Global Running News  Global Running News
Vammat  Vammat
Nutrition Information  Nutrition
Running Training Information  Harjoittelu
Running Information Forums  Forums

   Running Information      USA Running      Running South Africa      Running New Zealand      Running UK      Running Ireland      Running Ireland      Deutsch Laufzeit      Copenhagen Marathon      Suomen Juoksu      Sverige Löpning      Tel Aviv Marathon      Running Australia      Running Kenya      Running Europe      Running Malta      Running Namibia

10 km harjoitteluvinkit

  Jos aloitat alle 35 min ja nopeamman harjoittelun - lue vinkit täältä  10 km harjoitteluvinkit Lue vinkit huolellisesti läpi ennen kuin aloitat harjoittelun ohjelmillamme. Millä vauhdilla aloittaa harjoittelu? Kaikki … [Read more...]

Ihanat intervallit

  Tämän 3 viikon harjoittelukierron intervallit on nyt tehty. Helpottunut olo ja ihan hyvinkin ne meni. Kun harjoittelu on aikatavotteista on vauhtia saatava lisää. Tätä nopeutta ja vauhtikestävyyttä harjoitellaan … [Read more...]

Mitä on fartlek?

  Fartlek sana tulee ruotsinkielestä ja tarkoitaa suoraan käännettynä nopeusleikkiä. Fartlek on erinomainen tapa harjoitella kestävyyttä ja voimaa sekä kehittää vauhtia. Fartlek on vauhtiharjoittelun systemaattisempi … [Read more...]