Päivittäisen liikunnan vaikutukset
Varsinkin juhlapyhien jälkeen monelle tulee ajatus siitä, että tarvitsisi aktivoitua uudelleen. Liikunta… [lisää ..]
Laihduttamisessa kärsivällisyys on valttia
Uuden vuoden alkaessa on hyvä tilaisuus tarkistaa elintapansa ja kurkata kohti varpaita - näkyvätkö… [lisää ..]
Kuinka koulutat itsesi hyvään oloon?
Uuden vuoden lähestyessä monet jo suunnittelevat uuden vuoden lupauksiaan. Usein ne ovat lyhyen tähtäimen… [lisää ..]
Kaamoksen hiljaisuus mahdollistaa itsetutkiskelun
Ikuinen marraskuu masentaa. Suomen talvet ovat muuttuneet niin harmaiksi, märiksi ja pimeiksi, että… [lisää ..]
4 maailman vaikeinta ultramaratonia
Ultramaratoneissa on jotain erittäin hämmentävää. Toisaalta sinun on oltava ainakin todella rohkea… [lisää ..]
Uusimmat
Laihduttamisessa kärsivällisyys on valttia
Uuden vuoden alkaessa on hyvä tilaisuus tarkistaa elintapansa ja kurkata kohti varpaita - näkyvätkö ne, vai onko tiellä kenties pullea vatsa? Etenkin joulun mässäilyn jälkeen tuntuu hyvältä tehdä oikaisuliike ruokailuun ja lisätä siihen elementtejä, jotka vievät kevään edetessä kohti kevyempää kehoa. … [Lue lisää ..]
Kuinka koulutat itsesi hyvään oloon?
Uuden vuoden lähestyessä monet jo suunnittelevat uuden vuoden lupauksiaan. Usein ne ovat lyhyen tähtäimen lupauksia, kuten tipaton tammikuu. Toinen uuden vuoden lupausten tyypillinen kategoria on totaalikieltäytymiseen tähtäävät kaiken sokerin syömisen lopettamiset, ja mahdottomuudessaan lyhytikäisiä. … [Lue lisää ..]
Kaamoksen hiljaisuus mahdollistaa itsetutkiskelun
Ikuinen marraskuu masentaa. Suomen talvet ovat muuttuneet niin harmaiksi, märiksi ja pimeiksi, että kovapäistäkin kauhistuttaa. Tänä talvena vielä koronan aiheuttamat juhlien ja tapahtumien peruuntumiset ja ystävien sekä sukulaisten vierailujen mahdottomuus vaikuttavat erittäin vahvasti ihmisten mieliin. Päivien … [Lue lisää ..]
Juoksukellot
Testissä Garmin Forerunner 245 GPS -juoksukello "Sinä juokset, Forerunner 245 ajattelee … [Lue lisää ..]
Ravitsemus
Tuorepuuro on todella kätevä aamupala, tai miksi ei välipalakin. Sen valmistuksessa ei … [Lue lisää ..]
Tapahtumat
Venicemarathon Special Edition 2020 Pitkään näytti siltä, että lokakuinen … [Lue lisää ..]
Time-to-Runin Tommi Pekkanen starttasi kisakauden Jyväskylässä Finlandia Marathonilla. … [Lue lisää ..]
Tallinna ei ole valmis luopumaan vuoden 2020 maratonviikonlopustaan ja viesti on selvä - … [Lue lisää ..]
Harjoittelu
Miksi juuri fartlekiä? Intervalliharjoittelu on usein raakaa puurtamista, ja jos … [Lisää aiheesta..]
Miten juosta paras 10 km kisa Vuosien varrella olemme kehitelleet strategian siitä … [Lisää aiheesta..]
Jokainen joka on juossut talvella, lumisilla tai jäisillä teillä, tietää … [Lisää aiheesta..]
Blogi
Tämä talvi oli monella tapaa poikkeuksellinen. Pääkaupunkiseudulla tiet pysyivät … [Lue lisää ..]
Meille jo perinteeksi tullut syyskuinen Tallinnan maratonviikonloppu ei … [Lue lisää ..]
Kolme treeniä ja neljä täyttä lepopäivää. "Pelkkää lepoa", mutta tästä viikosta … [Lue lisää ..]
Vammat
Tämän artikkelin on kirjoittanut oma Time-to-Run fysiomme Teri Burgess. Hän … [Lue lisää ..]
Aloittelijat
Tämä on jatkoa Lähde liikkeelle viikot 1-2 -artikkelille. Jos eksyit tänne ennen kuin luit mitä viikoilla … [Lue lisää ..]
Artikkelin on kirjoittanut Time-to-Run avustaja Cynthia Hayward. Hän auttaa aloittelevia juoksijoita tekemään … [Lue lisää ..]
Ensimmäinen 10 km ja valmistautuminen Mainitsimme 8 km kilpailuun valmistautumisen yhteydessä kuinka … [Lue lisää ..]
Ravitsemus
Kaikki hiilihydraatit koostuvat sokereista. On olemassa useita erilaisia sokereita mutta … [Lue lisää ..]
Vitamiinit ovat tavallisesti aineita, joita keho ei pysty itse tuottamaan. Nämä aineet ovat tärkeitä … [Lue lisää ..]
Listalla olevia tuotteita ei tarvitse poistaa kokonaan ruokavaliosta. Riittää, että niitä … [Lue lisää ..]
Reseptit
Tuorepuuro on todella kätevä aamupala, tai miksi ei välipalakin. Sen valmistuksessa ei mene kauaa. … [Read More...]
Terveellinen mysli Mysli on täyttävä ja nopea aamu- ja välipala. Jugurttia, mysliä ja … [Read More...]
