Tallinna Maraton virtuaalijuoksu 1-30. syyskuuta
Tallinna ei ole valmis luopumaan vuoden 2020 maratonviikonlopustaan ja viesti on selvä - juostaan erikseen… [lisää ..]
Tallinnan Maraton 2020 peruttu
Tallinnan Maraton 2020 peruttu koronavirustilanteen takia Koronaviruksen aiheuttamat tapaamis- ja matkustusrajoitukset… [lisää ..]
Intervallit – tavoitteena lyhyempi lepojakso
Intervalliharjoittelu on tavoitteellisesti treenaavan juoksijan peruskauraa. Se on yksi tärkeimmistä… [lisää ..]
Juokse turvallisesti raskauden aikana
Jos olet juoksija ja olet raskaana, saattaa sinulla olla monia kysymyksiä mielessä. Ennen raskaana… [lisää ..]
Kevyempää treeniä koronapandemian aikana
Monen juoksuinnostus herää uuteen eloon keväällä viimeistään silloin, kun kevätaurinko paistaa… [lisää ..]
Uusimmat
Tallinnan Maraton 2020 peruttu
Tallinnan Maraton 2020 peruttu koronavirustilanteen takia Koronaviruksen aiheuttamat tapaamis- ja matkustusrajoitukset sekä epävarmuus tulevasta ovat saattaneet suuret tapahtumat vaikeiden päätösten äärelle. Myös vastuullinen toiminta tapahtumajärjestäjien osalta on johtanut monien suurien tapahtumien peruuntumiseen … [Lue lisää ..]
Intervallit – tavoitteena lyhyempi lepojakso
Intervalliharjoittelu on tavoitteellisesti treenaavan juoksijan peruskauraa. Se on yksi tärkeimmistä elementeistä, kun halutaan kehittää vauhtikestävyyttä ja parantaa omia aikoja. Monipuolinen ja tasapainoinen harjoitteluohjelma koostuu intervalleista, tempojuoksuista sekä pitkistä että palauttavista lenkeistä. Yksi … [Lue lisää ..]
Juokse turvallisesti raskauden aikana
Jos olet juoksija ja olet raskaana, saattaa sinulla olla monia kysymyksiä mielessä. Ennen raskaana olevia neuvottiin lepäämään ja ottamaan iisisti, kun taas nykypäivänä ennemminkin painotetaan pysymään aktiivisena koko raskauden ajan. Huolesi on kuitenkin suojella kasvavaa lastasi. Ohjeita turvalliseen juoksuun … [Lue lisää ..]
Juoksukellot
Testissä Garmin Forerunner 245 GPS -juoksukello "Sinä juokset, Forerunner 245 ajattelee … [Lue lisää ..]
Ravitsemus
Tuorepuuro on todella kätevä aamupala, tai miksi ei välipalakin. Sen valmistuksessa ei … [Lue lisää ..]
Tapahtumat
Tallinna ei ole valmis luopumaan vuoden 2020 maratonviikonlopustaan ja viesti on selvä - … [Lue lisää ..]
Tallinnan Maraton 2020 peruttu koronavirustilanteen takia Koronaviruksen aiheuttamat … [Lue lisää ..]
Time-to-Run tiimin Henrika ja Piia eivät valitettavasti päässeet kisamaan tämän vuoden … [Lue lisää ..]
Blogi
Tämä talvi oli monella tapaa poikkeuksellinen. Pääkaupunkiseudulla tiet pysyivät … [Lue lisää ..]
Meille jo perinteeksi tullut syyskuinen Tallinnan maratonviikonloppu ei … [Lue lisää ..]
Kolme treeniä ja neljä täyttä lepopäivää. "Pelkkää lepoa", mutta tästä viikosta … [Lue lisää ..]
Vammat
Tämän artikkelin on kirjoittanut oma Time-to-Run fysiomme Teri Burgess. Hän … [Lue lisää ..]
Aloittelijat
Ota sykkeen mittaus tavaksi Parasta mitä urheileva henkilö voi tehdä, on seurata pulssiaan/sydämen … [Lue lisää ..]
Polkujuoksu - trailrunning Metsäpolut, vuoristopolut, hiekkapolut, niittypolut, puistopolut. Polkujuoksu … [Lue lisää ..]
Onneksi olkoon. Olet saavuttanut sen. Olet edistynyt aloittelijoiden ohjelmassa ja nyt olet valmis … [Lue lisää ..]
Reseptit
Tuorepuuro on todella kätevä aamupala, tai miksi ei välipalakin. Sen valmistuksessa ei mene kauaa. … [Read More...]
Terveellinen mysli Mysli on täyttävä ja nopea aamu- ja välipala. Jugurttia, mysliä ja … [Read More...]
