Rintojen vahvistamisharjoituksia
Rinnat koostuvat kokonaan rasvakudoksesta eikä niissä ole ollenkaan lihaskudosta. Tästä… [lisää ..]
Urheiluliivien tärkeys
Juoksu on ehkä yksi edullisimmista urheilulajeista mitä tulee varusteisiin ja laitteisiin.… [lisää ..]
Lievittääkö juokseminen premenstruaalisyndrooman oireita?
Premenstruaalisyndrooma (PMS) tarkoittaa kuukautiskierron lopulla eli ennen menstruaatiota… [lisää ..]
Mikä on kuukauden paras aika kilpailla?
Kuten on jo mainittu, kaikilla naisilla on yksilöllinen kuukautiskierto. Tästä johtuen,… [lisää ..]
Mikä on paras kuukautissuoja juostessa
Hyvä hygienia kuukautisten aikana on tärkeää, aivan kuin minä tahansa aikana kuukaudesta.… [lisää ..]
Featured
Rasitusanafylaksia
Tämä artikkelin kirjoitti Tohtori Andrew Bosch vastaukseksi kysymyksiin liittyen "Miksi kutisen niin pahasti pian juoksemisen aloitettuani?" Anafylaksia on allerginen reaktio jonka ihmiset saavat esimerkiksi mehiläisen pistosta. Kiinnostavaa on, että tämä oire on kuvattu juoksijoilla. Oireyhtymälle … [Lue lisää ..]
Kuinka juokseminen vaikuttaa ehkäisyyn ja hedelmättömyyteen?
Kuukautisten puuttuminen juoksijoilla usein aiheuttaa hedelmättömyyttä, ja on suuri huolenaihe kuntojuoksijoidenkin keskuudessa. On myös useita tapauksia, niin juoksijoiden kun ei-juoksijoiden joukossa, jotka kärsivät amenorreasta ja ovat silti tulleet raskaaksi. Tästä johtuen, juokseminen ei ole … [Lue lisää ..]
Miksi juoksijoilla kuukautiset jäävät joskus pois?
Amenorrea on lääketieteellinen termi, joka viittaa kuukautiskierron häiriöön jossa hedelmällisessä iässä olevan naisen kuukautiset ovat ollet pitkään poissa jostakin muusta syystä kuin raskaudesta johtuen. Urheilun tiedetään vaikuttavan kuukautiskiertoon, vaikka syitä ei tarkalleen … [Lue lisää ..]
Ravitsemus
Tervetuloa välttämättömien mineraalien pariin. Täältä … [Lue lisää ..]
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa pieni nestehukka … [Lue lisää ..]
Ruoka-aineryhmä Hiilihydraatteja Kcal Maito (korkeampi % yksinkertaisia … [Lue lisää ..]
Voit laskea elintarvikkeiden energiamäärän kertomalla … [Lue lisää ..]
Saantisuositukset ovat suunniteltu antamaan ohjeita terveiden ihmisten … [Lue lisää ..]
Harjoittelu
Vesijuoksu voi hyödyttää urheilijaa. Vesijuoksu altaan … [Lisää aiheesta..]
Vammat
Määritelmä: Kipua polven ulkosivustalla, jossa iliotibial-juoste … [Lue lisää ..]
Määritelmä: Akillesjänteen tulehdus. Akillesjänne on on suuri … [Lue lisää ..]
Määritelmä: Polvilumpion alapuolella olevan ruston kuluma tai … [Lue lisää ..]
Määritelmä: Penikkatauti (Shinsplints) on sääriluun … [Lue lisää ..]
Määritelmä: Plantar fascian (jalkapohjan kalvojänteen) tulehdus. … [Lue lisää ..]
Aloittelijat
Onneksi olkoon. Olet saavuttanut sen. Olet edistynyt aloittelijoiden ohjelmassa … [Lue lisää ..]
