikkaisiin kuoseihin. … [Read more...]

Polkujuoksu – ajatuksia aloittelijalle

  Polkujuoksu - trailrunning Metsäpolut, vuoristopolut, hiekkapolut, niittypolut, puistopolut. Polkujuoksu tai trailrunning. Polkujuoksun suosio on kasvanut hurjasti sekä juoksijoiden keskuudessa että houkutellut uusia … [Read more...]

Vinkkejä intervallihajoitteluun

  Haluan tässä jakaa omia vinkkejäni intervalliharjoitteluun. Intervallitreeni on melkeinpä paras keino kehittää vauhtikestävyyttä ja omassa treeniohjelmassa ne kuuluvat vakiokalustoon: 1 km ja 2 km intervallit joka kolmas … [Read more...]

Intervalliharjoittelu

  Intervalliharjoittelu lisää vauhtikestävyyttä Vauhtikestävyys on tärkeä ominaisuus erityisesti keski- ja kestävyysmatkojen juoksussa, jolloin tarvitaan suurta tehoa ja erityisesti, jos tavoittelet huipputuloksia. Paras tapa … [Read more...]

Talven juoksuharjoittelu

  Talven haasteet juoksutreeneihin Talvi tuo omat haasteensa harjoitteluun. Kylmä ilma ja liukkaalla juokseminen saavat juoksijan lihaksiston helposti jumiin. Lumella juoksussa ei sinänsä ole mitään huonoa, tiiviksi painunut … [Read more...]

Triyaiza Run Lanzarote

  Reilu viikko sitten Playa Blancassa järjestetty 10,6 km kisa jäi tämän kesän viimeiseksi Lanzarotella. Ensimmäisen kerran juoksin samaisen kisan 2 vuotta sitten, ja pidimme tapahtumaa niin kivana, että palasimme koko perheen … [Read more...]

Raumalla järjestettiin ensimmäinen Power Run

  Kaunis ja aurinkoinen sää houkutteli Fåfängan Paviljongille 370 juoksijaa Ensimmäistä kertaa järjestetty Power Run Raumalla kokosi kasaan noin 370 juoksijaa. Tapahtuman lähtö- ja maalialueena toimi Fåfängan Paviljonki, tarjoten … [Read more...]

Vähennä juoksun vaikutusta lantionpohjaan

  Kuten artikkelissa Virtsankarkailu - Lantionpohjan lihakset kuntoon mainitsimme, virtsankarkailu johtuu usein heikentyneistä lantionpohjan lihaksista, jotka eivät enää kykene tukemaan lantionpohjan elimiä (virtsarakkoa, kohtua … [Read more...]

Virtsankarkailu ja urheilu

  Virtsankarkailu ja urheilu - lantionpohjan lihakset kuntoon Oletko huolissasi virtsankarkailusta kun urheilet, hyppäät, naurat tai yskit? Et ole yksin, samat huolet vaivaavat useampia naisia, myös miehiä, kuin luulemmekaan. … [Read more...]